語文如何備考才能拿高分（含輕松提分的方法）

積累也是高考應(yīng)試的需要。在文言文翻譯、現(xiàn)代文閱讀中，有許多題目都是需要學(xué)生積累積累才能完成的。因此，一個高中生，必須首先做好知識積累。那么，高中生該怎樣積累呢?積累的主要途徑有四個分別是：摘抄，背誦，記憶，訓(xùn)練。

高中語文分數(shù)難以突破?3個方法教你輕松提分

積累的習(xí)慣

我國古代學(xué)者十分重視知識積累的作用。《勸學(xué)》一文中告誡人們：“不積跬步，無以至千里，不積小流，無以成江河?！?/p>

從高考語文優(yōu)勝者的實踐來看，積累確實非常重要。某位高考語文成績136分的學(xué)霸在談到自己的語文學(xué)習(xí)經(jīng)驗時說：“語文學(xué)習(xí)是一個長期的積累過程，不可能一蹴而就。

積累的方法有三種：

1、單元積累法

就是學(xué)習(xí)一個單元之后，及時歸納本單元學(xué)習(xí)的難讀字、易錯字、成語典故、精彩語段等，力求精要實用。

2、考點積累法

根據(jù)高考語文《考試說明》中規(guī)定的高考考點，對散見于課本、資料、試卷中的語言知識進行歸納總結(jié)，要注意突出重點、難點。

3、易混點積累法

就是對平時訓(xùn)練中遇到的易混知識點，把考試試卷和平時練習(xí)題出錯的知識點進行歸納總結(jié)，要著眼于辨析疑點。

閱讀的習(xí)慣

1、誦讀

誦讀就是有聲的讀書。現(xiàn)在大部分高中生都不重視誦讀，認為語文多做題就行了，只做題不讀書，對于提高語文能力來講，是舍本逐末。語文試卷中的許多題目，并不是憑理性的分析而是憑借較高的語感做出來的。

比如有些選擇題，可能當(dāng)時做對了，但是讓你說出具體解題過程，你可能答不出。除開運氣的成分，那就是憑語感做對的，而正確的語感正是從誦讀中來的。

許多語文試題其實都是這樣，憑語感就能做對，想要持久地保持語感就要多誦讀。教材上選的那些優(yōu)秀的作品，特別是要求背誦的文章，同學(xué)們都要認真地誦讀，反復(fù)地讀。

2、精讀

從形式上看，與誦讀相比，精讀是一種無聲的讀，也叫默讀。從本質(zhì)上看，默讀是一個伴隨著思考、理解、概括、轉(zhuǎn)化、吸收的研究性的、創(chuàng)造性的閱讀，是更高層次的閱讀。

精讀最關(guān)鍵的一條是在讀中思考，高中生們在閱讀的過程學(xué)會提出問題、思考問題、解決問題，這個過程正是你們提高語文成績的過程。

3、勤動筆

常言道“好記性不如爛筆頭”，記憶背誦時，動筆寫一寫不僅有助于記憶還能積累。點點滴滴的語文知識，每天動筆積累一點，不久就會聚沙成塔。高中生可以這樣動筆積累：

①要隨時記下有用的知識，生字、新詞、生動的語句，優(yōu)美的語段，將讀書與積累結(jié)合起來。

②點評閱讀材料，對其內(nèi)容、結(jié)構(gòu)、語言、手法直至遣詞造句等方面進行有針對性的，獨到的點評。

③寫讀書筆記、心得體會等，把讀與寫結(jié)合起來。

寫作的習(xí)慣

1、學(xué)會積累素材

大量的素材是寫好作文的基礎(chǔ)，素材的積累可以從以下幾個方面入手：

一是自己的親身經(jīng)歷和體驗，不要小看生活中那些平凡瑣碎的經(jīng)歷，這些都是極為豐富而行動的材料來源，因為這些素材都是真實的，平凡溫暖的事情往往最能打動人心。

二是學(xué)過的課文內(nèi)容，這也是一個可觀的材料庫。三是課外閱讀，包括：書籍、報刊、影視作品中發(fā)現(xiàn)的反映社會生活的典型材料、精彩片段、名言警句等。同學(xué)們在閱讀之后不能“過目就忘”，而是要把其中精彩的故事、文段摘抄出來，收錄在自己的素材庫中。要提醒大家的是摘抄時要有用的意識，思考這些素材怎樣用到作文之中才最合適。

