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學(xué)校近視防控手抄報(bào)

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現(xiàn)在,近視是青少年健康的一大殺手,全國(guó)差不多有半數(shù)以上的青少年都戴上了眼鏡。人均近視度長(zhǎng)期以來(lái)不斷的上升,下面是小編為大家?guī)?lái)的學(xué)校近視防控手抄報(bào)(8張),希望大家能夠喜歡!

學(xué)校近視防控手抄報(bào)

學(xué)校近視防控手抄報(bào)

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學(xué)校近視防控手抄報(bào)

學(xué)校近視防控手抄報(bào)

學(xué)校近視防控手抄報(bào)

學(xué)校近視防控手抄報(bào)

學(xué)校近視防控手抄報(bào)

近視防控的措施與方法

1、戶外活動(dòng)要保障,體育愛(ài)好宜廣泛

學(xué)校和家長(zhǎng)應(yīng)共同營(yíng)造良好的體育運(yùn)動(dòng)氛圍,創(chuàng)造條件讓孩子多參加戶外活動(dòng),鼓勵(lì)課間休息時(shí)間和體育課到室外活動(dòng)。家長(zhǎng)應(yīng)多帶孩子到戶外活動(dòng),每日戶外活動(dòng)時(shí)間累計(jì)應(yīng)達(dá)到兩小時(shí)以上。

2、正確姿勢(shì)不能忘,用眼環(huán)境要敞亮

學(xué)習(xí)時(shí),閱讀和書寫的環(huán)境非常重要。環(huán)境的采光照明要科學(xué),學(xué)習(xí)場(chǎng)所要保證充足的光照亮度。光線不足時(shí),應(yīng)通過(guò)臺(tái)燈輔助進(jìn)行雙光源照明,臺(tái)燈應(yīng)擺放在寫字手的對(duì)側(cè)前方,避免眩光。桌椅高度要與孩子的身高和坐高匹配并及時(shí)調(diào)整。低年級(jí)階段是培養(yǎng)閱讀和書寫姿勢(shì)的關(guān)鍵時(shí)期,注意標(biāo)準(zhǔn)讀寫姿勢(shì)與習(xí)慣,做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。

3、視屏?xí)r間不要長(zhǎng),課外不要增負(fù)擔(dān)

學(xué)生應(yīng)嚴(yán)格控制視屏類電子產(chǎn)品使用時(shí)長(zhǎng)。學(xué)校應(yīng)謹(jǐn)慎開展線上課程學(xué)習(xí),盡量不布置線上作業(yè)。家長(zhǎng)應(yīng)配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子課業(yè)負(fù)擔(dān),減少課外培訓(xùn)尤其是線上課外培訓(xùn),切勿忽視孩子興趣和視力健康盲目報(bào)班。

4、閱讀材料要優(yōu)選,紙質(zhì)讀物不反光

閱讀材料的圖畫和字體不宜過(guò)小,選擇啞光紙質(zhì)讀物。低年級(jí)段的閱讀材料應(yīng)以大字體圖文為主,高年級(jí)段的閱讀材料字體不宜過(guò)小。

5、讀寫間隔多休息,勞逸結(jié)合眼舒適

低年級(jí)段小學(xué)生每次連續(xù)讀寫不超過(guò)20分鐘,高年級(jí)段小學(xué)生每次連續(xù)讀寫不超過(guò)30分鐘。休息時(shí)應(yīng)走出教室進(jìn)行戶外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺。

6、均衡膳食有營(yíng)養(yǎng),規(guī)律作息更健康

家長(zhǎng)要督促孩子保持規(guī)律、健康的`生活方式。每天保證充足睡眠時(shí)間。注意營(yíng)養(yǎng)均衡,強(qiáng)調(diào)食物多樣性,多吃水果蔬菜,少吃甜食和油炸食品。

7、積極定期查視力,及時(shí)干預(yù)降風(fēng)險(xiǎn)

學(xué)校和家長(zhǎng)應(yīng)重視定期開展視力檢查,及時(shí)查閱檢查結(jié)果。學(xué)校若發(fā)現(xiàn)視力出現(xiàn)異常現(xiàn)象的學(xué)生,應(yīng)及時(shí)提醒家長(zhǎng)帶孩子前往正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)一步檢查確認(rèn)。

8、近視不可亂投醫(yī),正規(guī)機(jī)構(gòu)去就診

學(xué)生近視后,不可病急亂投醫(yī),不要迷信近視可治愈等虛假?gòu)V告,應(yīng)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診,并遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)干預(yù)和矯正。

預(yù)防近視主題班會(huì)教案

教學(xué)目標(biāo);

1、使學(xué)生了解近視的原因和保護(hù)視力的方法;

2、糾正學(xué)生不良用眼習(xí)慣和錯(cuò)誤的做眼睛保健操動(dòng)作;

3、教育學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生、認(rèn)真做眼保健操和經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣。

教學(xué)要點(diǎn)

