備孕成功經驗分享_最新備孕成功經驗

　　備孕成功經驗：四

　　今年29歲的我已經算是大齡晚孕了，現在懷孕6個多月，過年期間開始備孕，兩個月成功。我性格天生好奇心重凡事喜歡專研，所以雖然備孕時間不長但是備孕的知識我了解的不少。跟大家分享一些經驗，哪怕能幫助到大家一點就是我的榮幸。希望每個想要寶寶的新婚夫婦早日夢想成真!

　　相信有很多人會為了怎么備孕而煩惱，特別是現在很想要小孩的新婚夫婦們，可是有哪些備孕成功經驗好讓自己借鑒呢?看著別人家的小孩子都那么大了，難免會特別羨慕，而且現在的爸爸媽媽、公公婆婆在家里也沒什么事情干，總是會催著自己的兒子和兒媳婦兒給他們生個小孩養(yǎng)養(yǎng)，也不至于讓老人的晚年生活過的那么孤獨寂寞，那么我現在來分享一下我當年備孕成功經驗吧!

　　15年上半年開始考慮要寶寶，本來準備在9月懷上，下一年6月出生，比較符合大自然動物生產的規(guī)律：初夏時分，天氣適宜，不容易感冒，而且接下來的夏天衣服不用準備那么多， 光著屁股也能活下去。同時考慮到以后上學的問題，9月以前出生的占優(yōu)勢。

　　于是從15年4月開始每月記錄自己的例假周期(平均28天，很準)，每天除了服用符合維生素外，增加了VE(增加生殖系統(tǒng)活力)，讓老公一起服用。同時讓老公開始戒酒戒酒，由于老公是做生意的，經常應酬，沒辦法，只是減少了抽煙喝酒，并沒有完完全全戒掉。7月份開始不避孕，失敗了2個月以后，終于在第3個月懷上了，現在將經歷和心得紀錄如下。

　　2015年8月 - 第一個備孕月份：驕兵必敗

　　可能大多數人在第一個月備孕的時候都和我一樣，覺得肯定一次成功，因為以前有過意外懷孕又拿掉的經歷。所以第一個月只是測量了基礎體溫(后來發(fā)現并不準確，遂沒有繼續(xù)用，文章末尾會單獨列一個基礎體溫的概念，測量方法及為什么基礎體溫不準和不建議采用的專欄，感興趣的可以去看)，28天的時候，例假沒有按時到來，當時還竊喜，過了4天，紅軍殺到，于是人變得很失望。

　　這里有個有趣的現象：女人的情緒和狀態(tài)會影響生理反應，比如我只是在紀錄例假沒有準備懷孕的時候，每個月的周期都非常準確。但是一旦開始不避孕了，開始準備要小孩的時候，例假會延長幾天，延長的原因是排卵日延期了。因為排卵日以后的第14天，如果沒有懷上的話，就會來例假(黃體的存活時間是14天，一天不多，一天不少)。

　　2015年9月 - 第二個備孕月份：備戰(zhàn)備荒

　　本來一直都很自信的我，第一個月備孕沒有成功，打擊不小。雖然老公覺得沒有什么，而且鼓勵我說，這樣我們還有時間去打羽毛球啦。我自己的心理壓力還是不小 - 都是自己給自己的。開始錯誤地“反省”自己，于是配置了一大堆東西，備戰(zhàn)備荒。

　　配置一：孕婦奶粉

　　去超市買了一桶很貴的進口孕婦奶粉，每天都喝，象跟誰有仇似的。一個月下來體重增加了不少，人也胖了，不少見到的人都以為我懷孕了，結果沒有，弄得人家(指我)很沒面子。

　　誤區(qū)解釋：孕婦奶粉是懷孕以后喝的，提供了大量的熱量，維生素和營養(yǎng)物質。對于準備懷孕的人來講，多吃蔬菜，控制體重，心情愉快放松，才是最有效的催化劑。有些肥胖的女孩減肥以后才能懷上。

