幫助你提升自我管理的書籍
自我管理意謂著自我克制。學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的幫助你提升自我管理的書籍,歡迎閱讀!
幫助你提升自我管理的書籍:
1、關(guān)鍵20小時(shí),快速學(xué)會任何技能
喬希考夫曼(Josh Kaufman)著,任憶 譯
機(jī)械工業(yè)出版社 2015.12
我們習(xí)慣聽到的“一萬小時(shí)天才理論”,我們常常說的每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),但是很多時(shí)候技能的練習(xí),真的需要這樣長的時(shí)間嗎?不妨一起來看看這本書的作者喬希所使用的這幾個(gè)方法,也不妨聽聽他講的6個(gè)關(guān)于技能的親身案例。
快速學(xué)習(xí)技能四大步
分解步驟——把技能做最大程度的細(xì)分,分成若干小步驟。
充分學(xué)習(xí)——對每個(gè)小步驟進(jìn)行充分學(xué)習(xí),以便進(jìn)行靈活的練習(xí),并在練習(xí)中自我糾正。
克服困難——克服在練習(xí)中出現(xiàn)的生理、心理或者情緒上的障礙。
集中練習(xí)——至少用20小時(shí)集中學(xué)習(xí)最重要的小步驟。
如果你也想要更好的了解技能的練習(xí),你也想更加快速的成長,那么不妨用這本書中的方法來做個(gè)修煉。
記得清空思想,記得先不要帶入自己的個(gè)人色彩,也就是完全按照它的要求來做就好。練習(xí)20個(gè)小時(shí),看看你是否真的能夠?qū)W會?
2、自律力
【美】 馬歇爾·古德史密斯,馬克·萊特爾 著,張堯然譯
廣東人民出版社 2016年3月
太多人的拖延,太多時(shí)候的放棄,不能很好的堅(jiān)持,可是這些又算的了什么呢?
消極的情緒,懶惰的行動(dòng)。我們在空想,在計(jì)劃。但是卻又永遠(yuǎn)不會行動(dòng),那該怎么辦?
選擇不等于行動(dòng),占有不代
表擁有,它用每日問答的框架,提出了6個(gè)“迷人”的積極問題,幫助我們克服掉重重困難,從而有效提升工作質(zhì)量和生活質(zhì)量。
看到誤區(qū),找到方法;
監(jiān)督行動(dòng),有所變化;
讓投入翻倍,讓自控升級。
降低自我損耗,克服生活和工作的的危機(jī);
找到屬于我們自己的規(guī)劃腳本,從而形成一個(gè)良好的循環(huán)。
俗話說,自控是不變,自律則是改變。那么你愿意通過自律找到那個(gè)理想中完美的自己嗎?
3、習(xí)慣的力量
【美】查爾斯•杜西格,吳奕俊,陳麗麗,曹燁 譯
中信出版社 2013年3月
從去年下半年到今年,社群活動(dòng)和微課開始爆發(fā),也有很多的組織發(fā)起了習(xí)慣養(yǎng)成活動(dòng),開始了成長訓(xùn)練營,尤其突出的就是21天,因?yàn)樗坪跻舱抿?yàn)證了那句話:21天可以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。
那么習(xí)慣的力量究竟有多大?我們?yōu)槭裁匆菢由詈凸ぷ?最終我們都會發(fā)現(xiàn)很多成長快的人,做的好的人都是因?yàn)榘炎约旱哪繕?biāo)變成了習(xí)慣,然后開啟了的堅(jiān)持成長和習(xí)慣養(yǎng)成。
你又有怎樣的“習(xí)慣模式”?這些模式對于你的事業(yè)和生活又有著怎樣的影響呢?我們每天做的大部分選擇可能會讓人覺得是深思熟慮決策的結(jié)果,其實(shí)并非如此。
人每天的活動(dòng)中,有超過40%是習(xí)慣的產(chǎn)物,而不是自己主動(dòng)的決定。
怎樣戒掉一個(gè)不好的習(xí)慣?我們又該用什么方法來養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣?對抗懶惰,順利上位,你也會有這些收獲的。
書中除了理論的知識和方法之外,也有生動(dòng)的案例,值得一讀。
4、專注力:化繁為簡的驚人力量
【英】沃爾夫 著,朱曼 譯
機(jī)械工業(yè)出版社 2013.5
當(dāng)我拿到這本書的時(shí)候,我在思考,這究竟會是一種描述什么內(nèi)容的書呢?它會講點(diǎn)什么呢?會像別人所理解的只是《番茄工作法》的更加理論的內(nèi)容嗎?
