快速閱讀訓(xùn)練的詳細(xì)過程

　　速讀，作為一種現(xiàn)象，古今中外，均已有之。我國古代，《北齊書》曾記載王孝瑜“讀書敏速，十行俱下”。前蘇聯(lián)大文豪高爾基看雜志，往往是“幾頁幾頁地翻”。經(jīng)科學(xué)地速讀訓(xùn)練，其讀速更大得驚人：日本加古德次先生精心訓(xùn)練的速讀能手長江美子，最快可達(dá)每分鐘讀20萬字。我國北京鐵路二中程 漢杰老師，臺(tái)北師專附小譚達(dá)士校長訓(xùn)練的學(xué)生其閱讀效率也是成倍、成數(shù)倍地增長。本模式實(shí)驗(yàn)表明：學(xué)生 閱讀效率一般可提高4—5倍，達(dá)到1500字/分。大量經(jīng)驗(yàn)表明，速讀能力同其他技能一樣：通過訓(xùn)練，才能提高;通過有效的訓(xùn)練，就能迅速地提高。

　　快速閱讀記憶的練習(xí)也不能一口吃成個(gè)胖子，它有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。一開始就對(duì)一本書過目成誦的人，畢竟是少數(shù)。因此，開始閱讀材料不宜太難，應(yīng)以對(duì)你來說比較簡(jiǎn)單的敘述類文章練起;開始閱讀的篇幅也不應(yīng)太長，應(yīng)試著從一句話練起。重要的是首先熟練掌握練習(xí)的步驟和方法，樹立自信心。如果未經(jīng)練習(xí)，一開始就想一下記住一大篇文章、一本書，無異于讓不會(huì)走路的人去參加百米賽跑，你的自信心會(huì)受到嚴(yán)重打擊。

　　我們由易到難的過程是：

　　句話→一小段→一大段→一篇短文→一篇長文→一本書

　　一句話用已達(dá)到的閱讀節(jié)奏和視幅寬度速讀一句話，馬上合書回想并口述或記錄下來;起初也許不能完全復(fù)述，所以需要用不同的文字，嚴(yán)格按照理解記憶三個(gè)環(huán)節(jié)反復(fù)練習(xí);直至能夠輕松達(dá)到一視讀就能記憶的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，再進(jìn)入下一步練習(xí)。

　　一段話用速讀記憶三個(gè)環(huán)節(jié)循環(huán)練習(xí)的要求速讀一小段話;用不同的文字反復(fù)練習(xí);達(dá)到一視讀就能記憶的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，再進(jìn)行一大段話的練習(xí);依次類推，逐漸練習(xí)二、三段、一、二頁，直到可以連續(xù)進(jìn)行1分鐘的閱讀。

　　一分鐘用速讀記憶練習(xí)三個(gè)環(huán)節(jié)的要求速讀1分鐘，反復(fù)練習(xí)，直到達(dá)到一視讀就能記憶60%以上的標(biāo)準(zhǔn)。

　　一篇文用速讀記憶練習(xí)三個(gè)環(huán)節(jié)的要求速讀一篇短文，反復(fù)練習(xí);用不同的文章練習(xí)，直到達(dá)到一視讀就能記憶60%的標(biāo)準(zhǔn);逐漸加長練習(xí)文章，直到能隨意控制閱讀量，并達(dá)到60%以上的理解記憶標(biāo)準(zhǔn)。

　　一、練習(xí)的原則：

　　1 目標(biāo)明確，集中注意。

　　2 積極自信，快樂學(xué)習(xí)。

　　3 勞逸結(jié)合，精力充沛。

　　4 循序漸進(jìn)，由易到難。

　　5 隨時(shí)記錄，分析得失。

　　6 持之以恒，堅(jiān)持不懈。

　　二、練習(xí)的步驟：

　　(一)一行字的練習(xí)：

　?、儆靡粋€(gè)能遮住全部文字的卡片，在卡片的中間開一個(gè)只能露出一行文字的“天窗”;②卡片放在練習(xí)文字上，以一行一個(gè)視點(diǎn)的寬度和0.4秒的速度讀第一行;③完成快速記憶的三個(gè)環(huán)節(jié)，并重復(fù)，直到一字不差地記住，再進(jìn)行下一句練習(xí);④當(dāng)練到一行只需一遍就可全部記住時(shí)，進(jìn)入一小段話的練習(xí)。

　　1 機(jī)遇總偏愛那些有準(zhǔn)備的人

　　2 沒有一種不幸可與失掉時(shí)間相比

　　3 辛勤的蜜蜂永遠(yuǎn)沒有時(shí)間悲哀

　　4 沒有大膽的猜測(cè)就作不出偉大的發(fā)現(xiàn)