2、善于思考

許多同學(xué)的作文得分不高是因為立意不深刻，想要寫出思想深刻、見解獨到的文章，就必須對生活現(xiàn)象進行深入地感受、領(lǐng)悟、思考，對這些現(xiàn)象進行“去偽存真，去粗存精，由表及里”的精加工，力求在生活的礦石中，提煉出珍貴的人生之“金”。

這里說的精加工主要就是思考，高中生在寫作之前就要好好思考所選的素材與表達的主題是否契合，思考怎樣怎樣安排文章結(jié)構(gòu)才能表達出深刻的含義。

高三語文提分最快的方法

一、字詞

我們平時學(xué)習(xí)生活中需要掌握的字也就幾千，從小學(xué)到高中，我們所學(xué)習(xí)的字詞已經(jīng)夠用了，我們平時就需要積累與口語不相同字詞。這就需要我們時常準備一個筆記本，每當(dāng)看到不認識的字，或者容易讀錯的字，記下來，有意識的背誦。

二、漢語拼音

漢語拼音很多人來說，都有一定難度，那是因為小學(xué)的時候沒有把基礎(chǔ)打好。其實漢語拼音很簡單，你只需要買幾張大街上賣給學(xué)前班學(xué)生的掛圖掛著房間里，有意無意的跟著讀幾遍，寫幾遍，三兩天便熟悉了。

三、句子

小時候我們經(jīng)常被老師閉著造句，現(xiàn)在到了高中，你應(yīng)該別放棄這種好習(xí)慣，仿寫，依舊是快速提高語文的好方法，看到很多名句，變著法的仿寫它，很快你便能寫出好句子了。

四、背誦

好句子，好文章，詩詞這些，喜歡的就背誦下來，增強語感，平時多看新聞報道，最好用默讀的方法，雖然慢，但是對提高語感很有效。

五、語文思維

語文其實很簡單，我們每天都在接觸語文，滿大街都是文字，那么我們?yōu)槭裁催€學(xué)不好語文呢?就是我們?nèi)鄙僬Z文思維。語文思維是什么呢?平時我們講話都是在運用語文，但是我們平時說話一般不經(jīng)思考，隨口而出，所謂口語化就是這樣，這會影響我們考試時的答題太過散漫，所謂語文思維就是主動，自覺的運用書面語。這就需要我們訓(xùn)練語文思維了。

提高高中語文成績應(yīng)該的方法一

一、積累的習(xí)慣。我國古代學(xué)者十分重視知識積累的作用。戰(zhàn)國時期的學(xué)者荀子在《勸學(xué)》一文中告誡人們：“不積跬步，無以至千里，不積小流，無以成江河。”唐代的韓愈說：“俱收并蓄，待用無遺?！?《進學(xué)解》)。宋代的蘇軾則主張：“博觀約取，厚積薄發(fā)。”(《雜說》)可見積累對語文學(xué)習(xí)多么重要。從高考語文優(yōu)勝者的實踐來看，積累也確實重要。

