人際交往的消除緊張演講口才技巧
2024人際交往的消除緊張演講口才技巧
學(xué)習(xí)演講技巧不僅有助于個(gè)人的職業(yè)發(fā)展和人際交往,同時(shí)也有助于提高整個(gè)社會(huì)的文化素質(zhì)和公共交流能力。這里給大家分享一些關(guān)于人際交往的消除緊張演講口才技巧,供大家參考學(xué)習(xí)。
人際交往的消除緊張演講口才技巧
1,自我調(diào)節(jié)法.
為了消除緊張情緒,可在演講前通過創(chuàng)設(shè)良好的外界環(huán)境,使自己的情緒得到放松.如在演講前,聽一首輕松愉快的樂曲,看一些令人捧腹的幽默故事等.
2,注意轉(zhuǎn)移法.
為了消除演講前大腦的緊張程度,可以有意識(shí)地把注意力轉(zhuǎn)移在某一個(gè)具體的物件上.比如,可以欣賞會(huì)場的環(huán)境布置,也可以與人閑談,借以沖淡緊張的情緒.
3,語言暗示法.
語言的暗示也是多種多樣的,它包括自我暗示和他人暗示.比如演講前可以這樣暗示自己:“今天聽眾很熟悉,心情緊張沒必要.”“我準(zhǔn)備得很充分,很有信心.”“你能行!我們等著為你的精彩演講喝 彩.”通過語言的暗示,從而消除緊張的情緒.
由個(gè)人實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)得到的方法:充分準(zhǔn)備演講課題;演講時(shí)不要盯著臺(tái)下一幫人看,盯著一個(gè)人的眼睛,專注于自己的思路,自然就不會(huì)緊張。最關(guān)鍵的是多加練習(xí),多在公共場合講話。
社交消除緊張演講口才的技巧
演講者站姿規(guī)范.
(1)兩肩放松,重心主要支撐腳掌腳弓上.
(2)脊椎、后背挺直,胸略向前上方挺起.
(3)挺胸,收腹,精神飽滿,氣息下沉.
(4)腳應(yīng)繃直,穩(wěn)定重心位置.
如何在演講中消除緊張
克服演講緊張
演講 演講者面對(duì)廣大聽眾,以口頭語言為主要形式、非口頭語言為輔助形式,就某一問題發(fā)表自己的意見,或闡說某一事理,并互相交流信息的真實(shí)的社會(huì)活動(dòng)過程,也叫演說或講演。
1.熟悉場地。爭取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達(dá)并巡視講臺(tái),練習(xí)使用麥克風(fēng)和其他輔助視覺設(shè)施。
2.熟悉聽眾。在聽眾進(jìn)入會(huì)場時(shí)向他們致意。向一群友好的人演講總比對(duì)一群陌生人演講來得容易些。
3.熟悉你的講稿。如果你不熟悉你的稿子或者對(duì)它不滿意,你的緊張感就會(huì)增強(qiáng)。演練你的演講稿,并且做必要的修改。
4.放松自己。做些準(zhǔn)備活動(dòng)松弛緊張的神經(jīng) 。
5.設(shè)想你自己演講時(shí)的情景。想象你自己在侃侃而談,聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。倘能設(shè)想自己成功,你就一定會(huì)成功。
6.要意識(shí)到在場的人們希望你成功。聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁征博引且風(fēng)趣幽默。他們不愿看到你把事情搞砸。
7.不要道歉。假使你說到你的緊張或?yàn)槟阌X得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意,你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實(shí)并未意識(shí)到的東西。對(duì)此絕口不提就是。
8.集中注意力于內(nèi)容上,而不是形式。把你的注意力從內(nèi)心的焦慮上解脫出來,轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽眾。然后你的緊張感就會(huì)逐漸消失。