1、眼看東西的奧秘。

2、近視眼及其發(fā)生機(jī)制。

3、中學(xué)生患近視的原因。

4、科學(xué)用眼,預(yù)防近視。

教學(xué)過(guò)程:

(一)眼看東西的奧秘

俗話講:“眼睛是人的靈魂的天窗?!毖劬δ苁谷双@得豐富的知識(shí)材料,觀賞大自然的壯麗景色,表達(dá)內(nèi)心的情感,體現(xiàn)人的精神面帽貌,是人們認(rèn)識(shí)客觀世界的重要器官。眼睛是怎樣看.見(jiàn)東西的呢?眼睛好像一架照相機(jī),其中角膜和晶狀體相當(dāng)于鏡頭,瞳孔相當(dāng)于光圈,脈絡(luò)膜相當(dāng)于暗箱,視網(wǎng)膜相當(dāng)于底片。眼睛可使自然界的物體成圖像,其道理和物體在照相機(jī)形成倒像是一樣的。當(dāng)然,人體這雙精巧的眼睛比照相機(jī)不知要復(fù)雜和精密多少倍,不是幾句話就能把它的全貌講清楚的。下面粗略介紹一下人眼成像的一段過(guò)程。眼睛看東西全靠眼球(即眼珠)。眼球四周那層眼白叫鞏膜,鞏膜是眼球的圍墻,是不透光的。眼球前面開的那個(gè)透明的窗口叫角膜,光線就從這里射向眼球。從角膜往里看,有一層粽黑色的東西叫虹膜,它中間留有一個(gè)小孔叫瞳孔,讓光線通過(guò)。虹膜的作用跟窗戶上的窗簾差不多,光線強(qiáng)烈刺眼睛的時(shí)候,虹膜就遮上一點(diǎn);光線看不清東西時(shí)候,虹膜就打開一點(diǎn)。光線通過(guò)瞳孔后繼續(xù)往里前進(jìn),穿過(guò)晶狀體射到眼底上,晶狀體無(wú)色透明,呈扁圓形,像一個(gè)兩面凸的鏡片,如同放大鏡一般,有很強(qiáng)的聚光作用,能把物體射進(jìn)來(lái)的光線集中成影像。眼底上有一層薄膜叫視網(wǎng)膜,它能感受光的刺激,并和視神經(jīng)相聯(lián)系。從角膜射進(jìn)來(lái)的光線過(guò)了幾關(guān),通過(guò)晶體集中成影像后,影的光刺激了視網(wǎng)膜,視網(wǎng)膜立即把這個(gè)消息通過(guò)視神經(jīng)報(bào)告給大腦。人就感覺(jué)到這個(gè)影像的亮光,看清楚了物體。

(二)近視眼的形成原因

1、正常眼的調(diào)節(jié)。正常人的眼通過(guò)調(diào)節(jié)作用,既能看清遠(yuǎn)方的物體,也能看清近處的物體??催h(yuǎn)方的物體時(shí),眼睛不需作任何調(diào)節(jié),物像主很清楚;而看近處的物體時(shí),只有通過(guò)調(diào)節(jié),使晶狀體變凸、增厚,屈光度增大,才能看清物體。晶狀體變凸是由于限內(nèi)睫狀肌收縮,使懸吊晶狀體的韌帶(即晶狀體小韌帶)放松而產(chǎn)生的。

2、近視眼及其發(fā)生機(jī)制。近視眼能看清近和物體,在看遠(yuǎn)處的物體時(shí),由于物像落在視網(wǎng)膜的前方,因此看不清楚。近視可分為兩種,一種叫調(diào)節(jié)性近視,也叫假性近視,另一種叫軸性近視,也叫真性近視。中小學(xué)生的晶狀體彈性強(qiáng),調(diào)節(jié)力大,當(dāng)物體(如書本)距離眼睛很近時(shí),也能看得清楚。由于他們的讀書習(xí)慣不好,或由于采光、照明條件不好,總是把書本放得離眼睛很近,睫狀肌總是處于收縮狀態(tài)。久而久之,睫狀肌發(fā)生持續(xù)痙攣,一旦看遠(yuǎn)方物體時(shí),睫狀肌不能放松,晶狀體也不能恢復(fù)到原來(lái)的扁平狀態(tài),這種情況就是調(diào)節(jié)性近視。中、小學(xué)生的近視,絕大部分屬于這一類型。這時(shí),如果注意保護(hù)視力,消除引起調(diào)節(jié)緊張的因素,視力可以好轉(zhuǎn)或恢復(fù)到正常。

3、患近視的'原因

(1)眼睛與書本的距離太近,看書和寫字姿勢(shì)不正確,用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。我們知道,眼睛看近物體就需要調(diào)節(jié),要使晶狀體的凸度增加,以增大屈光能力。如果看物體的時(shí)間太久,會(huì)使晶狀體長(zhǎng)時(shí)間處于高度調(diào)節(jié)狀態(tài),引起睫狀肌的疲勞。

