以保護(hù)眼睛為主題的演講稿
以保護(hù)眼睛為主題的演講稿(通用8篇)
你知道以保護(hù)眼睛為主題的演講稿怎么寫嗎?看看吧。演講稿的格式由稱謂、開場(chǎng)白、主干、結(jié)尾等幾部分組成。在現(xiàn)在社會(huì),用到演講稿的地方越來越多,你所見過的演講稿是什么樣的呢?以下是小編為大家收集的以保護(hù)眼睛為主題的演講稿,希望能夠幫助到大家。
以保護(hù)眼睛為主題的演講稿(篇1)
尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:
大家早上好!今天我演講的題目是《愛護(hù)眼睛,珍惜光明》。同學(xué)們你知道嗎?國家每年6月6日定為“愛眼日”?,F(xiàn)如今,我國青少年的近視率已經(jīng)很高了,走進(jìn)任何一個(gè)小學(xué)的課堂,都會(huì)發(fā)現(xiàn)有小學(xué)生戴上了眼鏡。當(dāng)前我國小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%,中學(xué)生達(dá)到60%,大學(xué)生竟達(dá)到了80%。根據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì),我國的近視率在不斷地上升,可見保護(hù)眼睛,預(yù)防近視已刻不容緩!
調(diào)查發(fā)現(xiàn)不正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛,預(yù)防近視的發(fā)生呢?在此,我建議大家做到以下幾點(diǎn)
1、要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間,一定要走出室外,向遠(yuǎn)處眺望,這樣能使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
2、讀書、寫字姿勢(shì)要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺,不要躺在床上看書,也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書。
3、不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽光下看書、寫字。
4、不要長時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。
5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6、要養(yǎng)成不偏食,不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜、水果和粗糧,少吃含糖份高的食品。
同學(xué)們,讓我們行動(dòng)起來,一起保護(hù)視力、預(yù)防近視,繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧!
以保護(hù)眼睛為主題的演講稿(篇2)
各位老師、同學(xué):
上午好!
大家好:
如今社會(huì)上很多未成年學(xué)生視力下降,紛紛帶上眼鏡,而戴眼鏡即不美觀又不方便,同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),所以,我們要加強(qiáng)措施,保護(hù)好我們的眼睛。
首先,看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間,沒完沒了,眼睛盯著眨都不眨,久之,眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清,千萬別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快,更容易傷害眼睛,盡量不玩。
寫作業(yè)時(shí),注意姿勢(shì),背要直,眼睛與書本要有一尺距離,頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時(shí)間不要太長,半小時(shí)就讓眼睛放松一下,閉眼休息會(huì)兒,再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門,接觸大自然,望望青山綠水,對(duì)眼睛就更有好處了。
現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外,有的學(xué)生還要做家長給他們布置的作業(yè),不僅讓我們精神得不到放松,還使我們的眼睛受到傷害。試想,沒完沒了的做作業(yè),眼睛老是盯著課本,做久了,姿式不知不覺也不正了,因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù),誰還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視,并且也在積極想辦法,如滴眼睛水、校正視力等,但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。
同學(xué)們,老師們,家長們,眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官,眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗,并且也會(huì)給我們的生活帶來很大不方便,所以,讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。
我的演講完畢,謝謝大家!
以保護(hù)眼睛為主題的演講稿(篇3)
親愛的老師、同學(xué)們:
早上好!
今天,我們演講的主題是:愛護(hù)我們的眼睛。
眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶。開車、讀書、認(rèn)人、上網(wǎng)、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛,這給我們帶來了無數(shù)的快樂和幸福,但是親愛的同學(xué)們,如果你沒有一雙健康的眼睛,你還能擁有這些快樂嗎?
據(jù)教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì),小學(xué)生眼疾率達(dá)28%,中學(xué)生眼病眼疾率達(dá)56%。而導(dǎo)到高中學(xué)生眼疾率達(dá)85%。保護(hù)眼睛和預(yù)防近視是一項(xiàng)緊迫的任務(wù)!