但是看完之后,我發(fā)現(xiàn)不是那樣的簡單,更不是所謂的,《番茄工作法》的理論,而是告訴了我們關(guān)于專注力的一切。
就像喬布斯說的:擁有專注力將改變你的人生。人們認(rèn)為專注就是要對自己所專注的東西說YES,但恰恰相反,專注意味著要對上百個(gè)好點(diǎn)子說NO,因?yàn)槲覀円屑?xì)挑選。這就是我的秘訣——專注和簡單。簡單比復(fù)雜更難:你必須費(fèi)盡心思,讓你的思想更單純,讓你的產(chǎn)品更簡單。但是這么做最后很有價(jià)值,因?yàn)橐坏?shí)現(xiàn)了目標(biāo),你就可以撼動(dòng)大山。
每時(shí)每刻對于外界各種干擾的應(yīng)對,那些我們手忙腳亂的場景,其實(shí)就是因?yàn)椴桓揖芙^,而且也沒有投入進(jìn)去。這樣的做法無疑就是對時(shí)間和生命的浪費(fèi),更不要說實(shí)現(xiàn)我們所謂的目標(biāo)了。
那么究竟應(yīng)該怎樣來進(jìn)行專注力的修煉,究竟應(yīng)該如何更加專注的做事,究竟應(yīng)該怎樣才能夠?qū)崿F(xiàn)化繁為簡的驚人力量呢?不妨一起讀讀這本書!
5、精力管理:管理精力,而非時(shí)間
【美】吉姆洛爾,托尼施瓦茨
中國青年出版社 2015.8
常常提到的時(shí)間管理,常常修煉的自我管理,其實(shí)這個(gè)背后都有精力管理的概念和好處,只是我們很少提出來,而當(dāng)我要開始進(jìn)行“專注力”層面的主題閱讀的時(shí)候,立刻把它放了進(jìn)來,因?yàn)樘芤媪恕?/p>
有趣有料,這是我對這本書的評價(jià),而要是真正的能夠?qū)W習(xí)起來的時(shí)候,其實(shí)我們就能夠在這方面有一個(gè)大的突破,也可以使得我們自己能夠提升自己做事層面的有效性,也可以更好的去提升自己的效率。方向?qū)α?,速度快了,那么我們還會愁什么呢?
每個(gè)人每天的時(shí)間是固定的,但是每個(gè)人想要改變的念想是不同的,而光有念想還不行,我們還要多點(diǎn)精力層面的修煉,那么不妨從精力的源頭來看:體能,情感,思維,意志。了解到這些之后,再來思考一下自己這方面的提升點(diǎn)。
找到屬于自己的節(jié)奏感,然后建立起高度精確、積極的精力管理習(xí)慣。
6、摩托車修理店未來工作哲學(xué)
【美】馬修.克勞福德 著,粟之敦 譯
浙江人民出版社 2014年5月
前一陣子聽同伴說自己是手藝人,因?yàn)樗苌瞄LPPT,也在PPT領(lǐng)域還混得不錯(cuò),看他說這個(gè)時(shí)候的表情洋溢著自豪和驕傲。但是回到經(jīng)歷和故事,我似乎在這本書里面看到了他的影子。
用自己的手去制造和修理東西,尤其是民間很多的手藝人通過一門技術(shù)或者藝術(shù)來改變了自己的生活和周圍人的生活,但這個(gè)背后其實(shí)就是工匠精神,就是不斷地死磕的一種狀態(tài)。
我每每看到臺上他們的表演或者他們的作品,甚至也只是在和他們交流的過程中似乎也能夠感覺到那種認(rèn)知和精神,這是值得我們這個(gè)時(shí)代太多的人所要學(xué)習(xí)的。
它帶我們從一個(gè)新的視角重新探索和思考人類生活與工作的意義,給我們再一次展現(xiàn)手藝人精湛的技藝和近乎完美的作品。
教育到底在改變著我們的什么?怎樣的生活方式才是真正屬于我們這一類人的選擇?有天賦就夠了嗎?還是應(yīng)該多點(diǎn)鉆研,要點(diǎn)死磕,這是需要我們思索的,而這本書將告訴你關(guān)于這個(gè)的一切。
值得一讀的臺灣暢銷書籍分享:
《穴道導(dǎo)引》:融合莊子、中醫(yī)、太極拳、瑜伽的身心放松術(shù)
本書深入淺出地介紹了一套可強(qiáng)化身心的無價(jià)技術(shù),圖解說明簡單易學(xué)。本書作者蔡璧名,曾在八年前罹癌第三期,惡性腫瘤達(dá)九公分,在化療極度痛楚、傷口長期難以愈合之時(shí),轉(zhuǎn)而尋求自身的力量,結(jié)合傳承自武術(shù)世家的太極拳、投注學(xué)術(shù)生涯鉆研的《莊子》、Kriya 瑜伽、以及中醫(yī)經(jīng)穴療法等修鍊精華,獨(dú)創(chuàng)出“穴道導(dǎo)引”身心技術(shù),幫助她抗癌成功。
《亞歷、肥安這樣長大》:可愛生活寫真紀(jì)錄×混搭式教養(yǎng)分享
本書看點(diǎn):亞歷和肥安的生活全紀(jì)錄,上百張尚未公開的日常寫真;法國和臺灣的混搭教養(yǎng)方式,讓小孩快樂地長大,都在這一本。
擁有超高人氣的兄弟檔——亞歷和肥安,除了萌度爆表的可愛外貌深受歡迎之外,私底下,兄弟倆更是貼心有禮貌的小天使,而這么優(yōu)秀的小小孩,出自堅(jiān)持臺灣和法國混搭式教養(yǎng)的媽媽。從小接受臺式教育的亞歷媽,深深體認(rèn)臺灣的教育讓小孩失去培養(yǎng)獨(dú)立自理的機(jī)會,嫁到法國后,受到法國人給予小孩高度自主權(quán)的文化沖擊;至于亞洲人獨(dú)有的、緊密的傳統(tǒng)家庭文化價(jià)值,亞歷媽也不想放棄,于是分別汲取臺灣教育和法國教育的長處,形成混搭式的教養(yǎng)觀點(diǎn)。
《每天來點(diǎn)負(fù)能量》:失落的壞話經(jīng)典,負(fù)負(fù)得正的人生奧義
“嗨!今天覺得如何呢?夢想是不是又更遠(yuǎn)了?努力了這么多年,也該有點(diǎn)成功跡象了吧?哎喔!你總是這么努力,但我們也沒覺得你多優(yōu)秀呢……”,單篇語錄戳中百萬玻璃心、累計(jì)數(shù)十萬次轉(zhuǎn)發(fā)分享,引領(lǐng)華文世界“負(fù)能量”風(fēng)潮的大勢粉絲團(tuán)。
——人生、工作、愛情,都是你越努力越有事。
——就從今天起,讓我們找回不鬧事的自己。
——真正的療愈,是面對現(xiàn)實(shí)。勇敢的放下,是不要隨便愛自己。
——想獲得被討厭的勇氣,就要先正視自己討人厭的事實(shí)!