　　5 憤怒以愚蠢開始，以后悔而告終

　　6 耐心和持久勝過激烈和狂熱

　　7 為真理而斗爭(zhēng)是人生最大的樂趣

　　8 快樂是健康，憂郁是病魔

　　9 選擇朋友要慢，改換朋友更要慢

　　10 坦率是批評(píng)最燦爛的寶石

　　11 和藹可親的態(tài)度是永遠(yuǎn)的介紹信

　　12 拼命去爭(zhēng)取成功，但不要期望一定會(huì)成功

　　13 頑強(qiáng)的毅力可以征服世界上任何一座高峰

　　14 不幸是一所最好的大學(xué)

　　15 讀一本好書，就是和許多高尚的人談話(二)一小段話的練習(xí)(一小段話練習(xí)1～5)：

　?、僖恍幸粋€(gè)視點(diǎn)，由上到下以每行0.4秒的速度連續(xù)速讀，讀完一小段話;②完成快速記憶的三個(gè)環(huán)節(jié)，并重復(fù)，直到記住主要內(nèi)容，再進(jìn)行下一段練習(xí);③ 當(dāng)練到一小段話只需一遍就可記住主要內(nèi)容，進(jìn)入一大段話的練習(xí)。愛因斯坦創(chuàng)建相對(duì)論之后，科學(xué)界褒貶不一。1930年，德國出版了一本批判相對(duì)論的書，書名叫做《一百位教授出面證明愛因斯坦錯(cuò)了》。愛因斯坦知道后，禁不住哈哈大笑。他說：“一百位，干嘛要這么多人?只要能證明我真的錯(cuò)了，哪怕一個(gè)人出面也足夠了。

　　一小段話練習(xí)-1(摘自《小中見大智慧文叢》)

　　林肯作為美國總統(tǒng)，他對(duì)政敵的態(tài)度引起了一位官員的不滿。他批評(píng)林肯不應(yīng)該試圖跟那些人做朋友，而應(yīng)該消滅他們。“當(dāng)他們變成我的朋友時(shí)，”林肯十分溫和地說，“難道我不是在消滅敵人嗎?”可惜的是，這世界上太多的人只知道從肉體上消滅敵人。

　　一小段話練習(xí)-2(摘自《小中見大智慧文叢》)

　　一次，富蘭克林·羅斯福家中失竊，被偷去很多東西。他的朋友寫信安慰他。羅斯福給朋友寫了一封回信：親愛的朋友，謝謝你來信安慰我。我現(xiàn)在很平安，感謝上帝。因?yàn)椋旱谝唬\偷去的是我的東西，而沒有傷害我的生命;第二，賊只偷去我部分東西，而不是全部;第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我。

　　一小段話練習(xí)-3(摘自《小中見大智慧文叢》)

　　交警在十字路口攔住一輛闖紅燈的汽車。車?yán)锏呐糠Q自己是小學(xué)教師，趕著去上課，馬上就要遲到了，“希望能得到您的諒解。”她說。交警聽了，喜出望外：“太好了!幾年來我一直在等，想抓一個(gè)小學(xué)教師。你給我過來!把‘我闖紅燈’四個(gè)字抄寫三百遍——這是我上小學(xué)時(shí)就立下的志愿。”

　　一小段話練習(xí)-4(摘自《小中見大智慧文叢》)

　　兩個(gè)人到樹林里游玩。正當(dāng)他們興致勃勃地觀賞自然景色時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)一只大黑熊向他們跑來。兩個(gè)人一時(shí)驚慌失措。但其中一個(gè)人馬上冷靜下來，迅速換上跑鞋。另一個(gè)人看著他忙碌，不解地問：“你換鞋有什么用?難道你還跑得過熊嗎?”換鞋的人說：“我不是要跑過熊，我只要跑過你就行了。”話音未落，人已經(jīng)竄出去。

　　一小段話練習(xí)-5(摘自《小中見大智慧文叢》)

　　(三)一大段話的練習(xí)

　　1 半行或一行一個(gè)視點(diǎn)，以每行0 4秒的速度連續(xù)速讀，讀完一大段話;

　　2 完成快速記憶的三個(gè)環(huán)節(jié)，并重復(fù)，直到記住主要內(nèi)容，包括文中人物的情緒、語言、態(tài)度，再進(jìn)行下一段練習(xí);

　　3 當(dāng)練到一大段話，只需一遍就可全部記住時(shí)，進(jìn)入下一個(gè)步驟——一篇文章的練習(xí)。

　　三個(gè)工人在砌一堵墻。有人過來問：“你們?cè)诟墒裁?”第一個(gè)人沒好氣地說：“沒看見嗎?砌墻。”第二個(gè)人抬頭笑了笑，說：“我們?cè)谏w一幢高樓。”第三個(gè)人邊干邊哼著歌曲，他的笑容很燦爛開心：“我們正在建設(shè)一個(gè)新城市。”

　　十年后，第一個(gè)人在另一個(gè)工地上砌墻;第二個(gè)人坐在辦公室中畫圖紙，他成了工程師;第三個(gè)人呢，是前兩個(gè)人的老板。

　　你手頭的小事其實(shí)正是大事業(yè)的開始，能否意識(shí)到這一點(diǎn)，意味著你能否做成一項(xiàng)大事業(yè)。

　　一大段話練習(xí)-1(摘自《小中見大智慧文叢》)