為了讓你繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,每一個(gè)學(xué)生都應(yīng)該牢記保護(hù)眼睛和保護(hù)視力的信念,把愛護(hù)眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此,我建議你做到以下幾點(diǎn):
1、教室里要保持足夠的光線,當(dāng)光線不足時(shí),及時(shí)把燈打開。
2、每天堅(jiān)持正確到位的做到眼保健操,放松眼部肌肉,保護(hù)眼睛。
3、建立一個(gè)良好的閱讀和寫作習(xí)慣,讀寫姿勢(shì)要端正,背部應(yīng)該筆直,頸部保持直立。不要在走路或騎馬時(shí)看書,不要躺下看書,也不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書??措娨暫筒僮麟娔X時(shí),保持一定的距離和正確的姿勢(shì)。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的重要因素。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng),每節(jié)課間,一定要走出教室,望向遠(yuǎn)方,讓眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,緩解疲勞。
6、平時(shí)不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物,少吃甜食和含糖食物,合理安排飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取足夠的營養(yǎng)。
做到以上6點(diǎn)并不難。只要同學(xué)們有意識(shí)地及時(shí)實(shí)施和糾正,我相信同學(xué)們一定會(huì)有一雙更加清澈明亮的眼睛,他們的天空一定會(huì)更加廣闊和清澈!
謝謝大家!
以保護(hù)眼睛為主題的演講稿(篇4)
全宇宙的學(xué)生:
大家好!
近年來,小學(xué)生近視人數(shù)突飛猛進(jìn),小學(xué)近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總數(shù)的50%。眼睛是心靈的窗戶?,F(xiàn)在近視人數(shù)日益增多。我們做什么呢
為此,我提出了一套護(hù)眼方案:早上醒來,睜開眼睛,凝視花草樹木約30秒;寫一個(gè)小時(shí)左右的作業(yè),或者盯著花草樹木看30秒以上。讀書也是;看電視也一樣。但是如果你家沒有花草樹木,你可以望向窗外,盡力往外看。還有一種方法是把疲憊的眼睛轉(zhuǎn)向手掌,盯著手掌上的線條,跟著線條走30秒。而且在看書寫字的時(shí)候,姿勢(shì)要端正,胸口要離開桌子,眼睛離書一尺,手指離筆尖一寸。這三個(gè)“一”是高一學(xué)的`。千萬不要把胸口放在桌子上,手里拿著筆尖,眼睛貼在書上。還有,不要在昏暗的光線下或陽光直射下看書,不要在顛簸的車廂里或床上看書。
同學(xué)們,你們的眼睛是你們自己的,我們要珍惜和愛護(hù)。沒有它,就沒有多彩的世界,你的生活從此灰暗。
如果你是羊,你的眼睛就是草原;如果你是一只鳥,你的眼睛就是天空;如果你是一條魚,你的眼睛是溪流。
同學(xué)們,讓我們一起保護(hù)眼睛吧!
以保護(hù)眼睛為主題的演講稿(篇5)
敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:
大家早上好!
今天我在國旗下講話的題目是__,__。
眾所周知,眼睛是我們心靈的窗戶,能夠幫助我們認(rèn)識(shí)世界,學(xué)習(xí)知識(shí)。但是如果我們近視了,那么看東西將是模糊的,而且如果高度近視將有可能導(dǎo)致失明,那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計(jì),我國高中學(xué)生近視率已達(dá)x%,初中已達(dá)x%,小學(xué)高年級(jí)近視率有的高達(dá)x%。在眾多的近視患者中,除少部分人是遺傳因素引起的,大部分是后天用眼不當(dāng)造成的.。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)?,主要原因是讀寫姿勢(shì)不正確,長時(shí)間看電視、上網(wǎng),在室內(nèi)玩小玩具,缺少室外活動(dòng)。要想擁有一雙明亮的眼睛,我希望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開始做起:
一、注意營養(yǎng)、不挑食
眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育,平時(shí)要平衡飲食,合理營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品,多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。
二、改善照明、端正坐姿
最理想的光源為自然光源,光線好的時(shí)候,我們盡量不要開燈。開燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)打開,臺(tái)燈要用25瓦白熾燈。
讀寫姿勢(shì)要端正。眼離書本1尺,筆尖與手指距離一寸,胸距離桌子約一拳,這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能,能減輕眼睛的疲勞。
要保持良好的讀寫姿勢(shì),還要注意:不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字;不要躺在床上或趴在桌上看書;不要邊走邊看書,更不要在晃動(dòng)的車廂里看書。
三、節(jié)制看電視、用電腦
看電視要有節(jié)制,距離要適當(dāng),和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50—70cm左右,看電視、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過半個(gè)小時(shí)。
四、經(jīng)常望遠(yuǎn),做好眼保健操
積極參加戶外活動(dòng),經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處,放松眼睛,如可以眺望遠(yuǎn)處的樹木或建筑物,也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗。
堅(jiān)持做好眼保健操能夠消除疲勞,增強(qiáng)眼部血液循環(huán),放松眼肌,對(duì)近視的防治有積極的作用。
我相信每個(gè)人對(duì)這個(gè)世界都存在一定的好奇和熱情,那就讓我們行動(dòng)起來,保護(hù)視力、遠(yuǎn)離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!