(2)光線太弱或太暗,照明度不適合眼睛的要求。一般說(shuō)來(lái),看書、寫字所需的照明度應(yīng)不低于100勒克斯。

(3)看書的姿勢(shì)不正確,或看書的場(chǎng)所不恰當(dāng)。有些少年兒童喜歡躺著看書、坐車看書、走路看書。躺著看書,往往照明不足,姿勢(shì)歪斜,書本不易放正。為了看清字跡,必然把書本放得較近,這就要加強(qiáng)眼睛的調(diào)節(jié),增加眼睛的負(fù)擔(dān)。如果長(zhǎng)期有這種不良的看書習(xí)慣,就容易造成近視。

(4)遺傳傾向的存在,一般高度近視(6屈光度以上,俗稱600度)大都是由遺傳因素引起的。但是,遺傳因素引起的近視占近視眼總數(shù)的比例較小。

(三)科學(xué)用眼預(yù)防近視

近視眼是中小學(xué)的常見(jiàn)病,是造成視力不良的主要原因。預(yù)防少年兒童近視眼,須從多方面著手,采取綜合措施方能生效。

1、控制看書時(shí)間一般說(shuō)來(lái),年齡越小,連續(xù)看書、寫字的時(shí)間應(yīng)該越短。每當(dāng)連續(xù)看書寫字達(dá)到40-55分鐘時(shí),就應(yīng)該休息10分鐘左右,看看天空的云朵(白天)或星星(晚上),看看遠(yuǎn)處的樹木或建筑物,或者到室外散散步、做做游戲,讓眼睛得到休息。

2、保持正確的讀寫姿勢(shì)少年兒童看書、寫字要養(yǎng)成正確的姿勢(shì)。要坐得端正用本不要豎立或平放,最好與桌面成30度-40度角,使書本與視線垂直。眼睛和書本的距離保持一尺左右,前胸與桌沿保持一拳距離。眼睛不要向左、右斜視,不要歪扭著頭寫字,不要趴伏在桌上看書寫字,更不要躺在床上看書。

3、調(diào)節(jié)看書的光線家長(zhǎng)和老師應(yīng)給少年兒童創(chuàng)造良好的看書寫字的條件。在教室里集體晚自習(xí),宜采用日光燈。在家中個(gè)人晚自習(xí),燈泡不應(yīng)小于25瓦;最好采用局部照明,例如安裝臺(tái)燈,燈口宜配有淺色燈罩,以免眼睛受白燈光的刺激。光線應(yīng)從左前方射來(lái),避免被其它物體擋住或減弱光線。白天看書寫字宜在室內(nèi)進(jìn)行,靠近窗戶,但又不應(yīng)被陽(yáng)光直接照射著。

4、走路、乘車不要看書走路或乘車看書是引起近視的原因之一。

5、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。表面看來(lái),加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),似乎與視力無(wú)關(guān)。其實(shí),這是預(yù)防近視的重要措施之一。

6、堅(jiān)持做眼保健操眼保健操,是采用祖國(guó)醫(yī)學(xué)中的推拿、針灸、穴位按摩等方法的原理而科學(xué)地制定的。通過(guò)近按摩穴位,使弱的刺激引起條件反射,從而消除眼睛調(diào)節(jié)和集合的緊張狀態(tài),并能加強(qiáng)眼部的營(yíng)養(yǎng)和組織的新陳代謝,改善和增進(jìn)血液循環(huán),維持眼睛的正常生理功能。

7、看電視時(shí)要注意保護(hù)視力看電視時(shí),最好坐在電視機(jī)正中前方,如坐在旁側(cè),其觀察角度不應(yīng)小于45度;人與電視機(jī)的距離應(yīng)是電視屏幕尺寸的5-7倍,一般宜在2米左右;電視機(jī)放的高度宜與眼睛的水平線等高;要保持電視圖像清晰和穩(wěn)定,不要太亮或太暗;看電視時(shí)室內(nèi)最好開一支3瓦或5瓦的熒光燈,其位置宜在觀眾后方,使場(chǎng)所不會(huì)太暗;每看40或60分鐘電視,要有一個(gè)短時(shí)間的閉目休息,或在電視節(jié)目交換的間歇時(shí)間里,將視線挪開,看看周圍的東西,起身做做別的事情,活動(dòng)一下身體,讓眼睛得到休息。

8、多看綠色物體對(duì)眼睛有益當(dāng)我們經(jīng)過(guò)一陣緊張而繁忙的學(xué)習(xí)之后,在窗口旁或走出室外,抬頭眺望一下遠(yuǎn)處青綠色的莊稼和樹木,緊張的神經(jīng)頓時(shí)覺(jué)得緩和下來(lái),疲勞的眼睛隨之感到十分輕松。這不僅是因?yàn)橥h(yuǎn)處使眼睛的調(diào)節(jié)放松,而且還在于青綠色對(duì)眼睛有緩和作用。

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