有什么科學(xué)速讀法能快速提升閱讀效率
有什么科學(xué)速讀法能快速提升閱讀效率
如果只用原來(lái)三分之一甚至五分之一的時(shí)間完成閱讀任務(wù)，那能多做多少其他的事情啊?提高閱讀速度就是控制精細(xì)運(yùn)動(dòng)機(jī)能，別無(wú)他法。下面小編為你整理科學(xué)速讀法，希望能幫到你。
PX項(xiàng)目
這個(gè)項(xiàng)目由一個(gè)三小時(shí)的認(rèn)知試驗(yàn)構(gòu)成，能把閱讀速度平均提高386%。 我們測(cè)試過(guò)的人來(lái)自五種不同的語(yǔ)言背景，其中還包括有閱讀障礙的人。我們通過(guò)實(shí)驗(yàn)讓這些人能夠以每分鐘 3,000字以上的速度閱讀技術(shù)文獻(xiàn)，或者說(shuō)能夠每分鐘讀十頁(yè)，讀一頁(yè)只需要六秒鐘。和他們相比，美國(guó)人的平均閱讀速度是每分鐘200-300字 (1/2到1頁(yè))，有1%頂尖的人能每分鐘閱讀 400字。
只要弄明白人類視覺(jué)系統(tǒng)的幾個(gè)基本原則，就能夠消除低效率提高速度改善記憶。
要做本文建議的練習(xí)，看到成效，需要：一本200頁(yè)以上的書(shū)，而且打開(kāi)時(shí)能平攤在桌面上。筆、計(jì)時(shí)器(鬧鐘或者廚房用計(jì)時(shí)器最好)。20分鐘的練習(xí)必須一次完成.
首先，關(guān)于閱讀過(guò)程的幾個(gè)定義和分類:
(一) 概要: 減少每行的注視次數(shù)，縮短注視時(shí)間以提高閱讀速度。
閱讀并非沿直線進(jìn)行，而是一連串的掃視加跳躍。每次掃視要么以注視結(jié)束，要么就是對(duì)注視范圍內(nèi)文字短暫快照(大約25美分硬幣那么大，距離閱讀表面8? )。 未經(jīng)訓(xùn)練的人每次注視持續(xù)1/4到1/2秒。要弄明白這一點(diǎn)，閉上一只眼，手指輕輕的放在眼皮上。用另一只眼睛慢慢的掃描一條水平直線——這樣你會(huì)感覺(jué)到明顯、分離的眼球運(yùn)動(dòng)和注視持續(xù)的時(shí)間。
(二) 概要：去除回頭讀和跳回讀以提高速度.
未經(jīng)訓(xùn)練的人總是回頭讀(有意識(shí)回讀)和跳回讀(通過(guò)不正確的注視實(shí)現(xiàn)的下意識(shí)回讀)，這些占用全部閱讀時(shí)間的30%。
(三) 概要: 必須反復(fù)做適應(yīng)練習(xí)來(lái)擴(kuò)大水平邊緣視線范圍，提高每次注視的字?jǐn)?shù)
未經(jīng)訓(xùn)練的人閱讀的時(shí)候會(huì)注視中央?yún)^(qū)域，而不會(huì)利用水平邊緣視線，浪費(fèi)了50%每次注視可以辨識(shí)的字。
操作過(guò)程
1) 學(xué)習(xí)技巧 2) 學(xué)會(huì)在適應(yīng)練習(xí)里把技巧和速度相結(jié)合, 3)學(xué)會(huì)自我測(cè)試閱讀理解。
這幾步要分開(kāi)，整個(gè)適應(yīng)過(guò)程也取決于能否把這幾個(gè)部分分開(kāi)。比如說(shuō)，學(xué)習(xí)快速運(yùn)用肌體運(yùn)動(dòng)機(jī)能的時(shí)候，就不需要擔(dān)心理解的問(wèn)題。適應(yīng)過(guò)程如下：技巧、技巧加速度、理解性閱讀測(cè)試.
一條普遍規(guī)律就是，練習(xí)技巧的時(shí)候，要以3倍于最終目標(biāo)閱讀速度進(jìn)行。也就是說(shuō)，如果現(xiàn)速度每分鐘300字，目標(biāo)是 900字，那么練習(xí)速度就是1800字或者說(shuō)每分鐘 6頁(yè)(即十秒一頁(yè)).
這里我們介紹兩條主要技巧：
1) 跟蹤和定速(針對(duì)前面的一和二)
2) 提高感知能力 (針對(duì)三)
第一步—確定起步點(diǎn)
要知道自己目前的閱讀速度，拿出練習(xí)書(shū) (平攤在桌面上)，選五行，數(shù)字?jǐn)?shù)，計(jì)算平均每行的字?jǐn)?shù)。
例如：五行共62個(gè)字，62除以5就是每行12.4個(gè)字，四舍五入每行12個(gè)字。
下面，選五頁(yè)查行數(shù)，計(jì)算平均每頁(yè)的行數(shù)。把平均字?jǐn)?shù)與平均行數(shù)相乘即是每頁(yè)平均字?jǐn)?shù).
