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讓你保持心情愉快的方法

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方法一:改變肢體語言。
  人表現(xiàn)的好壞在于其心理狀態(tài),而動作能創(chuàng)造情緒,因此,改變肢體語言可以改變心境。當一個人充滿朝氣時自會抬頭挺胸,沮喪時必定是垂頭喪氣。
  建議你每日起床時做深呼吸,做健身操,以改變肢體語言的方法使心情達到顛峰狀態(tài)。
  方法二:改變注意力。
  改變內(nèi)在注意力就能改變肢體語言,改變肢體語言也能改變內(nèi)在注意力。
  而控制內(nèi)在注意力的方法是積極思考。
  方法三:積極思考。
  積極思考的定義,不管發(fā)生什么事情,都看好的那面。事情的角度最少有兩種,一是正面,二是負面,而如何將注意力集中在正面思考呢?
  秘訣是注意你所想要的,而不是你所恐懼的。一般人遇到困難,問題時,通常會花80%在問題本身——他不想要的,花20%放在問題本身。
  成功者并非比你聰明,而是他比你會問更好的問題。
  方法四:要問好的問題。
  問問題的信念和步驟如下。
  信念:任何問題的發(fā)生必有其目的,并且有助于我。
  問句一:這種狀況對我有哪些好處?
  問句二:現(xiàn)在的狀況還有哪些地方不完美?
  問句三:我現(xiàn)在愿意做哪些事,以便達到所需要的結(jié)果?
  問句四:我從現(xiàn)在開始即將不再做哪些事,以便達到想要的結(jié)果?
  問句五:我現(xiàn)在如何做這些事,并且享受過程?
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