　　配置二：排卵試紙

　　看到網站上說排卵試紙有用，于是買了20元5片的排卵試紙2盒，例假開始日以后的第10天開始測試，在強陽的當天以及隔天都坐了功課，還用枕頭墊了有半個小時。

　　結果例假又推遲了4天到來，讓人很是郁悶。

　　2015年10月 - 第三個月：吃黑豆，廣種薄收，心情放松

　　經過2個月的努力，自己一下子變得不自信了，開始懷疑是不是因為自己過了30(已經32歲了)，作為女性的機能下降，不容易受孕了。一度想去醫(yī)院做個孕前檢查，同時，和我一起準備懷孕的同學已經去醫(yī)院檢查了，她查出來是高泌乳。我自己從網站上看到一些黃體功能不足的信息，“深信”自己黃體功能也不足，所以“即使受孕了也不能養(yǎng)活受精卵，不能讓它順利著床”。

　　正在猶豫是否也應該去做個全面的孕前檢查，這個時候爸爸的一個電話給了我很大信心。爸爸懂醫(yī)，聽了我的話以后不建議我去做那些浪費錢的孕前檢查，只要周期正常，周期內沒有明顯疼痛(疼痛厲害的可能是子宮內膜異位)，一般沒有什么問題。如果超過1年還沒有懷上，那可以去檢查;我現在才2個月，著什么急啊。還有，一般懷不上的都是跟遺傳有關，比如家族里面就有些不健康的人，我們的家族都很健康啊，DNA相當好的，根本不用擔心!

　　聽了他的一席話，我頓感信心倍增，也不管他是不是信心過頭，還是鼓勵我，我都覺得很受用。于是就沒有去做孕前檢查 --- 如果要檢查的話，需要早上7點不到就去醫(yī)院排號， 掛的號還是下一周的，太麻煩了!

　　同時，我加入貝比樹媽媽圈同準媽媽們一同各種交流各種學習，里面的知識也很有用。我知道了黃體不足可吃黑豆， 而且吃黑豆還可以增加子宮厚度，讓受精卵順利著床。

　　于是第3個月例假結束后開始，每天早上煮47顆黑豆吃。(超市買的，晚上數好個數，泡好)為什么是47顆呢? - 因為正好10克。

　　同時，還看到一個受孕的技巧：就是在例假結束后的第10日，12日，14日隔天做功課，因為精子可以存活3天，這樣可以保證在排卵期一直都有精子在等卵子。老公從網上也學習到這個技巧，并且分別在第8日和第16日還補了課，他說要能達到薄種廣收的效果。

　　在這個月初，還接到公司獎勵優(yōu)秀員工下月初港澳5日游的邀請，很是高興。于是重心放在如何玩，如何買東西上，對懷孕沒有放在心上。成天都很高興，沒想到居然成功了!

　　以上就是我備孕成功經驗，希望想要寶寶的準爸爸媽媽們也能早日抱上小寶貝哦!

　　備孕成功經驗：五

　　備孕不僅直接影響著胎兒的健康和發(fā)育,更考驗著準爸爸和準媽媽的體力、耐性和心志。下面是來自父母會的新媽媽記錄的寶貴經驗,以供各位未來的準媽媽們參考。

　　備孕成功經驗之一:身體一定要好。

　　這是準爸爸和準媽媽月月奮戰(zhàn)的資本。如果沒有好的身體,是不可能招來寶寶的。自從開始計劃生寶寶起,我就去找中醫(yī)調理。醫(yī)生給我開的湯藥我喝不了,又介紹我也可以吃點鹿胎膏調理身體。說是暖宮養(yǎng)宮、調理月經不調,還可以增加子宮內膜厚度。我知道子宮對于要寶寶的重要性,于是就在網上挑來挑去的,最后買的時臻鹿胎膏來調理保養(yǎng),還有就是得靠自己調養(yǎng)。我主要做這幾方面:

　　1、吃

　　能吃就盡量多吃,不管是否長膘。每天早上一袋牛奶(也可以泡五谷雜糧粉) 一個土雞蛋一個菜包/肉包/...,種類可以自己選擇,但基本不吃油炸食物。前面1-2個月都是喝豆?jié){,后來改喝牛奶了。