9.把緊張轉(zhuǎn)化為積極的動(dòng)力。要控制你的緊張情緒并把它變成活力和熱情。
10.積累經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)驗(yàn)會(huì)帶來自信,后者是演講取得成效的關(guān)鍵。加入司儀俱樂部你就能學(xué)到你需要的經(jīng)驗(yàn)。
? 有過公眾演講經(jīng)歷的`人都知道,很少有人能心情平靜信心十足地登上演講臺(tái)。即使如鯁在喉,即使深感榮幸,或毛遂自薦,隨著演講日期的臨近,絕大部分演講人都會(huì)心中忐忑不安:我是否已準(zhǔn)備充分?聽眾會(huì)喜歡聽嗎?我會(huì)不會(huì)一上臺(tái)便會(huì)把演講的內(nèi)容忘得一干二凈?造成怯場心理的原因多種多樣,往往也因人而異。但下面幾點(diǎn)原因卻帶有極大的普遍性:
1、評(píng)價(jià)憂慮。
這是造成怯場心理的最主要的因素?,F(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為,在任何存在評(píng)價(jià)的場合,人們一般很難發(fā)揮自己原有的水平。大多數(shù)人對(duì)自己在初次約會(huì)中的表現(xiàn)不十分滿意。在演講中,由于評(píng)價(jià)是單向的,也就是說聽眾在“裁判”演講人,所以演講者的憂慮更多,心理負(fù)擔(dān)更重。
2、聽眾的地位。
如果我們面對(duì)的聽眾比我們的地位高,或者我們認(rèn)為比我們重要,我們講話時(shí)便感到特別緊張。求職者在評(píng)估小組面前的表現(xiàn)往往很不自然,這一方面是因?yàn)樵u(píng)價(jià)憂慮,另一方面也無疑是因?yàn)樵u(píng)估小組“大權(quán)在握”。
3、聽眾人數(shù)。
一般人都愿意在“小范圍”內(nèi)講話。如果聽眾人數(shù)很多,演講者便會(huì)倍加謹(jǐn)慎。因?yàn)樗麄冇X得一旦出錯(cuò)或表現(xiàn)不佳,“那么多人”一下子都知道了。過分的小心謹(jǐn)慎加大了怯場的可能性和程度。
4、對(duì)聽眾的熟悉程度。
大多數(shù)人在“熟人”面前講話比較自然。面對(duì)陌生的聽眾我們之所以緊張是因?yàn)槲覀儗?duì)他們幾乎一無所知,而他們?cè)趲资昼娚踔潦畮追昼妰?nèi)便會(huì)對(duì)我們作出評(píng)價(jià)。
5、聽眾的觀點(diǎn)。
如果你知道聽眾或大多數(shù)聽眾所持觀點(diǎn)和你的觀點(diǎn)一致,那你便會(huì)信心十足。反之,你便會(huì)有很多擔(dān)心。
6、準(zhǔn)備是否充分。
若演講者自己心里覺得自己對(duì)演講準(zhǔn)備得不充分,覺得有“出丑”的可能,那他的自我保護(hù)意識(shí)很可能出賣他。
快速提升交流消除緊張演講能力方式
1、充分準(zhǔn)備。
對(duì)付怯場心理最有力的武器是誠心實(shí)意地告訴自己你對(duì)本次演講準(zhǔn)備得十分充分:你的選題不僅對(duì)自己而且對(duì)聽眾很有吸引力;你對(duì)該題目已深思熟慮,而且收集到了所有所需資料;你的演講稿緊扣主題,安排有序;經(jīng)過反復(fù)演練,你已能恰到好處地把握演講時(shí)間;你對(duì)自己的儀表和臨場表現(xiàn)有充分信心 ;你有能力很好地對(duì)付講演過程中出現(xiàn)的各種意外情況。
2、適應(yīng)變化。
如果你原計(jì)劃給二三十人作演講,到場后發(fā)現(xiàn)聽眾有二三百人,你會(huì)怎么辦?你準(zhǔn)備了一份非常正式的演講稿,走上演講臺(tái)你卻發(fā)現(xiàn)大家都穿著牛仔服和t恤衫之類的衣服,你將如何想?你準(zhǔn)備了長達(dá)兩個(gè)小時(shí)的內(nèi)容,可上場前主持人告訴你你只有十五分鐘的演講時(shí)間,你又該怎么辦?諸如此類的情況在演講中絕非偶然事情。所以,如果你被邀去演講,不要忘了事先收集如下信息:
1 有無固定論題?論題范圍 ?
