最實(shí)用的口才訓(xùn)練及潛能開(kāi)發(fā)_口才

通過(guò)不斷探索、創(chuàng)新、實(shí)踐，掌握更多的口才技能和經(jīng)驗(yàn)，并應(yīng)用到實(shí)際生活中去。這里小編為大家整理了關(guān)于最實(shí)用的口才訓(xùn)練及潛能開(kāi)發(fā)，方便大家學(xué)習(xí)了解，希望對(duì)您有幫助!

最實(shí)用的口才訓(xùn)練及潛能開(kāi)發(fā)

首先說(shuō)口才，我最大的體會(huì)是：通過(guò)口才的學(xué)習(xí)，讓人變得更加自信。以我自己來(lái)說(shuō)，我倒不是害怕上臺(tái)講話，而是由于普通話說(shuō)得不好，怕人家聽(tīng)不明白或產(chǎn)生由于語(yǔ)言問(wèn)題所導(dǎo)致的尷尬場(chǎng)面。

其實(shí)我報(bào)名很早(我是06年前報(bào)的名，06年春季學(xué)了三節(jié)課，一直找不到感覺(jué)，在臺(tái)上結(jié)結(jié)巴巴地說(shuō)不清楚，弄得自己都不滿意，后來(lái)由于工作忙，就拉下了)，卻一直沒(méi)怎么學(xué)習(xí)，直到20__年10月國(guó)慶長(zhǎng)假過(guò)后，因?yàn)樽约河?jì)劃未來(lái)去講授一些網(wǎng)頁(yè)設(shè)計(jì)和網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)方面的課程，基于這個(gè)需要，我才過(guò)來(lái)重新學(xué)習(xí)。

我來(lái)學(xué)習(xí)的第一堂課是第14課的拍賣(mài)練習(xí)，也許是由于當(dāng)天走路毛孔發(fā)散的緣故，也許是前排坐著一個(gè)氣質(zhì)美女的緣故，或許是其他不知名的因素，總之那天一反常態(tài)，在臺(tái)上變得比較狂熱，聲嘶力竭地在課堂上拍賣(mài)“藝術(shù)品”，可以說(shuō)那天突然在臺(tái)上找到了某種感覺(jué)，后來(lái)明白了，老師說(shuō)這叫放下。現(xiàn)在回想起來(lái)，的確是不無(wú)裨益，口才的學(xué)習(xí)找到感覺(jué)很重要，找到了感覺(jué)，是學(xué)習(xí)口才的良好開(kāi)始，也是建立在臺(tái)上自信講話的基石。

這一點(diǎn)我相信有更多的同學(xué)都有體會(huì)：隨著課程的不斷深入，同學(xué)們?cè)谂_(tái)上的講話聲音越來(lái)越大，越來(lái)越響亮，越來(lái)越有力，同時(shí)跳得越來(lái)越高，手拍得越來(lái)越響。這充分說(shuō)明通過(guò)口才訓(xùn)練所提高的自信——這種內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力帶給學(xué)員的改變。

如何學(xué)習(xí)口才，每個(gè)學(xué)員都有自己的“譜”，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，我有三個(gè)建議，供大家參考：

1、 完整系統(tǒng)的把口才課程過(guò)一遍?？诓耪n的時(shí)間加起來(lái)總共就一個(gè)多月，五個(gè)星期左右，雖則如此，但要堅(jiān)持每天三個(gè)晚上都來(lái)參加口才訓(xùn)練，堅(jiān)持到底也不是一件容易的事。根據(jù)個(gè)人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，如果選擇了參加口才學(xué)習(xí)，就得堅(jiān)持每晚過(guò)來(lái)學(xué)習(xí)，在這段時(shí)間里心無(wú)旁騖，專心致志地把課程從頭到尾系統(tǒng)地過(guò)一遍，而不應(yīng)該時(shí)斷時(shí)續(xù)。我想，系統(tǒng)地、專心地學(xué)習(xí)一段時(shí)間，效果會(huì)比時(shí)斷時(shí)續(xù)的學(xué)習(xí)要好得多。

