全腦速讀，或稱“速讀”，“快速閱讀”?？茖W原理早已提示：人的大腦分為左右兩部分，各自分管并對不同的信息內容處理：其中右腦主要是對圖形和圖像進行記憶和加工，而左腦主要是處理諸如邏輯、數字、文字等非形象化的信息。下面是學習啦小編為大家整理的關于快速閱讀的關鍵在于身心調整的介紹，供大家參考和學習。

　　如今生活節(jié)奏很快，知識更新?lián)Q代很快，所以一切都講究效率，效率不夠就很容易被淘汰，所以火車在提速，飛機在提速，計算機在提速，我們的閱讀，也需要提速，快速閱讀，為的是能跟上時代的步伐。

　　要做到快速閱讀，需要從調整身心做起，人體潛力很大，只要調整得當就能表現出非凡的能力，我們知道練習氣功的可以有不可思議的氣力，練習瑜伽的可以有不可思議的韌性，這兩種不可思議的共同點是，他們都注意調整身心。

　　呼吸、姿勢、意念、心境，所有這些整合為一體，心與意合，意與氣合，氣與心合，這樣注意力才能集中，才能做到全心全意做一件事，人體潛力也會得到充分的挖掘，看似做不到的事也會在這種“合力”下做到，快速閱讀，需要這種“合力”。

　　讀過射雕英雄傳的都知道，當郭靖遇到全真教馬鈺的時候，老道長說不傳他武功，只教他呼吸和睡覺的法門，郭靖原本不以為然，可他性情質樸，還是按部就班的按照老道長的教導去做，結果不知不覺中內功精進，身法靈便，竟然短時間內獲得了讓人驚喜的進步，這就是調整身心的妙處，我們在閱讀的時候，要注意節(jié)奏的把握。

　　所謂節(jié)奏的把握，首先說眼睛，不要亂眨，盡可能不閉眼，一行行字快速掃描，保持閱讀的連續(xù)性。其實是呼吸，不要胸式呼吸，要氣沉丹田，呼吸勻長，緩緩吐納，這種腹式呼吸能給人腦提供足夠的氧氣，更可以使人心情平靜。在閱讀的時候內心應該如同一面鏡子，片波不起，將書中知識點直接反映在鏡面上，不要太過細致的去想書中一字一句的含義，知道個大概意思就好。

　　心平氣和、不求甚解，身心放松，意氣通達，保持這樣的狀態(tài)，是提高快速閱讀速度的根本所在。

　　快速閱讀效率提升，在于習慣的改變，傳統(tǒng)的閱讀是一個字一個字的看，看著想著，如此太多的牽絆，速度自然無法提高。而要想在快節(jié)奏的生活中保持學習的效率，就應該將對一個字的專注，轉變?yōu)閷σ恍凶值膶Ｗ?，一行一行的看，視野要保持開闊，要涵蓋整頁書，眼睛如同電腦掃描一樣，一行行的快速推進。

　　快速閱讀要有“一條道走到黑”的精神，不要瞻前顧后、患得患失，看過的篇幅就是看過了，不能允許自己回頭，要逼迫自己一往無前，按照自己閱讀的節(jié)奏一直讀下去。只有當這種逼迫成為自己的習慣，快速閱讀的節(jié)奏才算是初步定型。在這個基礎上繼續(xù)提高，閱讀速度才有質上的改變。

　　在讀過一本書之后，要及時“回想”，所謂回想，并不是要求將讀過的書纖毫畢現的回憶，而是將大體的意思梳理一遍，回想的速度應該和快速閱讀時的速度保持一致，是一種閱讀節(jié)奏的鞏固，不要刻意去想字義，要從整體上把握。通過回想，可以鍛煉形象思維，形象思維恰是快速閱讀最重要的影響因素。

　　據不完全統(tǒng)計，每個人的大腦可以儲存五億的書本量，我們可以捫心自問，從小時候到現在，我們一共讀過的書有多少?距離五億有多少差距?人的潛力是無窮的，應該通過快速閱讀激發(fā)這種潛力，盡可能快的，盡可能多的增加自己的知識儲備量，只有這樣我們的知識才會不斷增長，才會在這個日新月異、競爭激烈的社會中站穩(wěn)腳跟，從而擁有自己的天地。

　　下面學習啦小編再為大家介紹關于快速閱讀前的準備步驟，供大家參考和學習。

　　我們準備開始閱讀。但請先別開始讀書的內容。這里有一些需要預先完成的步驟。

　　1、消除所有干擾因素。

　　除了閱讀內容以外的任何可能引起你思考或注意的內容都應該移除。旁邊有人在對話?聚會?電視?或者是一個不舒服的座位?背景音樂?(OK OK, 我知道很多讀者是大學學生，會常常強調聽著背景音樂他們會“學得更好”。

　　你可以繼續(xù)這么認為，但這是錯誤的?？赡苣銜?ldquo;喜歡”這種方式，但你并沒有學得更好。任何可能占據你大腦的東西都會降低你的注意力，哪怕是在“大腦的背景”里降低!如果你愿意騙自己的話那就繼續(xù)吧，但如果你真的愿意認真對待快速閱讀，消除這些干擾因素吧。)

　　2、問你自己：我的目的是什么?

　　為何讀這本書?它屬于哪類作品?傳統(tǒng)作品或是用來消遣時間的虛構作品?為何要匆匆地讀完它?像吃悠閑晚餐一樣，坐好后一口一口地慢慢品嘗，在大腦中慢慢將這些可口的段落反復思考?；蚴悄抽T課的補充閱讀，你對它的中心思想一定比較熟悉。

　　想一下閱讀這本書的原因?；蚴羌磳@些補充閱讀進行考試?也許是為了尋找一些新的想法而閱讀?又或者是你需要為他寫一篇書評。最后還可能是你要向他人教授它。每次閱讀時的目的有很多種，對吧?在你打開書之前，花一分鐘時間告訴自己你閱讀它的目的。它能很大程度上決定，從此刻起，你將會如何閱讀這本書。

　　3、先來個10分鐘的瀏覽。

　　花上10分鐘或是更少的時間先瀏覽一下整本書。如果你還沒這么做過，那就先完成它吧。將每本書當作是一個七巧板。將所有內容倒出來，在將所有內容重新置于一處之前先把所有頁面進行組織。閱讀封面以及封面上的所有書評。然后瀏覽一下作者簡介。直接翻至目錄頁并看看能否從該頁了解到全書的所有內容。瀏覽全部的摘要、表格、可移出的注釋、圖表(很重要)，并粗略地閱讀完全不章節(jié)的標題。

　　至到你找到了關鍵章節(jié)。一些出版商曾經這樣說(當然是私下里)：一本書就是一個簡單并且主要的章節(jié)再加上一打其他填料章節(jié)。如果真是這樣，我們需要找到這個章節(jié)。

　　4、閱讀關鍵章節(jié)。

　　使用后面我們要講到的快速閱讀技巧通讀整個關鍵章節(jié)。在讀完這一章之前你沒必要讀完其他所有的章節(jié)，就像吃冰激凌的時候你一定會先吃掉上面的綠豆。這本書是你的，繼續(xù)閱讀然后在開始之前了解它的中心思想。

　　一旦讀完關鍵章節(jié)，你就可以接著讀完剩下的內容。按照從第一章至最后一章的順序，或者以其他適合你目的的順序都可以。