明星減肥成功案例5個(gè)
有些人擅長自欺欺人，減肥是一件漫長的事情，吃了再說，明天再運(yùn)動!有些人喜歡推卸責(zé)任，運(yùn)動減肥都沒有用的，做了這么多運(yùn)動都沒有用。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于明星減肥成功案例，給大家作為參考，歡迎閱讀!
明星減肥成功案例1：陳妍希
明星的減肥方法：飲食+運(yùn)動，消除水腫
自從公布新《神雕俠侶》演員名單之后，人們都對陳妍希“小龍女”的角色熱議紛紛，還被調(diào)侃為“最胖小龍女”。雖然陳妍希氣質(zhì)清新非凡，女神風(fēng)范不失，不過身材卻是肉肉的，缺乏清秀感。為了能更好的演繹小龍女這一角色，本身為水腫體質(zhì)的陳妍希結(jié)合了均衡的飲食和運(yùn)動鍛煉，最終消除了水腫，在去年2014米蘭時(shí)裝周中展現(xiàn)出苗條纖細(xì)的好身材。
明星減肥成功案例2：穎兒
明星的減肥方法：多動少吃
在《千山暮雪》中穎兒身材非常臃腫，被爭議不斷。本電視劇殺青之后，穎兒在短短的20天內(nèi)甩掉了35斤肥肉，由于減肥成功，穎兒自然多了不少演出劇本的機(jī)會。穎兒嘗試過吃藥和節(jié)食減肥，這兩種不健康的瘦身方法都給身體造成負(fù)面影響，曾經(jīng)肥胖的身材讓穎兒感到很不自信。后來在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，穎兒堅(jiān)持“多動少吃”的運(yùn)動減肥法，20天之后完美的消除了35斤脂肪。
明星減肥成功案例3：張惠妹
明星的減肥方法：針灸減肥，促進(jìn)新陳代謝
去年張惠妹發(fā)胖成為相當(dāng)熱門的話題，許多新聞話題都圍繞著阿妹的臃腫身材而展開。不過在《中國好聲音》第二季發(fā)布會現(xiàn)場，阿妹的身材已經(jīng)苗條了不少，她在減肥方面究竟有什么妙招呢?據(jù)悉張惠妹堅(jiān)持針灸減肥，專門找了從事針灸減肥十多年的醫(yī)師，在飲食方面也得到了指導(dǎo)。針灸減肥主要注重對耳針和體針穴位的治療，加快體內(nèi)新陳代謝的速度。
明星減肥成功案例4:鄧家佳
明星的減肥方法：高溫瑜珈
鄧家佳本來也是易胖體質(zhì)，過去總給人留下白白胖胖的印象，后來卻在短短的20天之內(nèi)消除了20斤脂肪，鄧家佳在減肥方面頗有心得。她表示堅(jiān)持只吃素不吃肉，再結(jié)合高溫瑜珈和運(yùn)動鍛煉。另外每天都得喝大量溫水，確保熱量和脂肪的快速消耗。而堅(jiān)持了半個(gè)月的高溫瑜珈之后，鄧家佳終于能成功瘦身了。
明星減肥成功案例5:趙薇
明星的減肥方法：檸檬水減肥法
趙薇產(chǎn)女之后一段較長的時(shí)間內(nèi)都展露出肥臀和粗腿，身材嚴(yán)重發(fā)福，不過目前身材已經(jīng)瘦了不少，她坦言自己在減肥期間懂得自我反思，對飲食都相當(dāng)苛刻，強(qiáng)迫性的要求自己瘦身。減肥期間，趙薇常在微博分享瘦身食譜，并稱檸檬汁吸油的作用很大，因而在她的減肥餐中檸檬是必不可少的食物。趙薇提倡的是檸檬水減肥法，可以把體內(nèi)大量的油吸走，幫助清腸毒，加快脂肪的新陳代謝。
明星天后自曝明星減肥成功案例
好萊塢女星 阿曼達(dá)·塞弗里德：拒絕節(jié)食的美身宣言
“我經(jīng)常健身，因?yàn)槲液苡憛捁?jié)食。我喜歡維持良好身材，但這需要投入許多心力。我大量跑步、做運(yùn)動，然后我不會忌諱飲食。
有需要的時(shí)候，我會奉行生食主義，雖然我不喜歡做這件事，但我必須設(shè)法保持美好體態(tài)，這是我工作的一部分，如果我不做好這點(diǎn)，恐怕就沒有人要找我演戲了。”
美國超級名模生死斗節(jié)目裁判，模特兒教練J Alexander：瘦是走出來的
“苗條的人經(jīng)常走路。模特兒每天趕通告走秀，算起來都要走好幾小時(shí)的路。無論你到哪里，只要電梯旁邊有樓梯，記得要走樓梯。這樣你就可以有效燃燒熱量，而不需要到健身中心里花大錢燒掉你多余卡路里。”
超模艾拉·麥克弗森：體態(tài)比瘦更重要
“我天生擁有玲瓏勻稱的體型，所以我關(guān)心的重點(diǎn)不在纖細(xì)與否，而在如何感覺健康樂活。我太喜歡美食了，不可能放棄那些我超愛的食物。
話雖如此，我知道自己需要運(yùn)動。我設(shè)法每星期五天、每天運(yùn)動一個(gè)小時(shí)，無論是普拉提或在公園跑步鍛煉心肺功能，我都做得很積極。”
臺灣美妝品牌創(chuàng)辦人牛爾：慢慢吃，快快瘦
放慢用餐速度，取餐碗盤小一點(diǎn)、別裝太滿，如果吃完東西沒有飽足感先暫停進(jìn)食，改做其它喜歡的事打發(fā)時(shí)間，像是閱讀、上網(wǎng)，約20分鐘后腸胃會傳遞訊息到大腦的飽食中樞，這時(shí)就算再想吃也不會過量。
平時(shí)盡可能遠(yuǎn)離甜食，嘴饞就吃點(diǎn)高纖水果。并且將運(yùn)動化為習(xí)慣，自己騎腳踏車上班，習(xí)慣成自然，每天上下班的交通同時(shí)做運(yùn)動。
Victoria’s Secret內(nèi)衣性感女神阿德里安娜·利瑪?shù)氖萆碓瓌t
在任何一場品牌發(fā)表會之前9天都會恪遵“只喝流質(zhì)食物”的原則，走秀前12小時(shí)則滴水不進(jìn)，藉此消除體內(nèi)水分的重量。
流行歌后碧昂絲：排毒飲品+管住嘴
據(jù)說碧昂絲在《夢幻女郎》(Dreamgirls)開拍之前，猛喝一種“大師排毒飲品”，成功減重將近10公斤。該飲品是由清水與楓糖漿、檸檬汁、卡宴(cayenne)和紅椒混和而成，不含任何其它成分。
電影殺青之后，她馬上重新大吃她最愛的食物，不過她說，女人們最好還是不要像她這么貪吃。
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