2、 在老師的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)控制緊張。緊張是避免不了的，上臺(tái)之前，沒(méi)有人是不緊張的。以我來(lái)說(shuō)，每次快輪到自己上臺(tái)時(shí)，心跳就會(huì)不由自主地加快，但是通過(guò)練習(xí)，或者經(jīng)過(guò)老師適當(dāng)?shù)刂笇?dǎo)，當(dāng)站在臺(tái)上時(shí)，就能控制緊張的情緒，較為流暢地表達(dá)。

3、 練習(xí)，再練習(xí)?？诓耪n是一門(mén)實(shí)踐性很強(qiáng)的課程，只是看書(shū)或通過(guò)音像教材來(lái)學(xué)習(xí)并不能有效地提高自己的口才，關(guān)鍵在于練習(xí)。在一點(diǎn)，我在學(xué)習(xí)中深有感觸，記得當(dāng)我初次站在臺(tái)上，老師就提示我站得不穩(wěn)，并指導(dǎo)我要把重心放在右腳上，當(dāng)我按這個(gè)方式去做的.時(shí)候，立時(shí)感覺(jué)到自己站得比較穩(wěn)，同時(shí)，也緩解了內(nèi)心的部分緊張。

再如，自己上臺(tái)講話的時(shí)候，手勢(shì)、表情、站姿等很多地方是不到位的，或者手勢(shì)動(dòng)作與語(yǔ)言表達(dá)不是很協(xié)調(diào)，但是老師經(jīng)驗(yàn)豐富，他會(huì)告訴我們?cè)谂e手投足之間要注意哪些問(wèn)題。我的一個(gè)體會(huì)是，在公眾講話時(shí)，自己是很難發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)的，只有通過(guò)不斷地上臺(tái)練習(xí)，在老師的幫助下發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)到自己的不足，從而糾正錯(cuò)誤、得到改進(jìn)和提高。

此外，我在學(xué)習(xí)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己有一些不足之處，也拿出來(lái)，以此為鑒，希望大家在學(xué)習(xí)中避免一些錯(cuò)誤。

1、 在臺(tái)上講話時(shí)，沒(méi)有看自己在鏡子中的形象?？赡苁莵?lái)不及，也可能是沒(méi)意識(shí)，總之，通過(guò)那面鏡子，我們可以觀察自己在臺(tái)上的形象，從而發(fā)現(xiàn)自己的不足之處。

2、 語(yǔ)速過(guò)快。本來(lái)普通話說(shuō)得不標(biāo)準(zhǔn)，還說(shuō)得那么快，一通話像槍子似的掃出去，大家都聽(tīng)得傻了眼。話說(shuō)得多或少并不重要，重要的是到達(dá)率，如果沒(méi)有人聽(tīng)懂，就白浪費(fèi)口水了。

3、 急，很想把話快點(diǎn)說(shuō)完，早些下臺(tái)。沒(méi)有很好地“享受”在臺(tái)上說(shuō)話的感覺(jué)，水平還屬“菜鳥(niǎo)”級(jí)別。

管他媽的，豁出去吧!既然來(lái)到了臺(tái)上，好不好都得說(shuō)，至少得“敢說(shuō)”，至于“會(huì)說(shuō)”、“巧說(shuō)”，也不是一兩天就能掌握的，在以后的練習(xí)中慢慢加強(qiáng)吧。在今后的時(shí)間里，口才還得繼續(xù)練習(xí)，有時(shí)間就去核能練練嘴皮子，哪怕就是在臺(tái)上吼上一吼也行。

再談?wù)劃撃?，潛能這個(gè)詞聽(tīng)上去比較虛幻，玄玄的，還帶有點(diǎn)神秘色彩，似乎只有在武俠小說(shuō)中打通任督二脈的高手才能獲得。每個(gè)來(lái)學(xué)習(xí)潛能的同學(xué)，可能都抱著不同的需求，有的是希望提高自己帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)能力、有的是希望提高自己的組織能力，等等。對(duì)我來(lái)說(shuō)，潛能就是潛能，學(xué)習(xí)潛能就是幫助自己發(fā)現(xiàn)或獲得某種內(nèi)在的潛力或能量。只要這方面對(duì)我有所幫助，就行了，就值得。

如何發(fā)揮自己的潛能

1、調(diào)高目標(biāo)