二、積累的主要途徑有四個：一是摘抄，二是背誦，三是記憶，四是訓(xùn)練。

三、積累的方法有三種：一是單元積累法。就是學(xué)習(xí)一個單元之后，及時歸納本單元學(xué)習(xí)的難讀字、易錯字、成語典故、精彩語段等，力求精要實用。二是考點積累法。就是根據(jù)高考語文《考試說明》中規(guī)定的高考考點，對散見于課本、資料、試卷中的語言知識進行歸納總結(jié)，要注意突出重點、難點。三是易混點積累法。就是對平時訓(xùn)練中遇到的易混知識點，考試中出錯的知識點進行歸納總結(jié)，要著眼于辨析疑點。如復(fù)習(xí)漢字字形時，就可以從易混點的角度進行總結(jié)：例如，復(fù)習(xí)漢字的字字形的識記，就可以采用這種方法，積累一些字形相近而容易寫錯的字。比如，茶房酒肆的“肆”與肄業(yè)“肄”;寒喧的“暄”與喧鬧的“喧”。新修訂的《中學(xué)語文教學(xué)大綱》己有明確規(guī)定，“誦讀古典詩詞和淺易文言文，理解詞語的含義和作品的思想內(nèi)容，背誦一定數(shù)量的名篇?！边@“一定數(shù)量”，在大綱中規(guī)定為《蜀道難》、《聲聲慢》、《長亭送別》等詩詞曲50首，《勸學(xué)》、《蘭亭集序》、《赤壁賦》等古文20篇(段)。這是對每一位高中生的最起碼的要求。隨著誦讀篇目數(shù)量的增加，你對文言的語言感知能力也會越來越強，文言的閱讀水平也就會越來越高。這就好比蓋房子先要打好地基，地基越堅固，房子也就可以蓋得越高。背誦就是學(xué)習(xí)文言文的地基，這是提高文言文閱讀水平的根本途徑，除此以外，沒有更好的辦法了。在這方面不肯花時間，到了考試時再問怎么辦，就好像揪著自己的頭發(fā)要離開地球一樣，那真是毫無辦法了。

提高高中語文成績應(yīng)該的方法二

1我們首先來分析一下高中語文考試都有哪一些內(nèi)容，無非就是拼寫、詩詞、錯別字、文言文理解、描寫手法的分辨、成語、閱讀理解、作文。

2對于以上這些，我們從中又可以分析到拼寫就是對拼音的運用，這個是可以通過學(xué)習(xí)拼音的掌握來解決的。把小學(xué)的拼音表找出來，背熟它，然后再把特殊的拼讀記下來，拼寫就基本解決了。

3其次是錯別字，可以通過勤加翻閱字典來強化認識，有計劃的把新華字典翻上幾遍，錯別字分辨也能解決了。

4然后是詩詞，詩詞的話就要靠自己去背誦，把從小學(xué)到高中這個階段學(xué)習(xí)的詩詞名句都寫到一個本子上，背誦后時不時的拿出來翻閱，問題也可以解決。

5第四是文言文理解，主要是常見通假字以及常見古人文字的意譯熟記，因為句子是靠詞語組成的?？梢酝ㄟ^收集及多做習(xí)題練習(xí)提高解決這個問題。

6第五是描寫手法的分辨，將各種各樣的描寫手法一一列下來，然后找出相應(yīng)例子各5-10條寫在列條下面。

7第六是成語，成語可以通過計劃性的翻閱成語詞典熟練，從而考試的時候能應(yīng)對。

8第七是閱讀理解，這個需要大量的做閱讀理解習(xí)題，反復(fù)去總結(jié)，找到語感。

9第八就是作文這個語文里面最重要的一塊，首先需要累積素材，古代現(xiàn)代的一些名人故事，像一些常見的真善美題材，每一種題材至少熟記有5個典故，平時還要多閱讀，關(guān)注社會熱點，這樣子下筆的時候才不會沒有東西寫。作文就是這樣，首先審題，這個主題是什么，然后構(gòu)建框架，比如是總分總，在下筆之前就要想好這個框架，再然后需要寫什么材料進去，哪個材料在前，哪個在后，層層推進。大方向沒有問題了，下面就是在寫的過程中注意遣詞造句，也就是文筆了。

提高高中語文成績應(yīng)該的方法三

一、攻克字詞難關(guān)，巧用工具辭書

高中語文學(xué)科在考查學(xué)生是否對所學(xué)知識牢固掌握時，往往會從字、詞和句的角度進行考查。從高考前幾道基礎(chǔ)知識題就可以看出來，高考題目往往從字型或者發(fā)音角度入手，考查學(xué)生基礎(chǔ)知識的掌握程度。因此，字、詞、句也就成為語文教育教學(xué)中的重點。很多地方的同學(xué)因為方言或者不夠重視此方面內(nèi)容的緣故，語文考試的前幾道題目總是取得不了另人滿意的成績，如此丟分確實非?？上АＲ虼?，我們在平日中就要注重這方面的練習(xí)。