　　大家都說一個(gè)孩子傻。為什么呢?大家做過這樣的試驗(yàn)：拿五分和十分的硬幣給他，他總?cè)ツ梦宸值?，屢試不爽。這樣的人不傻嗎?大家總嘲笑他。

　　一次，一位外地的智者從此經(jīng)過，聽說了這種事，親自試驗(yàn)了一回，果然與大家說的一樣。智者哈哈大笑，拍著那孩子的肩膀，說：“小朋友，你真聰明。”那孩子也笑了，智者轉(zhuǎn)身飄然而去。大家傻笑了一陣，也就散了。

　　這個(gè)孩子叫威廉·亨利·哈里森，長大成為美國第九位總統(tǒng)。

　　一大段話練習(xí)-2(摘自《小中見大智慧文叢》)

　　現(xiàn)在我們生存的宇宙，據(jù)目前觀測(cè)數(shù)據(jù)表明，至少已有200多億年了。200億年前的宇宙是一團(tuán)巨大的超物質(zhì)、超能量、超時(shí)空的原始聚合物體，在自身各種能量的強(qiáng)烈作用下，這團(tuán)物質(zhì)發(fā)生了“大爆炸”。在最近這次大爆炸之前已發(fā)生過無數(shù)次相同或相似的宇宙大爆炸。在爆炸后的漫長演變過程中，形成了現(xiàn)在宇宙的形式，而且還將繼續(xù)演變下去。

　　一大段話練習(xí)-3

　　第二次世界大戰(zhàn)中，載有1200多名美國海軍的重型巡洋艦“印第安納波利斯”號(hào)在駛往太平洋西部的蒂尼安島時(shí)，突然遭到了3千米外日軍“I-58”號(hào)潛艇的猛烈襲擊，船上1200名美軍僅有317名死里逃生。

　　多年來，美軍科學(xué)家們一直對(duì)此事件百思不得其解——美艦雷達(dá)事先根本沒有發(fā)現(xiàn)日軍潛艇，而日軍潛艇是怎么發(fā)現(xiàn)美艦并準(zhǔn)確發(fā)射魚雷的?

　　一大段話練習(xí)-4

　　日前，得克薩斯州州立大學(xué)的天文學(xué)專家唐納德·奧爾森利用他剛發(fā)明的一套“超時(shí)空天文學(xué)研究程序”，輸入了當(dāng)時(shí)海面上的天氣資料、“印第安納波利斯” 號(hào)所在坐標(biāo)和速度，以及擊沉它的日軍潛艇的航行時(shí)速后，電腦屏幕上立刻虛擬出艦艇沉沒時(shí)的情景。專家們驚訝地發(fā)現(xiàn)，當(dāng)“I-58”號(hào)潛艇剛浮上水面時(shí)，頭頂原本漆黑一片的天空突然亮了起來，大約有3/4個(gè)月亮從濃云后面露出來，正好照亮“印第安納波利斯”號(hào)的巨大身影。幾秒鐘后，月亮又縮入云層，海面重返黑暗。

　　一大段話練習(xí)-5

　　(四)一篇文章的練習(xí)

　　1 半行或一行一個(gè)視點(diǎn)，以每行0 4秒的速度連續(xù)速讀，讀完一大段話;

　　2 完成快速記憶的三個(gè)環(huán)節(jié)，并重復(fù)后，直到記住主要內(nèi)容和細(xì)節(jié)，再進(jìn)行下一段練習(xí);

　　3 一段一段地練完全文后，再按上述要求速讀全文。當(dāng)練到同樣難度、篇幅的文章，只需一遍就可記住主要細(xì)節(jié)和要點(diǎn)，理解記憶率達(dá)70%時(shí)，進(jìn)入下一個(gè)步驟—— 更長文章的練習(xí)。

　　果斷

　　有一個(gè)6歲的小男孩，一天在外面玩耍時(shí)，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)鳥巢被風(fēng)從樹上吹落在地，從里面滾出了一個(gè)嗷嗷待哺的小麻雀。小男孩決定把它帶回家喂養(yǎng)。

　　當(dāng)他托著鳥巢走到家門口的時(shí)候，他突然想起媽媽不允許他在家里養(yǎng)小動(dòng)物。于是，他輕輕地把小麻雀放在門口，急忙走進(jìn)屋去請(qǐng)求媽媽。在他的哀求下媽媽終于破例答應(yīng)了。

　　小男孩興奮地跑到門口，不料小麻雀已經(jīng)不見了。他看見一只黑貓正在意猶未盡地舔著嘴巴。小男孩為此傷心了很久。但從此他也記住了一個(gè)教訓(xùn)：只要是自己認(rèn)定的事情，決不可優(yōu)柔寡斷。這個(gè)小男孩長大后成就了一番事業(yè)，他就是華裔電腦名人——王安博士。