以保護(hù)眼睛為主題的演講稿(篇6)
尊敬的老師,同學(xué)們:
大家早上好。
今天我為大家演講的題目是《愛護(hù)眼睛,珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日,今年世界愛眼日的主題是:“關(guān)愛青少年眼健康”。我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,那么我們的眼前將是一片黑暗,再也看不見那美麗的顏色,在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語,那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助?。≌绾悇P勒在《假如給我三天光明》一書中寫的,她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界,使她熟悉身邊的一切,海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明,對(duì)于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對(duì)于雙目失明的海倫來說,卻是可想而不可及的'。同樣,視力的減弱,也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。目前,據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示,我國人口近視發(fā)生率為33%,全國近視眼人數(shù)已近4億,已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一,近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。
假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問題,由于長期看近物,引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣,在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松,因而遠(yuǎn)視力降低,而近視力正常。患假性近視如果不防不治,讓眼睛長期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài),久而久之,可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療,千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn),放松調(diào)節(jié),是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。
大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí),隨著近視度數(shù)加深,各種眼病的發(fā)生率將顯著增加,像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等,特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥,嚴(yán)重的可以致盲。學(xué)生近視,將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍,它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣,它并非是突發(fā)性的,而是漸進(jìn)性的,是可以預(yù)防的。
近視的主要原因:
1看電視距離太近;
2看電視的時(shí)間太長;
3所看電視的畫面濃度太深;
4寫作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確;
5在光線太強(qiáng)的陽光下看書;
6在光線太弱的光下看書;
7長時(shí)間的坐在電腦、電視前;
8不合理飲食;
9在車廂里看書
10遺傳因素
11不認(rèn)真做眼保健操
在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議:
1看書時(shí)坐姿要端正,讀書或?qū)懽謺r(shí)做到“眼離書本一尺遠(yuǎn),胸離書桌一拳遠(yuǎn),手離筆尖一寸遠(yuǎn)?!?/p>
2不要在坐車或行走的時(shí)候看書,也不要躺下看書。
3每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操。
4盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
眼睛是心靈的窗戶,我們一定要好好愛護(hù)它!同學(xué)們,讓我們從現(xiàn)在做起,從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同保護(hù)好我們的眼睛。我相信只要大家努力,每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮,清澈,有神的大眼睛。
以保護(hù)眼睛為主題的演講稿(篇7)
老師們,同學(xué)們,大家好!今天我演講的題目是:愛護(hù)眼睛預(yù)防近視。
如果有天,睜開雙眼,發(fā)現(xiàn)世界漆黑一片。你會(huì)不會(huì)恐慌,害怕?手足無措?如果原本習(xí)以為常的大街小巷,在你眼中蒙上灰暗的顏色,直至完全消失吧,你又會(huì)不會(huì)后悔流淚?
在電腦手機(jī)風(fēng)靡全球時(shí),它更帶來了一副永遠(yuǎn)也丟不掉的眼鏡。難道非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁,你才會(huì)惋惜那昔日清澈明亮的雙眼和不光鮮亮麗的卻清楚平凡的世界么?