在課前預(yù)習(xí)環(huán)節(jié)中，我們首先應(yīng)該把課文中自己不認識的字、無法準確理解其含義的詞及句子標(biāo)記出來，通過查詢工具書的方式進行初步嘗試再次理解。倘若通過自己的努力不足以將問題徹底搞清楚，就應(yīng)該特別標(biāo)記出來等待課堂上老師的講解，這樣勢必會讓你聽課更加有目標(biāo)性。也知道自己需要在哪些方面注意老師的講授。如此心中有數(shù)，聽課效果怎會沒有大幅度提高。這也是課前預(yù)習(xí)最重要的價值。

二、通讀課本文章，把握文章脈絡(luò)

就像上文所說，既然語文課本是以眾多內(nèi)容相互關(guān)聯(lián)的文章作為學(xué)習(xí)的基本載體的，那么這些文章就是承載我們應(yīng)學(xué)習(xí)內(nèi)容的載體。因此，應(yīng)該對這些文章倍加重視。在高考當(dāng)中也是這樣，閱讀題是除作文之外賦分最高的題目，不管是古文閱讀還是現(xiàn)代文閱讀，其做題的基本出發(fā)點就是能夠充分的理解文章含義。所以在平日當(dāng)中，我們可以試圖將預(yù)習(xí)過程中的文章閱讀看作是一種閱讀題的日常練習(xí)。

在這里，我們建議大家在條件允許的情況下，要有聲朗讀課文。一來可以鍛煉自己語言表達能力，及時糾正一些自己在發(fā)音方面的問題，二來還可以對文章的內(nèi)容有一個大概的認識。通過有聲朗讀，你可以加深對課文中情境的把握。等待自己大約明白文章講述了一個什么故事之后，就嘗試著概括每一個自然段都講述了哪些內(nèi)容，用怎樣的表達方式、修辭方式來講述的，其優(yōu)勢在哪里……這些都可以進行思考。然后再看看自己是否可以提煉出文章整體的中心思想。

2023年高考語文復(fù)習(xí)4大方法

高中語文怎么提高成績

一、穩(wěn)固課本知識，拓展課外閱讀。

“聚焦語文學(xué)科素養(yǎng)，精準落實基礎(chǔ)性、綜合性、應(yīng)用性、創(chuàng)新性的考查要求?！边@一段話，是近年來高考語文的命題所趨。

這也就表明了——如今，處于“大語文”時代，高考試題已經(jīng)不僅僅只是考單一的知識點、單一的習(xí)題類型，而是涉及到方方面面的知識和題型。不僅如此，高考語文題還有開放性，不僅要對課本上的所學(xué)內(nèi)容靈活掌握，還要求學(xué)生有課外閱讀的習(xí)慣。這樣一來，才可以達到自信解題，分析閱讀，高質(zhì)量寫作的目的。

二、篩選盲點、重點，了解社會新聞。

篩選盲點、重點，有針對性地復(fù)習(xí)，是沖刺階段思考的關(guān)鍵點。在進入到最后的階段，復(fù)習(xí)的時間越來越少?；谝呀?jīng)夯實了基礎(chǔ)，就應(yīng)該想辦法進一步提升復(fù)習(xí)的效率了。這種方法，適合考前沖刺，即考生們從精讀轉(zhuǎn)換成針對盲點和重點，有針對性地進行復(fù)習(xí)，這也是對自我的一個提升。

比如，針對一些重、難點做刻意的強化訓(xùn)練，這些點也許是普遍存在的，也許是你一人的短點：其中有普遍難得拿分的論述“奪命九分”習(xí)題類、有古詩歌翻譯與鑒賞、有老師經(jīng)常提醒的關(guān)鍵點、有閱讀與作文、有名句名篇記憶，作文審題立意，甚至是書法上的規(guī)范等等。

三、多聯(lián)想，多溝通。

《紅樓夢》里有一句話：事事洞明皆學(xué)問，人情練達即文章。

高考中的語文學(xué)習(xí)，重在不局限自己的思考和聯(lián)想?？梢园颜n堂上老師和同學(xué)的思考作為參考，但一定要有自己的是聯(lián)想、想象和思考，否則，語文是學(xué)不好的。

因此，在高考復(fù)習(xí)的課堂上，作為學(xué)生，要多發(fā)表意見，要多與老師和同學(xué)互動，把自己的見點、融解、經(jīng)驗和知識發(fā)表出來，或者寫出來，這樣才能在進行交流溝通的過程中，迸發(fā)出思維中智慧的火花。