真正能激勵(lì)你奮發(fā)向上的是：確立一個(gè)既宏偉又具體的遠(yuǎn)大目標(biāo)。許多人驚奇發(fā)現(xiàn)，他們之所以達(dá)不到自己孜孜以求的目標(biāo)，是因?yàn)樗麄兊闹饕繕?biāo)太小，而且太模糊，使自己失去主動(dòng)力。如果你的主要目標(biāo)不能激發(fā)你的想象力，目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)就會(huì)遙遙無(wú)期。

2、離開(kāi)舒適區(qū)

不斷尋求挑戰(zhàn)，體內(nèi)就會(huì)發(fā)生奇妙的變化，從而獲得新的動(dòng)力和力量。但是，不要總想在自身之外尋開(kāi)心。令你開(kāi)心的事不在別處，就在你身上。因此，找出自身的情緒高漲期用來(lái)不斷激勵(lì)自已。

3、慎重?fù)裼?/p>

對(duì)于那些不支持你目標(biāo)的“朋友“要敬而遠(yuǎn)之。你所交往的人會(huì)改變你的生活 催眠原理。結(jié)交那些希望你快樂(lè)和成功的人，你在人生的路上將獲得更多益處。對(duì)生活的熱情具有感染力。因此同樂(lè)觀的人為伴能讓我們看到更多的人生希望。

4、正視危機(jī)

危機(jī)能激發(fā)我們竭盡全力。無(wú)視這種現(xiàn)象，我們往往會(huì)愚蠢地創(chuàng)造一種舒適的生活方式，使自己生活得風(fēng)平浪靜。當(dāng)然，我們不必坐等危機(jī)或悲劇的到來(lái)，從內(nèi)心挑戰(zhàn)自我是我們生命力量的源泉。

5、精工細(xì)筆

創(chuàng)造自我，如繪一幅巨幅畫(huà)一樣，不要怕精工細(xì)筆。如果把自己當(dāng)作一幅正在創(chuàng)作中的杰作，你就會(huì)樂(lè)于從細(xì)微處作改變。一件小事做得與眾不同，也會(huì)令你興奮不已?？傊?，無(wú)論你有多么小的變化，點(diǎn)點(diǎn)都于你很重要。

6、敢于犯錯(cuò)

有時(shí)候我們不做一件事，是因?yàn)槲覀儧](méi)有把握做好。我們感到自己“狀態(tài)不佳“或精力不足時(shí)，往往會(huì)把必須做的事放在一邊，或靜等靈感的降臨。如果有些事你知道需要做卻又提不起勁，盡管去做，不要怕犯錯(cuò)。給自己一點(diǎn)自嘲式幽默。抱一種打趣的心情來(lái)對(duì)待自己做不好的事情，一旦做起來(lái)了一定會(huì)樂(lè)在其中。

7.嚴(yán)格要求

先“排演“一場(chǎng)比你要面對(duì)的局面更復(fù)雜的戰(zhàn)斗。如果手上有棘手活而自己又猶豫不決，不妨挑件更難的事先做。生活挑戰(zhàn)你的事情，你定可以用來(lái)挑戰(zhàn)自己。這樣，你就可以開(kāi)辟一條成功之路。成功的真諦是：對(duì)自己越苛刻，生活對(duì)你越寬容;對(duì)自己越寬容，生活對(duì)你越苛刻。

8、迎接恐懼

世上最秘而不宣的體驗(yàn)是，戰(zhàn)勝恐懼后迎來(lái)的是某種安全有益的東西。哪怕克服的是小小的恐懼，也會(huì)增強(qiáng)你對(duì)創(chuàng)造自己生活能力的信心。如果一味想避開(kāi)恐懼，它們會(huì)像瘋狗一樣對(duì)你窮追不舍。此時(shí)，最可怕的莫過(guò)于雙眼一閉假裝它們不存在。

9、把握好情緒

人開(kāi)心的時(shí)候，體內(nèi)就會(huì)發(fā)生奇妙的變化，從而獲得新的動(dòng)力和力量。但是，不要總想在自身之外尋開(kāi)心。令你開(kāi)心的事不在別處，就在你身上。因此，找出自身的情緒高漲期用來(lái)不斷激勵(lì)自己。

