導(dǎo)語(yǔ)：健身舞的訓(xùn)練方式是遵循運(yùn)用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運(yùn)動(dòng)原則，訓(xùn)練時(shí)的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對(duì)肌肉形態(tài)、關(guān)節(jié)等外在的一種訓(xùn)練，它的訓(xùn)練目的是通過(guò)改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。對(duì)我們的身體健康和體型鍛煉都有一定的幫助作用。下面小編為大家推薦一些健身舞有關(guān)的教學(xué)視頻，歡迎大家進(jìn)行觀看。