四、養(yǎng)成三個好習(xí)慣，助高考語文得高分。

培根說過：“習(xí)慣真是一種頑強的力量，它可以主宰人生?！?/p>

所以養(yǎng)成良好的語文學(xué)習(xí)和解題習(xí)慣，有助考生高考時，語文得高分。

2高考語文復(fù)習(xí)策略

1、在安排語文復(fù)習(xí)內(nèi)容時應(yīng)側(cè)重于以下方面：一是回顧整理，二是抓增長點。這一階段，一些長期無法解決且對自己預(yù)期成績影響不大的突出難點，可以適當(dāng)放手，騰出精力回顧整理。“回顧整理”的主要作用是保溫和鞏固，同時讓知識進一步形成語文知識體系，使自己對高考相關(guān)“知識點”把握更全面，站得更高，看得更清。

2、在語文練習(xí)中，充分熟悉題型，了解命題思路，養(yǎng)成良好的答題習(xí)慣，找到應(yīng)試狀態(tài)?？忌⒁獠槁┭a缺，在語文模擬考試和平時練習(xí)中，對暴露出的問題不可輕易放過，應(yīng)適當(dāng)回歸課本或再次溫習(xí)課堂講義，夯實基礎(chǔ)，找到解決辦法。

考生要注意補充“源頭活水”，新課標(biāo)高考尤其重視對學(xué)科能力的考查，而語文能力主要是通過平時實踐和積累而習(xí)得的。因此，僅僅做試卷或習(xí)題是不夠的，仍需經(jīng)常閱讀、思考和寫作，哪怕臨近高考，也不可亂了陣腳，更應(yīng)咬定青山不放松;

每天堅持高質(zhì)量高層次的閱讀，堅持深刻廣泛的思考，以及經(jīng)常性地動筆寫作，哪怕進行提綱式或段落式寫作，這些都是培養(yǎng)和保持乃至提高語文能力的最佳途徑，是語文學(xué)習(xí)的源頭活水。有了源頭活水，應(yīng)對高考自然輕松自如。

高考在即，考生心態(tài)如何調(diào)整?

高考在即，考前心態(tài)如何調(diào)整?又到高考季，不少考生認為6月7日就要考試了，6月6日晚上早點睡吧。結(jié)果由于與平時作息時間不一致，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，反而更難入睡，如何避免考前失眠?如果感覺緊張、焦慮有什么方法緩解?

一、考前一晚上睡覺時間不宜過早。為了更好地應(yīng)對考試，應(yīng)該提前調(diào)節(jié)生物鐘，高考生現(xiàn)在不要再熬夜了，對于經(jīng)常熬夜的學(xué)生，建議現(xiàn)在開始每天提前半小時上床睡覺，逐漸把睡眠時間調(diào)整到晚上22：00時左右。

二、考生考前感到緊張、焦慮時，要學(xué)會自我暗示，告訴自己實際上大家都一樣會焦慮。同時對自己的期望不要太高，合理預(yù)期，放低要求，告訴自己只要在考試中正常發(fā)揮就行，一次考試的成敗不能和將來的成就掛鉤。不妨每天都給自己一些鼓勵，對自己要有自信心，自信心越強，焦慮就越輕。

三、嘗試一下腹式呼吸放松法。雙手自然放到腹部，用鼻子緩慢吸氣3-5秒，直至腹部隆起，然后再緩慢呼氣3-5秒，把肺部氣體盡量全部排出，把注意力集中在呼吸的感覺上，感受氣流在呼吸道流淌、感受腹部隆起的感覺，這樣自然會放松緊張的情緒。建議考生從現(xiàn)在開始每天睡前20分鐘做練習(xí)，可以幫助舒緩情緒、快速入睡。

高考生及家長心理調(diào)節(jié)建議!

01.考生如何調(diào)整不良心態(tài)?