例如：五頁(yè)共154行，154除以5即平均每頁(yè)30.8行, 四舍五入每頁(yè) 31 行，乘以每行 12個(gè)字即得每頁(yè)372 個(gè)字。
在第一行上作記號(hào)，計(jì)時(shí)器計(jì)一分鐘——不要超過(guò)平常的閱讀速度，要以理解為目的去讀。一分鐘之后，用每行平均字?jǐn)?shù)乘以你讀完的行數(shù)就得到了目前的每分鐘閱讀字?jǐn)?shù)。
第二步 —— 跟蹤和定速
利用跟蹤器和定速器盡量減少有意識(shí)和無(wú)意識(shí)回讀，縮短注視持續(xù)時(shí)間。首先看看跟蹤器的重要性——計(jì)算當(dāng)前閱讀速度的時(shí)候，你有沒(méi)有用筆或者手指頭數(shù)字?jǐn)?shù)或者數(shù)行數(shù)?如果用了，那就是追蹤——利用視覺(jué)方法幫助引導(dǎo)注視效率和準(zhǔn)確性。在控制閱讀速度練習(xí)里來(lái)根除這種低效做法再恰當(dāng)不過(guò)了。
為了本文描述方便，我們用支筆來(lái)說(shuō)明。用平時(shí)寫字的那只手握筆，在每一行下面畫(huà)線(不要拿掉筆帽)，眼睛緊盯筆尖上方。這樣筆就不僅是一個(gè)追蹤器，而且還是定速器，能幫助維持恒定的速度，同時(shí)還能縮短注視時(shí)間?？梢砸詫懽值淖藙?shì)握筆，不過(guò)最好還是把筆握在手下面，讓筆平貼紙面.
1) 技巧 (2 分鐘):
練習(xí)用筆作追蹤器和定速器。在每一行下面畫(huà)線，注視筆尖上方。不要擔(dān)心理解的問(wèn)題。每行最多讀1秒鐘，之后每頁(yè)逐漸加快速度。堅(jiān)持讀，但是每行絕對(duì)不能超過(guò)1秒鐘。
2) 速度 (3 分鐘):
重復(fù)練習(xí)上面的技巧，現(xiàn)在每行讀不超過(guò)半秒 (用說(shuō)“萬(wàn)萬(wàn)千百萬(wàn)”幾個(gè)字的時(shí)間讀兩行字)。有的人可能什么都沒(méi)看懂, 這是很自然的。保持速度和技巧——現(xiàn)在是在調(diào)整感知反應(yīng)，這個(gè)速度練習(xí)旨在幫助你的系統(tǒng)適應(yīng)快速閱讀。不要減速，保持每行半秒，讀3分鐘。注視筆的上方，注意技巧加速度。專心練習(xí)，別走神。
第三步 擴(kuò)大感知范圍
盯著電腦顯示器的中心(相對(duì)于視網(wǎng)膜中央位置的注視區(qū)域)，你仍然看得到感知得到屏幕的四邊。訓(xùn)練邊緣視線有效收集視像可以把閱讀速度提高到原來(lái)的3倍。未經(jīng)訓(xùn)練的人閱讀的時(shí)候視線從第一個(gè)字移動(dòng)到最后一個(gè)字，1/2的邊緣視線放在了頁(yè)邊上，這樣25-50%的時(shí)間都浪費(fèi)在一個(gè)字都沒(méi)有的空白上了。
下面舉例說(shuō)明。假設(shè)有這么一行字: “從前，學(xué)生每天用4小時(shí)快樂(lè)閱讀。” 如果你能從“學(xué)”開(kāi)始讀，到“4”結(jié)束，那么14個(gè)字就少讀了8個(gè), 閱讀速度加快一倍還多。這一點(diǎn)很容易實(shí)施也很容易和之前練習(xí)過(guò)的追蹤定速結(jié)合.
1) 技巧 (1分鐘):
用筆追蹤并定速，保持一行一秒的速度。每行一頭一尾都跳過(guò)一個(gè)字。
不要擔(dān)心理解的問(wèn)題。每行最多用1秒鐘，之后每頁(yè)加快速度。堅(jiān)持讀，但是每行絕對(duì)不能超過(guò)1秒鐘。
2) 技巧 (1分鐘):
用筆追蹤定速保持每行1秒。每行開(kāi)頭和結(jié)尾都跳過(guò)兩個(gè)字。
3) 速度 (3分鐘):
現(xiàn)在每行開(kāi)頭結(jié)尾都至少跳過(guò)3個(gè)字。重復(fù)練習(xí)，每行不超過(guò)半秒 (每?jī)尚械臅r(shí)間不超過(guò)說(shuō)“萬(wàn)萬(wàn)千百萬(wàn)”的時(shí)間).
有的人可能什么都沒(méi)看懂，這也沒(méi)什么奇怪的。保持速度技巧——這是在調(diào)試感知反應(yīng)系統(tǒng)，這個(gè)速度練習(xí)旨在幫助你的系統(tǒng)適應(yīng)快速閱讀。不要降低速度，以每行半秒的速度讀3分鐘，注視筆的上方，注意技巧加速度。集中注意力做練習(xí)，不要走神兒。
第四步—— 計(jì)算新的閱讀速度(每分鐘閱讀字?jǐn)?shù))
在第一行上作記號(hào)， 用計(jì)時(shí)器計(jì)一分鐘——用最快的理解速度閱讀。讀過(guò)的行數(shù)乘上之前算出來(lái)的每行字?jǐn)?shù)就是你最新的閱讀速度(以每分鐘閱讀字?jǐn)?shù)表示)
到此為止，幾項(xiàng)技巧的粗略教程就完成了，祝賀!這些技巧可以加快人的認(rèn)知過(guò)程 (即對(duì)信息的處理和使用)。
最后幾點(diǎn)建議: 如果是為了學(xué)習(xí)，就不要試圖用讀一篇文章的時(shí)間讀三篇不同的文章。應(yīng)該把一篇文章讀三遍，以測(cè)試的相關(guān)度為準(zhǔn)，多讀幾遍可以增加與文章接觸也可以檢查是否每次都有提高。
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1.速讀起源