　　中午一飯盒米飯一大罐燉湯,排骨/豬蹄/烏雞/水母鴨/豬蹄... 玉米/黃豆/蓮子/香菇/豆腐...,想怎么搭配就怎么搭配,然后加點料酒,姜片,美味啊!但有一點,基本不吃寒性食物,比如白蘿卜(影響懷孕的六大食物)。

　　午休起來吃水果,以蘋果居多,圖個方便。同樣水果基本不吃寒性水果,比如西瓜、香瓜。

　　晚上回到所里,跟著吃食堂,有什么吃什么,但蔬菜吃得比較多。

　　到了周末,有時會出去加餐,或者自己買點排骨、豬心什么的燉湯(9款美味送子食譜助您好孕)。自己認為,吃得還是比較營養(yǎng)、健康的。

　　2、睡

　　睡覺很重要,早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中于 22:00-02:00,一定要保證在這段時間入睡,最好能夠達到熟睡狀態(tài)。美容覺的原理就是這樣,人體血多了,血液流暢了,皮膚自然就好了。

　　從上班開始,我就基本養(yǎng)成早睡早起的習慣了。即使周末,也是在10點左右上床,早晨7點左右醒來。其實,剛開始是被LG逼著這樣做的,后來身體慢慢變好了,才真正意識到睡覺的好處,于是就很自覺地早睡早起了。 備孕調養(yǎng)四大要素>>

　　3、鍛煉

　　起初,以為只要吃好睡好就夠了,但努力了4個月都不見成效。練過幾次瑜伽,發(fā)現那種變態(tài)扭曲自己身體的鍛煉方式實在讓我接受不了,于是,從7月份開始改變策略。 孕前運動鍛煉對懷孕有啥好處>>

　　我的鍛煉方式是:早上散步,晚上快步走。狠心犧牲賴床的時間,每天早上6點出頭就起床,跟著LG到文林山散步,呼吸新鮮空氣,結合壓腿、側腰、抬頭、低頭、爬樓梯、倒著走以及敲膽經和肝經。一趟下來,大概要30-40分鐘,然后回到所里洗漱、吃飯。

　　晚上下班回來,如果有時間,就到附近的福大操場快步走,一周大概3次左右。相對于跑步,快步走的好處就是不會太累,對我這種體質弱的人比較合適。一般是正著走4圈,再倒著走2圈,然后休息一下,壓腿、側腰、扭脖子。遇到雨天的話,只好作罷。 孕前鍛煉身體的方式解讀>>

　　選擇什么樣的鍛煉方式不重要,重要的是要適合自己。當然啦,我建議是盡量選擇舒緩、輕松的運動方式,可以散步、練瑜伽,不提倡劇烈運動,比如打羽毛球、游泳。

　　備孕成功經驗之二:生理規(guī)律一定要掌握。

　　在這場攻堅戰(zhàn)中,我們不僅要有“越挫越勇”的戰(zhàn)斗意志、飽滿的戰(zhàn)斗狀態(tài),還必須充分掌握雙方的作戰(zhàn)規(guī)律和致命弱點。這樣,才有可能比較快地取得戰(zhàn)爭的勝利。所謂:“知己知彼,百戰(zhàn)不殆”嘛!

　　1、月經(YJ)

　　這是每個月都如期而至的老朋友啦!雖然認識很久了,但大部分人對她未必熟悉,有些人甚至只是對她帶來的痛經、怕冷、腰酸、腿酸、嘔吐、拉肚子等等咬牙切齒、記憶猶新。

　　YJ,其實是每個月為未來寶寶打掃子宮的過程,以保持子宮的清潔、舒適、溫暖,隨時都可以迎接寶寶入住。如果你的房子又臟又破,那寶寶怎么會肯來呢?即使勉強來了,也會一直謀劃著要怎么離開(月經周期少于30天易流產)。為了寶寶,為了你自己,行動起來吧!