過分在乎名次升降的敏感心理

過于頻繁的競爭會使學(xué)生產(chǎn)生怯場、緊張的心理，引導(dǎo)考生在適當(dāng)競爭的基礎(chǔ)上看到自身的點滴進步，構(gòu)建獨立穩(wěn)定的心理狀態(tài)。

過度疲勞引起的煩躁心理

疲勞學(xué)習(xí)會出現(xiàn)焦慮、心慌氣短等負面效果，指導(dǎo)考生掌握科學(xué)的復(fù)習(xí)方法，比如文理科相互交叉學(xué)習(xí)。

過分追求完美的苛刻心理

有的考生對自身、老師、同學(xué)都要求過高，也會影響備考效率，應(yīng)適當(dāng)調(diào)低心理期望值，同時協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，為自己的不良情緒找一個宣泄途徑。

認為“我不行”的自卑心態(tài)

對于自卑的考生，要不斷激勵，幫助學(xué)生正確認識考試?？荚囍皇菍σ话隳芰Φ目疾?，只要用心復(fù)習(xí)、合理利用備考時間就會取得相應(yīng)成績。

覺得“都會了”的自負心態(tài)

引導(dǎo)考生客觀評價自己，健全心理機制。

02.自我暗示減壓法

在焦慮、緊張和煩躁時，不妨自我鼓勵一下，對自己說：“該復(fù)習(xí)的我都認真復(fù)習(xí)了，還怕什么呢?”“和別的同學(xué)相比，我花的功夫一點也不少，既然如此，我又何必緊張呢?”

焦點轉(zhuǎn)移減壓法

有意識地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處于壓力過大的狀態(tài)時，轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。

肌肉放松減壓法

找一個安靜的環(huán)境，以輕松的姿態(tài)坐好，從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉從緊張到放松的感覺。這個方法要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分鐘。

過渡性減壓法

考前一周慢慢減少學(xué)習(xí)強度和時間，采取過渡調(diào)節(jié)方法來緩解壓力。

03.考生如何管理好情緒、時間、

精力和人際關(guān)系?

首先，考生要做好基本的情緒調(diào)節(jié)和壓力調(diào)節(jié)。用理性分析、合理宣泄、運動和音樂等方式調(diào)節(jié)情緒，讓自己在壓力中發(fā)揮潛力。

其次，考生的時間很緊張，做好規(guī)劃，讓每一天變得井井有條，成為自律的自己。

第三，調(diào)節(jié)生物節(jié)律?？忌诰Τ渑娴臅r間進行最重要的學(xué)習(xí)，并選擇符合自己長遠目標(biāo)的事情堅持努力。

第四，建立自己的社會支持系統(tǒng)。考生遇到難題可以和同學(xué)討論，有困擾可以向老師求教，有壓力可以和父母訴說。

04.遇到成績“高原期”，考生前行的心理和腳步不能停

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人在學(xué)習(xí)復(fù)雜技能的過程中，學(xué)習(xí)到一定時期就會出現(xiàn)成績暫停的狀態(tài)。高三備考知識量大、學(xué)習(xí)任務(wù)重、持續(xù)時間長的特點，讓高原期成為幾乎所有考生都會經(jīng)歷的時期。主要表現(xiàn)為，考生在經(jīng)歷了一段長時間復(fù)習(xí)、積累了一定量知識后，學(xué)習(xí)效率降低、學(xué)習(xí)進步緩慢甚至停滯不前。

高原期是對前一復(fù)習(xí)階段效果的肯定：高原期的出現(xiàn)意味著考生在之前的復(fù)習(xí)階段投入了大量精力，并且已經(jīng)掌握了一定的知識，具備了一定能力、水平。剩下的多是疑點、難點，加之精神、心理等諸種因素的影響，進步速度才比較緩慢。因此，當(dāng)考生因為近期成績波動甚至有所退步而感到沮喪、挫敗時，可以回顧高三以來自己成績的提高程度，看到自己的飛速進步，從而在這個時期給自己更多肯定和鼓勵。

高原期是下一復(fù)習(xí)階段的準備期：高原期的出現(xiàn)是備考的震蕩整理期，是一個積極信號，它提示考生需要停下來休息一下，讓身心喘口氣。考生也可以利用這段時間對已輸入的知識進行深加工，夯實復(fù)習(xí)過的知識，并將原本松散的知識系統(tǒng)化，形成知識網(wǎng)絡(luò)。通過高原期的身心調(diào)整和知識梳理，蓄積能量和清晰的知識體系，為下一階段復(fù)習(xí)奠定良好基礎(chǔ)。