2 聽眾成分(包括人數(shù)、年齡、性別、受教育程度、宗教信仰、工作性質(zhì)以及參加演講的原因等);
3 演講
地點(diǎn)(包括其地理位置、場地大小、有無話筒等內(nèi)部設(shè)施),如果有可能,最好親自去演講地點(diǎn)看一看,作到心中有數(shù);4演講時(shí)間;5有無聽眾提問。
3、練習(xí)放松。
鍛煉口才的消除緊張演講技巧
當(dāng)你學(xué)習(xí)了講話的方法,講話內(nèi)容有條理有邏輯;清楚聽眾想聽什么,知道自己該從哪方面來回答;對(duì)所講的內(nèi)容全都熟悉之后,也擁有了當(dāng)眾講話的經(jīng)驗(yàn),你便不再會(huì)有對(duì)講話未知的恐懼,當(dāng)眾講話對(duì)你而言便不再是痛苦,反而可能成為一種表達(dá)自我的享受了。
你有沒有這樣的經(jīng)歷?平時(shí)感覺良好的你,遇到一個(gè)當(dāng)眾講話的場合,你想展示一下你的口才,當(dāng)你想侃侃而談時(shí),內(nèi)心莫名緊張,頭腦一片空白,想好的詞都忘了,說話毫無邏輯,恨不得有個(gè)地洞能鉆進(jìn)去。更有甚者你的心跳在加快,手都不知道往哪里放,腿還不爭氣的發(fā)抖,說話的聲音也在點(diǎn)抖,于是你盡快說完,匆匆結(jié)束你的講話。
回過頭來想想,懊惱不已,不但光輝形象受損,而且還會(huì)影響工作的績效和事業(yè)的發(fā)展。心里在想這是怎么了?生活中絕大多數(shù)人都經(jīng)歷過當(dāng)眾說話的緊張,我們都希望自己像演說家那樣落落大方、口若懸河。
心理學(xué)家曾經(jīng)做過一次調(diào)查,結(jié)果顯示:95%的人在眾人面前說話都存在不同程度的緊張情緒;5%的人承認(rèn)極度緊張,愿意放棄當(dāng)眾講話。世界上從來不存在當(dāng)眾講話一點(diǎn)都不緊張的人。就連世界著名的政治家、演說家,都曾有過緊張的現(xiàn)象。
馬克·吐溫談起他首次在公開場合的演說,也說那時(shí)仿佛嘴里塞滿了棉花,脈搏快得像賽跑的運(yùn)動(dòng)員。作家沈從文第一次登上講壇,竟一句話也說不出。呆了10分鐘,才徑自念起講稿來,原來預(yù)備講一個(gè)多小時(shí)的內(nèi)容僅10分鐘便“讀”完了。然后望著大家,再也無話可講,只好在黑板上寫道:“今天是第一次登臺(tái),人很多,我害怕了?!?/p>
心理學(xué)家還做過一次調(diào)查,隨意選出3000人,請(qǐng)他們對(duì)死亡、失戀、病痛、當(dāng)眾演講等按照可怕的程度列出來。結(jié)果顯示,約40%的參與者把當(dāng)眾演講列為比死亡更可怕的事情。 恐懼當(dāng)眾演講,這是人的通病。即使熟練的演說家在面對(duì)陌生的群眾時(shí),也感到畏懼。所不同的是,熟練的演說家能夠控制緊張,把這股畏懼化成活力和熱忱,而不明顯地顯露出來。