　　準備一個小本子,記錄下每個月YJ的來潮日期、天數,經血的顏色、份量,兩次YJ的間隔時間,有沒有痛經,有沒有腰酸背痛,有沒有便秘或拉肚子,有沒有……等等的情況,能夠詳細就盡量詳細吧(怎樣利用月經周期算排卵期)。“好記性不如爛筆頭”,別總說自己記得住,到需要時總會想不起來的。

　　要生寶寶之前,至少要觀察并記錄3個月以上的YJ周期。月經不調的女生,尤其要做足這項工作。日期最好用農歷來記。如果YJ周期比較規(guī)律的話,看農歷日期就特別準,基本不會有大幅度提前或推后的情況。比如,農歷五月初三(5.26)來的月經,按周期30天來推算,應該是農歷六月初三(6.25)會來。有些人,如果實在想偷懶,那至少得把YJ來潮日期、天數、間隔時間記錄下來。

　　2、排卵日

　　我總結了一下:基礎體溫只能作為一個參考指標,不能只憑這個指標來判斷排卵情況,應該用“宮頸粘液法周期推算 PLSZ測試測基礎體溫”幾種方法結合起來判斷。但為了更準確地判斷,最好還是測一下吧。說不定,就是這種堅持測體溫的壯舉感動了我們家的洋洋呢!

　　除了月經,排卵也是每個月一次,但因為沒有什么痛苦,所以基本沒有引起你的注意罷了。女人的一生,大概可以排400多個卵子,正常情況下,每個月只排出一個成熟卵子。

　　排卵日一般是在下次月經來潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天,連同排卵日在內共10天稱為排卵期。想要寶寶,就必須知道自己的排卵期,最好還能夠測算出排卵日(自測排卵期的3種方法),然后集中在排卵日的前2天和后1天AA,懷上寶寶的幾率就比較大。 排卵期性交次數如何安排>>

　　測算排卵日的方法有很多種,大家可以上GOOGLE或百度搜索一下。我是采用兩種方法結合,按YJ周期推算,排卵試紙測試(如何使用排卵試紙和早孕試紙、排卵試紙網友使用經驗總結)。個人認為,借助于排卵試紙測試(PLSZ)測算會更準確些。試紙藥店里面都有賣,一條2元,不算貴,排卵期內每天測一次,或者在排卵日前后幾天每天測一次。測到雙杠的那幾天,就安排AA,有效提高命中率。

　　推薦閱讀:你知道嗎?排卵試紙正常,排卵未必正常排卵期自測的3種方法

　　基礎體溫(Basal Body Temperature, BBT)又稱靜息體溫,是指婦女經過6—8小時的睡眠以后,比如在早晨從熟睡中醒來,體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫?；A體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。正常育齡婦女的基礎體溫與月經周期一樣,呈周期性變化,這種體溫變化與排卵有關。關于排卵和體溫的關系,大家可以上網找找。

　　推薦閱讀:基礎體溫和排卵的關系如何測量基礎體溫(基礎體溫管理軟件下載)

　　原本以為一切順其自然,不要太刻意去準備,同時也覺得測基礎體溫太麻煩,不僅每天要測,還要描點畫體溫曲線,我這個懶人實在沒有干勁啊!后來,經過再三考慮,還是決定犧牲下自己的惰性,成全一下曾小帥!我是從5月份的YJ周期開始測的,堅持到現在,大概1個月左右。為了省事,我上網下載了體溫管理軟件(下載基礎體溫管理軟件),可以直接輸入數據自動形成體溫曲線,不用自己描點。想要軟件的朋友,可以找我哦。

　　我的體溫屬于偏低的類型,基本沒有出現網絡資料上說的高溫狀態(tài)(36.8度以上)。月經期的體溫都在36度以下,濾泡期體溫基本維持在36.0-36.3度,黃體期體溫在36.4-36.9度。黃體期體溫變化幅度較大,期間有幾天的體溫低于36.4度。從體溫曲線來看,規(guī)律不是太明顯,不過,還是基本可以看出前低后高的雙相變化趨勢。

