現(xiàn)代速讀訓練起源于第二次世界大戰(zhàn)期間，美國軍方為加強其航空及地面觀察員的辨認能力，特別是在能見度差的氣侯下，能對快速行進的飛機，做正確的辨識，將各種飛機的模型以極快的速度掠過屏幕，而接受過此種閃示訓練者，意外發(fā)現(xiàn)，在其閱讀速度上及記憶力上均有顯著的進步，戰(zhàn)后美國芝加哥的西北大學視聽教育中心承此基礎，繼續(xù)研究，得出速讀之雛形。

　　這里所說的節(jié)奏，是指快速閱讀時眼球運動的移動和中止相互交替的、有規(guī)律的進程。

　　由于快速閱讀時，要在不降低理解和記憶水平的前提下，幾倍、十幾倍、幾十倍，乃至上百倍地提高閱讀速度;所以，必須防止因左腦語言中樞進行習慣性的、單方面的理解和記憶，以及進行對理解和記憶與否的核實，而降低了閱讀速度。

　　我們在訓練中強行讓眼睛采用一定的節(jié)奏(適應之后，強制感就會漸漸消失的)，視讀應該感知的范圍內(nèi)的簡單的幾何圖形(或者極少有人能夠認識的冷僻漢字)，來抑制左腦語言中樞的活動，以利于開發(fā)右腦所固有的形象思維和形象記憶能力，養(yǎng)成左右腦在閱讀過程中的綜合協(xié)調(diào)能力，使大腦兩半球在快速閱讀過程中配合默契，密切合作。

　　節(jié)奏訓練分以下四步進行：

　　1、用狹長的長方形框框隔出每一個視讀野的范圍，對這個范圍要能用雙眼將其作為一個整體來進行一次性的攝取，使其清晰地映入視覺并印在腦海中。長框框內(nèi)沒有文字，這是因為如果有文字的話，在訓練初期就會由于頑固的音讀習慣的干擾而不能整體性地、一次性地攝取，并且會使注意力難于平均分布開來。

　　長框框內(nèi)沒有文字，也沒有圖案，所以，即使想在腦海中讀和記也無法進行，因而只能像看圖畫一樣來視讀;而且由于長框框不是語言的載體——文字，這種最簡單的圖形也必然會直接輸入右腦，而使左腦處于完全休息的抑制狀態(tài)。這樣顯然有利于一貫處于相對弱勢的右腦的圖形識別和圖形記憶能力的開發(fā)，為下一步左右腦共同在閱讀過程中發(fā)揮作用創(chuàng)造了條件。

　　節(jié)奏訓練的要領是：按長框框規(guī)定的每一個視讀野的大小，始終保持住這個范圍，以規(guī)定的速度均衡地靠眼球的跳動來移動視點(我們配發(fā)給朋友們的光盤或磁帶上錄有節(jié)拍器發(fā)出的聲響，每一個聲響就是一次眼跳的時間，請大家一面聽錄音，一面跟著節(jié)拍器的聲響跳動眼球)，認真仔細地體會眼球運動的節(jié)奏感、每次注視的范圍和從上一行移到下一行時的角度。

　　注意，不準出現(xiàn)忽快忽慢、丟行竄行、視讀野忽大忽小等等不良現(xiàn)象。若一旦出現(xiàn)，要立即堅決地予以改正。

　　2、在長框框內(nèi)放進了一些簡單的幾何圖案，應該像前面的剛剛進行完的訓練一樣，視讀野要均勻，用雙眼每次一個框框地視讀每個長框框內(nèi)的圖案。必須把每個長框框內(nèi)的所有圖案當作一個視讀單位來進行整體性的視讀。節(jié)奏和速度，一定要保持得像看沒有圖案的長框框時一個樣。

　　這項訓練，不是讓朋友們理解和記憶長框框內(nèi)各種圖案的具體內(nèi)容，只是讓大家繼續(xù)體會眼球運動的節(jié)奏、速度、每次注視的范圍和換行時的角度。必須以每個長框框為單位來進行整體性的視讀，仍然是這項練習的關鍵。

　　練習的初期仍然可以聽著節(jié)拍器的聲響來進行，等到能夠比較有把握地完成時，應該逐漸地爭取脫離節(jié)拍器的聲響。

　　3、在長框框內(nèi)放進文字，同前面剛剛完成的兩項節(jié)奏訓練一樣，視讀野要均勻，雙眼同時以每一個框框的整體為單位地視讀每個長框框內(nèi)的文字。必須把每個長框框內(nèi)的所有文字當作一個視讀單位來進行整體性的視讀。節(jié)奏和速度，一定要和沒有文字的長框框一樣，剛開始的時候，可以聽著節(jié)拍器的聲響練習幾次，但是要盡量爭取早一些脫離它。

　　這項訓練，不是讓大家理解和記憶長框框內(nèi)文字的內(nèi)容，只是讓大家繼續(xù)體會眼球運動的節(jié)奏、速度、每次注視的范圍和換行時的角度，以每個長框框為單位來進行整體性的視讀，并且有意識地抑制習慣性的音讀現(xiàn)象的發(fā)生。所以，我們特意選擇了一些極為少見的繁體字，大家不要管它們讀什么音、也不要管它們是什么意思，只要把每個字的筆畫和間架結構看清楚，記牢靠就可以了。

　　4、在長框框內(nèi)加進常用的，有系統(tǒng)、連貫、完整意義的漢字——文章，要求大家嚴格按照前面的節(jié)奏訓練所體會到的節(jié)奏感來視讀，仍然不要求讀懂和記住其內(nèi)容，只要形成按規(guī)定的節(jié)奏來閱讀的習慣即可。這是整個訓練中左右腦結合的關鍵環(huán)節(jié)，務必要練好。

　　5、不再需要長框框的輔助，以通過前面三項節(jié)奏訓練中所體會到的每個視讀野的范圍大小、每一次注視和跳躍的時間以及換行時的角度，使文字能順利、流暢地攝入到視覺和腦海中。

　　這項訓練剛剛開始的時候，仍然不要求大家理解和記憶文字的內(nèi)容，只要能按規(guī)定的時間流暢地、均衡地、印象清晰地視讀完規(guī)定的數(shù)量就行了。但是，當朋友們能夠比較有把握地完成以后，就應該爭取不僅能夠讀完，而且能夠讀懂和記住文章的內(nèi)容。

　　在實際訓練中，以上各項節(jié)奏訓練要逐項進行，前一項不能熟練地、穩(wěn)定地掌握之前，不要急于進行后一項。

　　注意：節(jié)奏訓練過程中，也要保持丹田呼吸，不許眨眼。