怎樣克服上臺演講緊張情緒
這個世界上只有兩種演講者,一種是緊張的,一種是假裝不緊張的。真正優(yōu)秀的演講者,不是演講的時候不緊張,而是緊張,仍然能看起來很自信的演講。下面是小編為大家整理的關(guān)于怎樣克服上臺演講緊張情緒，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!
怎樣克服上臺演講緊張情緒
1、做好準備
俗話說;有備無患，一個人之所以害怕在眾人面前講話，往往是自己的準備工作不到位，心里沒底。有一點必須明白，無論在什么情況下，都不能打無把握的仗。
2、俗易懂方能流傳久遠
說話要簡潔明白，切忌眉毛胡子一把抓，抓不住要領(lǐng)，又顯的羅嗦。要想別人明白你的話，那么你說的話就要條理清楚，先說什么后說什么。
3、去要敢說話
如果你能夠克服當中說話的恐懼，那么你就不僅僅會變得能言善辯，擁有好口才，而且對你的其他方面也會產(chǎn)生潛移默化的影響。
4、勝過滔滔不絕
在交談中，感情的真切流露要比講究語言華麗更重要，評價一個人說話是否有魅力，其標準不是他的講話多么流暢，多么滔滔不絕，而是他的感情是否發(fā)自內(nèi)心的真誠。
上臺演講緊張的原因
一、追求完美的心態(tài)。
有些人總是在追求完美，總是害怕一些細微的錯失，總是過分在乎別人的看法，于是一站到臺上看到別人的目光就會緊張起來。總覺得別人的目光里是在挑剔自己的毛病。
其實，這也是正常的表現(xiàn)。如果越是不肯把自己暴露出來，越是害怕暴露自己的缺點，那就會表現(xiàn)越不佳，越是緊張?？吹絼e人在交頭接耳，總覺得別人在講自己的'壞話;看到別人一會兒跑來跑去，總覺得又是自己的過錯。我們總喜歡把別人的表現(xiàn)和自己的講話聯(lián)系起來，于是給自己加上了沉重的負擔。其實，也許別人私下聊天或是去洗手間和自己的一點關(guān)系也沒有。
二、沒有經(jīng)驗，缺少專業(yè)的訓(xùn)練。
許多人都想改變自己，但是因為生活中不可能提供這樣一個講話的舞臺給大家去實際操練，因此許多人想改變卻是沒有辦法去改變，一上講臺，手不知如何放，腳不知道如何站，話筒不知道如何拿，不知道如何問好，于是就顯得“手足無措”，手足無措就是緊張的表現(xiàn)。
三、過去失敗的陰影造成的影響。
過去在公眾場合講話失敗的陰影會直接影響到當下的發(fā)揮，使自己緊張起來。特別是有些朋友，這樣的陰影會追溯到我們小時候。小時候因為家庭環(huán)境的影響，學(xué)校老師的嚴厲批評，父母親嚴格的教導(dǎo)，親戚們無故的嘲諷，同學(xué)們的譏笑，或是工作之后某一次講話的失敗，某一次領(lǐng)導(dǎo)的嚴厲指責，都會造成我們心理的陰影，所謂：一朝被蛇咬，十年怕井繩!
然后我們就開始自我封閉，不愿再在公眾場合講話了。一講話，以往的陰影就會像幽靈一樣的再現(xiàn)，成了一種不好的條件反射，于是以往的緊張恐懼再次出現(xiàn)了，于是更不愿去表達了，于是惡性循環(huán)，越來越封閉自己，越來越害怕公眾發(fā)言。這樣的陰影是我們心里的魔鬼，是我們發(fā)展的最大的敵人，我們把它稱之為：心魔。
演講前的練習(xí)工作
1、多做練習(xí)是最好的準備。你心里的自信越高，你的表現(xiàn)就會越好。
2、練習(xí)時，請親人和朋友作為觀眾，然后給予你回饋。如果沒有親人朋友，一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾，盡量讓自己想象自己就站在聽眾面前。
3、錄音錄像，然后自己通過自我批評實現(xiàn)進步。每一次演講至少練習(xí)兩次，最好一直練習(xí)到滾瓜爛熟為止。要確定能夠在時限之內(nèi)講完。
4、如果你會腦筋一片空白，那就準備一份講稿，多次練習(xí)，在腦海里多過幾次。
5、如果你仍然擔心，那就把你的筆記帶進場，萬一忘記可以當場查看你的筆記。
6、如果你還擔心，那就把你的演講寫出來，然后現(xiàn)場念。
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