　　還有宮頸粘液法,在醫(yī)院婦科,通過檢查宮頸粘液來判斷是否處于排卵期。

　　監(jiān)測排卵日總結,適時安排性生活,在排卵期隔天性生活懷孕的機率較大。

　　備孕成功經驗之三:心情一定要放松。

　　心情很重要!越著急,越想著懷上,就越不容易成功。從1月份取消避孕措施后,每個月臨近YJ的時候,我都特別期待,也特別緊張,到底有沒有懷上啊?這日子怎么過得這么慢啊?整天除了上班認真點外,基本都在七想八想,還到網絡上搜索各類信息,比如排卵啦、基礎體溫啦、食物營養(yǎng)啦、生男生女啦……這種心情,備孕的人肯定特別能夠理解。沒成功一個月,就再努力一個月。 放松心情,孕前10個月開始定制優(yōu)質寶寶>>

　　不過,我覺得自己沒啥耐心。前3個月很積極,后3個月就很麻木了。從12月份開始,工作上的事情漸漸多起來了,我就不再每天游離于網絡了,把注意力慢慢轉移了。

　　其實,這樣挺好的,不會整天跟神經病一樣,一會兒覺得自己黃體功能不足,一會兒覺得自己卵巢不好,一會兒又慫恿LG去做檢查……LG有時候都被我問急了,干脆不理我。他總是說順其自然就好,有就有,沒有就沒有,該什么時候有就什么時候迎接唄。還是他的心態(tài)好啊!

　　12月份,快到YJ那幾天才開始關注自己身體。乳房脹,白帶多,什么的會觀察一下。這個月YJ推遲了2天,害我特別興奮,以為真中獎了!沒想到2天后,到底還是逃不過紅軍來襲啊!心情又跌到谷底。也許是經歷了這種從頂峰到低谷的折磨,我突然轉變了思想,有就有,沒有就沒有啦。但我始終堅信:自己是一只會下蛋的母雞!抱著這種信念,我們一直努力著!終于在2月份成功啦!

　　總結了一下,就是:千萬別把它當回事兒,不過就是一種自然規(guī)律,多少人都過來了!

　　備孕成功經驗：六

　　今年4月份又開始積極備孕,但那個月壓力太大,天天想著懷孕的事,結果很失望。于是5月份我調整心態(tài),盡量不去想這件事情,順其自然吧,對了,我從4月月經干凈后的第一天起就連著吃7天的黑豆,黑豆是補黃體銅的,通過三個月的觀察我發(fā)現我的基礎體溫不高,連續(xù)高溫超不過12天(正常應該高溫超過14天才),而且排卵后體溫上升很慢,正常情況下應該是排卵后的第一天體溫就很快升高才對,而我每個月都需要3-4天的時間才能升至比以前高出0.3-0.5度,從網上查的結果就是黃體銅不足,可以通過吃黑豆來補充黃體銅,于是我從4月份開始吃黑豆還有每天都喝豆?jié){(也是補黃體銅的),我的末次YJ是5月9日,26日排卵,我在測排卵時用PLSZ從來沒測出過強陽,一直是弱陽,我分別于22日、24日、26日、28日、30日AA,AA時我盡量將腿抬高些,這樣精子可以射的深些,AA后在屁股底下墊一個小枕頭,什么時候醒了再拿開。

　　6月2日時感覺RT刺痛，6月7日時開始有想睡覺的感覺，很容易犯困，6月8日早上測基礎體溫達到36.91度，當時就感覺應該是懷孕了，因為我的體溫從來沒有達到過這么高的時候，晚上用ZZY試紙測出弱陽性，當時很激動，很久才入睡，和LG測算預產期是明年的大年初三，呵呵。我現在還在每天用ZZY試紙，顏色一天比一天深，體溫也一直挺高的。我根據我的情況總結了我懷孕的原因。

　　心態(tài)很重要，以前沒有意識到，真的不能天天想著懷孕的事，越想懷上越不好懷，我這兩次懷孕都是因為工作太忙根本沒有時間去考慮懷孕這件事，結果就懷上了。

　　黑豆和豆?jié){給我?guī)砗迷?，我連著吃了2個月的黑豆(月經干凈的第一天起連著吃7天，每天吃50粒，前一天晚上用水泡好，第二天再煮)，豆?jié){每天都堅持喝，黃豆和黑豆豆?jié){換著喝，現在仍然在堅持喝。

　　排卵期AA后墊一個枕頭，我認為也是有道理的。

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