家長必讀

01.備考倒計時階段，

父母要做情緒穩(wěn)定的陪考者

時刻保持頭腦清晰

父母覺察到自己有情緒時，可觀察自己的呼吸并讓這種專注力保持一段時間。觀察呼吸可以幫助頭腦保持清晰，不被瞬間產(chǎn)生的大量情緒感受所影響，避免某些行為演變成為沖突。

避免思維的“反芻”

父母要避免總是想著“他心思不在學(xué)習(xí)上”“成績下降就是因為他不努力”……可以試著改變對孩子的負面評價，看到他的優(yōu)勢與潛能。如果只是一次發(fā)揮不好的科目，那應(yīng)該相信孩子之后可以考出真正水平。如果是經(jīng)常發(fā)揮不好的科目，父母可以和孩子一起分析成績浮動的原因，找到問題癥結(jié)。

接納孩子的情緒

考試成績的波動可能導(dǎo)致孩子有一些情緒，父母要認識到這些都是正常反應(yīng)，要多傾聽、少說教、不橫加指責(zé)，多給孩子鼓勵和積極反饋;適時調(diào)節(jié)自己的情緒，用積極樂觀的心態(tài)鼓勵、支持孩子，讓他們感受到家人的陪伴，滿懷信心，輕松迎考。

02.家有高考生，父母需要給孩子適合的陪伴

臨近高考，大部分孩子和父母會處于緊張和壓力的氛圍中。父母希望孩子學(xué)習(xí)有方法，取得好成績，孩子也希望自己的付出能收獲滿意的回報。

然而，面對未知的未來，期望越大，受挫時焦慮、緊張、恐懼的情緒也越多。雖然雙方目標(biāo)一致，卻因處境、方法與思考角度不同，在溝通中往往會引起誤會、抱怨與不滿情緒，從而適得其反。

孩子全力以赴沖刺高考的這段時間，父母若想給孩子適合的陪伴，建議在學(xué)習(xí)中嘗試后退，把選擇權(quán)給予孩子;在生活中嘗試并行，把尊重給予孩子;在交流中嘗試前進，把希望給予孩子。

03.模考不斷，高三家庭如此合力顯效果

高三各類模擬考試接踵而至。高考是人生中一次重要考試，它不是考生一個人的事，需要家庭成員共同做好充分準備。高三生要知道讓家人參與到高考準備中，對家人來說也是一種安慰，要學(xué)會利用家中每個人的優(yōu)勢幫助自己，感受全家共同努力帶來的愉悅。

要正確認識?？嫉囊饬x在于用正規(guī)的流程、標(biāo)準的形式、嚴格的方式對高考進行全面演練。?？己?，家人要共同分析才能凸顯效果：通過了解考生在整體中的表現(xiàn)，合理、客觀做好新定位，重新審視和思考沖刺目標(biāo);通過認真梳理錯題與易混淆概念，知曉備考中的知識漏洞與不足，回歸書本找到問題癥結(jié);察覺?？记?、中、后的心理狀態(tài)變化，找到適合自己的科學(xué)調(diào)適方法，將焦慮狀態(tài)調(diào)整到最佳。

精準的?？冀?jīng)驗分析，團結(jié)的全家合力助攻，更能讓考生正確認識自我，堅定必勝的信念，讓備考更有方向、更有動力、更有節(jié)奏、更有把握。

04.處于高三敏感期的親子關(guān)系，怎樣減少隔閡，有效溝通?

父母要慎重選擇和孩子溝通的時機與內(nèi)容。

從溝通時機上看，孩子很累，或者情緒不好的時候先不說，可以選擇孩子想說時，或情緒相對穩(wěn)定時再溝通。

從溝通內(nèi)容上看，孩子聽了會反感的盡量少說或不說。高三生可能比較反感以下幾類：對于生活起居過分關(guān)心;以父母自身經(jīng)驗盲目指導(dǎo);一件事情重復(fù)多次;和別人家的孩子比較，或者總拿過去的成績說事兒;嘴上說盡力就好，其實表露出期待很高……

孩子最想聽到的是父母多鼓勵自己，多夸獎自己，最好能從具體的事情中看到優(yōu)點，并且不吝表揚;喜歡聽到父母說一些開心的事、正能量的事，可以訴說家常，也可以暢想未來。