練習(xí)口才的方法

一、積極心態(tài)訓(xùn)練

1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說(shuō)話，我一定要最流暢地演講。我一定行!今天一定是幸福快樂(lè)的一天!”(平常也自我暗示，默念或?qū)懗鰜?lái)，至少10遍。)

2、想象訓(xùn)練:至少5分鐘想象自己在公眾場(chǎng)合成功的演講，想象自己成功。

3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢(shì)及形態(tài)。

二、口才鍛煉

(一)每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。

(二)抓住一切機(jī)會(huì)講話，鍛煉口才。

1、每天至少與5個(gè)人有意識(shí)地交流思想。

2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。

3、每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。

4、每天給親人、同事至少講一個(gè)故事或完整敘述一件事情。

5、注意講話時(shí)的一些技巧。

A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開(kāi)始講話。

B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說(shuō)短句，語(yǔ)句中間不打岔。

C、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時(shí)，停下來(lái)有意識(shí)地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來(lái)。

D、如果表現(xiàn)不好，自我安慰:“剛才怎么又緊張了?沒(méi)關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”;同時(shí)，用感覺(jué)和行動(dòng)上的自信戰(zhàn)勝恐懼。

E、緊張時(shí)，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。

三、輔助鍛煉

1、每天至少20分鐘閱讀勵(lì)志書(shū)籍或口才書(shū)籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。

2、每天放聲大笑10次，樂(lè)觀面對(duì)生活，放松情緒。

3、訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。

4、培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠(chéng)，鍛煉親和力。

5、學(xué)會(huì)檢討，每天總結(jié)得與失，寫(xiě)心得體會(huì)。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。

口才訓(xùn)練方法推薦

1 、鍛煉膽量

你可以選擇多參加團(tuán)體活動(dòng)，比如各種演講沙龍、俱樂(lè)部等。尋找各種能在眾人面前講話的機(jī)會(huì)，不放棄每個(gè)上臺(tái)的機(jī)會(huì)。無(wú)論是哪種場(chǎng)合，要想更好地鍛煉膽量，一定要看著你的聽(tīng)眾。

2 、練習(xí)模仿

人類獲取知識(shí)的最初途徑通常就是模仿。尤其是在今天，網(wǎng)上有大量的學(xué)習(xí)資訊與資料，相信你一定會(huì)找到自己所需要的。任何關(guān)于語(yǔ)言表達(dá)的，比如說(shuō)相聲、評(píng)書(shū)、小品、電視劇等等都可以模仿。學(xué)員黃先生是從事軟件開(kāi)發(fā)的，講話時(shí)通常沒(méi)什么面部表情，語(yǔ)氣語(yǔ)調(diào)也很平，沒(méi)什么起伏感。在訓(xùn)練結(jié)束后他主持了一次公司內(nèi)部的新春晚會(huì)，結(jié)果讓所有的同事大吃一驚!大家都沒(méi)有想到原來(lái)講話很容易讓人困倦的黃先生居然可以聲情并茂、幽默風(fēng)趣地主持!

3、多講故事

講故事不僅僅是最好的訓(xùn)練表達(dá)的方式，同時(shí)也是最好的傳播理念、增加說(shuō)服力與號(hào)召力的最好的工具。尤其是講自己親身經(jīng)歷的事情，更容易打動(dòng)聽(tīng)眾。

4 、多朗讀

古詩(shī)詞的朗讀可以讓我們的發(fā)音更標(biāo)準(zhǔn)，可以讓我們更容易掌握語(yǔ)言的節(jié)奏，最主要的是可以提升我們的'內(nèi)在素養(yǎng)，增加對(duì)語(yǔ)言自身的理解力與感受力。想一想，多神奇的事情啊，僅僅是通過(guò)短短的幾個(gè)字，在我們的腦海中就可以閃現(xiàn)一個(gè)又一個(gè)場(chǎng)景、一個(gè)又一個(gè)的故事!

5、分享、總結(jié)

不僅僅是因?yàn)榉窒砜梢詭?lái)更好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，更主要的是每次分享的過(guò)程中，你都可以看到自己的進(jìn)步點(diǎn)。你可以從聽(tīng)眾的眼神中看到大家對(duì)你的話語(yǔ)是否感興趣，是否認(rèn)同。而你也剛好可以借此多做總結(jié)，以便讓自己下次的講話更精彩。