在這里我從一個(gè)近視者的身份懷著悲痛的心情向大家發(fā)出以下倡議:
1、看書時(shí)坐姿端正,不可彎腰駝背,靠的`很近或者趴著做功課,這樣易造成睫狀體緊張引起近視
2、讀書寫字時(shí),光線要明亮,柔和,穩(wěn)定,不寫過小的字,避免看字過近,增加眼的調(diào)節(jié)。
3、看電視,電腦一小時(shí),休息十分鐘,可以閉目養(yǎng)神,也可以觀看遠(yuǎn)處景物。
4、每天做眼保健操,已改善眼部血液循環(huán)和狀態(tài)調(diào)節(jié)。
5、營養(yǎng)均衡,多補(bǔ)充維生素A和胡蘿卜素等。
6、不要用手揉眼睛,注意預(yù)防眼外傷及傳染性眼病。
在我們美好的校園里,本應(yīng)該朝氣蓬勃的學(xué)生們卻帶上了笨重的眼鏡。是的,游戲中的刀光劍影,英雄豪杰確實(shí)令人著迷,但它終究是個(gè)虛擬世界,為圖虛擬世界中一時(shí)颯爽豪情變舍棄現(xiàn)實(shí)世界中的清明視野,你,真的要付出這樣的代價(jià)嗎?
或許周圍的大街小巷你早已看厭,但回憶起來總是別樣的溫馨,或許課桌黑板你早已看煩,但每次坐在這兒總是心滿陽光。去看看山,看看水,看看這大千世界,比游戲待機(jī)時(shí)間更長的是腳下的路,比各種游戲更美的是萬物的景色。同學(xué)們,抬起你的頭來,放眼遠(yuǎn)眺,看看高遠(yuǎn)的天空,看看廣袤的大地,亦或看看你身邊的世界,你會(huì)發(fā)現(xiàn),你的青春年華有無限的美好!’謝謝大家,我的演講到此結(jié)束!
以保護(hù)眼睛為主題的演講稿(篇8)
尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:
大家上午好!
每年的六月六日是世界愛眼日。眼睛是心靈的窗戶,是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,那是因?yàn)椋劬κ侨祟惛泄僦凶钪匾钠鞴伲竽X中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗“,那么我們的眼前將是一片黑暗,再也看不見這五彩斑斕的大千世界。在別人嬉戲時(shí),游覽時(shí),自己就只能聽著那歡聲笑語,這種感覺是多么孤獨(dú),多么無助??!正是因?yàn)檫@樣的原因,海倫·凱勒才會(huì)在心底呼喊《假如給我三天光明》。但就算這樣,仍有一些人不甚在意自己的眼睛。
平時(shí),有的同學(xué)看電視,看書,看電腦,看手機(jī)的時(shí)間過多,眼睛就會(huì)逐漸損害。特別是在本次疫情期間,同學(xué)們需要通過網(wǎng)上學(xué)習(xí)來獲取知識(shí),這本是非常時(shí)期不得已的學(xué)習(xí)方式,但卻也有一些同學(xué)在每天的學(xué)習(xí)之余還不知節(jié)制地玩手機(jī)。殊不知,每天使用手機(jī)的時(shí)間過長,會(huì)給我們的眼睛帶來不可逆的傷害,視力的減弱也會(huì)給我們的生活和學(xué)習(xí)帶來許多不便。
目前,據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防止兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查情況顯示,我國人口近視發(fā)生率為33%,全國近視人口已近4億,已經(jīng)到達(dá)世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一,近視人數(shù)世界第一。
近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題,但近視和其他高危疾病不大一樣,它并非突發(fā)性疾病,而是漸進(jìn)性的,只要明白近視的發(fā)生機(jī)制,近視是完全可以預(yù)防的`。
經(jīng)過調(diào)查,我發(fā)現(xiàn)學(xué)生近視的主要原因有:
1.看電視距離太近;
2.使用電子產(chǎn)品時(shí)間過長;
3.遺傳因素;
4.寫作業(yè)姿勢(shì)不對(duì)等等;
因此,在這里,我想給同學(xué)們提幾點(diǎn)建議:
1.不要在坐車時(shí)看書,也不要躺著看書。
2.做作業(yè)時(shí)坐姿要端正。
3.盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。
4.注意時(shí)間安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
同學(xué)們,常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功。保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
同學(xué)們,“從今惜取觀書眼,長看天西萬疊青?!辨鼓榷嘧说纳胶樱k麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛吧!
謝謝大家!