——負(fù)負(fù)得正,人生歸位!
《教室外的視野》:小學(xué)六年的母親札記
小學(xué)時(shí)期是人生成長最快速的六年,孩子從圓滾的童稚體型,漸漸拉成頎長的少年。從事事仰望依賴,變成偶爾青澀別扭,但也時(shí)有成熟發(fā)言的矛盾小大人。他們?nèi)杖辙D(zhuǎn)變,幾乎是一眨眼,就是另一個(gè)模樣。
他們即將脫離父母羽翼,未來飛得多高,天空有多廣闊,都決定在這六年的基礎(chǔ)。該教給他們什么樣的飛行技巧,帶給他們什么樣的視野,又該以什么樣的姿態(tài)陪著他們前進(jìn),是身為父母的我們最艱辛的功課。
作者以最溫柔的同理,消化整合了多元信息。她藉著搜集種子,讓孩子開啟對科普的想象;她用一篇金鶴米的報(bào)道,延伸出孩子對生態(tài)、對地理的真實(shí)理解;她介紹紀(jì)錄片、繪本,讓孩子興味盎然地閱讀世界;更用考卷試題,化解了家長對升學(xué)的焦灼與恐懼……
身為父母,原來我們可以不焦慮不盲從,優(yōu)雅從容地,用最深刻的思考、最豐富的信息,教給孩子那些人生必備技能,然后,再輕輕地放手。
當(dāng)我們渴切探討如何教育出一個(gè)聰明、快樂、優(yōu)秀的孩子時(shí),也許,最動(dòng)人的文本不在于那些教養(yǎng)指南里,而在于思考如何帶領(lǐng)我們的孩子往“真實(shí)的生活”里走去。
真實(shí)的生活里可能有自己的榮耀,也可能有他人的心傷,有自己的挫敗,也可能有他人的光采,有自己的利益,也可能有他人被不公剝奪的權(quán)益,只有當(dāng)父母愿意花時(shí)間帶領(lǐng)孩子去關(guān)照這個(gè)世界,孩子才能脫離溫室體質(zhì),長成一株迎風(fēng)挺拔的大樹。
《流浪小孩》:流浪是為了回家
本書作者1994年生于西安,臺北長大,即將畢業(yè)于實(shí)踐大學(xué)媒體傳達(dá)設(shè)計(jì)系,同時(shí)兼任自由插畫家與漫畫家。擅長動(dòng)畫前期的2D繪圖設(shè)計(jì)。大部分的作品是關(guān)于所遇到人物,或是自己創(chuàng)造出的人物。
流浪,是個(gè)古老的活動(dòng)。從神話到歷史,從圣人到凡人,從東方到西方,這件事呼喚誘惑著一代代的年輕人(或熱血依舊的人)。有時(shí)是為了尋找生命的意義,有時(shí)是為了自我實(shí)踐,有時(shí)是為了思考/放松/轉(zhuǎn)換……流浪成了從古至今,浪漫而持續(xù)的行為。本書共計(jì)6篇短篇漫畫,紀(jì)錄作者成長的20年間在各個(gè)城市中來來去去,找尋自我定位與歸屬感。作者以年輕的目光,看待一個(gè)個(gè)她曾走訪的地方城巿。一個(gè)個(gè)異鄉(xiāng)人,均以不同的理由走訪異地(或是多年后的重訪),如啞劇般無言語的演出,讓人沈靜地進(jìn)入一個(gè)流浪故事。而在六個(gè)故事中,一再出現(xiàn)的小孩,似乎都提醒著流浪者:那些曾擁有甚至未曾失去的美好事物。
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