關(guān)于超級速讀的簡介
從閱讀方式來比較。我們一般可以把閱讀分為兩大類:傳統(tǒng)閱讀和全腦閱讀,其中全腦閱讀的技巧及方法十分引人注意,下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下關(guān)于超級速讀的簡介,供大家參考和學(xué)習(xí)。
1980年南朝鮮的金涌真在釜山大學(xué)畢業(yè)后長期從事校對工作,經(jīng)過13年的探索,終于發(fā)明了一種“快速閱讀法”。此后,日本快速速讀學(xué)會會長加古德次在金氏快速閱讀的基礎(chǔ)上,創(chuàng)造了超速閱讀法。按此方法,起碼可以把你的讀書速度提高十倍,甚至更快。其方法,日本專家設(shè)計了一個30分鐘的訓(xùn)練程序。
松馳呼吸法(3分鐘)用呼吸法控制自己意識的訓(xùn)練。首先,盤腿平坐,微閉雙目,將意識集中在小腹部位,在松靜的基礎(chǔ)上進行調(diào)息。放松肩、嘴角,從頭頂吸氣(6秒),然后貫氣到小腹(6秒)。另外,留意從頭頂呼氣(6秒)。這樣反復(fù)至自我感覺頭腦清醒,心情平靜,呼吸細長就可以了。
集中一點法(3分鐘)用比平常呼吸更細長,更緩慢的節(jié)奏調(diào)息、集中凝視一點的訓(xùn)練。對象可以從窗內(nèi)看外面景色中挑選,例如樹枝上的綠葉等,或在房間內(nèi)或書中選一字也可。盡量選小的物體,不移動視點。目不轉(zhuǎn)睛地看一分鐘,直看到圖象變大、變清晰??吹臅r候要專心致志;不用考慮對象本身的意義。
增強眼肌法(2分鐘)隨著加快視點移動,刺激腦的下丘腦,為使大腦反應(yīng)靈活的訓(xùn)練。不管什么書都可以,但是要求在(左右兩頁合成一頁的)插頁的四個角畫上直徑8毫米的黑點。先以英文字母N的筆劃追蹤黑點,反復(fù)幾次(1分鐘),其次,以字母Z的筆劃程序追蹤黑點(1分鐘)。在用眼睛追蹤黑點時,切記頭不要隨視點搖動。每分鐘60次是理想的。移動視線時要專心致志,不用考慮書的內(nèi)容。
行列移動法(2分鐘)移動一行視點的訓(xùn)練。打開書,一目三行,循序移動視點由各行的頭一個字到末一個字。一開始,不理解書的內(nèi)容也可以,只要求盡可能地移動視點,到插頁最后一行為止又返回原來的一行,照舊循序移動視點。一般的,每天對豎排、橫排書各作1分鐘這樣的訓(xùn)練是理想的。
掌握大意法(10分鐘)以1分鐘閱讀6萬字(大約120頁)為目標(biāo)掀動書頁,作掌握全書大概內(nèi)容的訓(xùn)練。選擇簡單的中小學(xué)用的袖珍本或尚未閱讀過的書一冊,以每頁0.5秒,插頁1秒的速度飛快地看。認為重要的地方即使念出聲也沒關(guān)系,但是堅持1秒鐘掀一頁。閱讀1分鐘后寫出大概內(nèi)容,一開始即使不準確或不按順序都沒關(guān)系,繼續(xù)按自己想起來的寫出,哪怕是單詞或畫圖也是好的,再者,不管視點如何移動,甚至晃動脖子也沒關(guān)系。
這樣反復(fù)閱讀5次,進行復(fù)習(xí)。因為同一頁反復(fù)5次,力求做到每讀一次,使內(nèi)容比一次變得更清晰。每次閱讀的重點大致作這樣的安排。第一次專心致志注視主題或明顯的語句,第2次尋出出場人物及其關(guān)系;第3次以有形的東西(容易形象化的東西)為中心記憶;第4次領(lǐng)會行動或感情的趨向;第5次是檢測數(shù)字,地區(qū),漢字等,并且把整個內(nèi)容串起來有一個完整的認識。
超默讀法(10分鐘)盡可能快速的閱讀,掌握其內(nèi)容訓(xùn)練。與通常默讀法不同之處,是即使意思不明白也不返回重讀。另外,就是文中出現(xiàn)不知道的漢字,也不要在那里停住。一開始把飛快地看,迅速地向前推進記在心里。不默讀光是看,意思明白的漢字皆不默讀,將此稱作“視讀”。原來默讀的過程是“看到文字……轉(zhuǎn)變成腦中的讀音……再理解意思”,而視讀為將“看到——理解”在瞬息之間進行。即這個訓(xùn)練是從默讀轉(zhuǎn)為視讀的重要訓(xùn)練。
通過這個訓(xùn)練以往依賴于讀的癖好沒有了,終會有一天發(fā)現(xiàn)眼前的一小撮文字猶如電影的一幅畫面似的,那么不久就能飛快地提高速讀能力。開始以每分鐘2000字4頁(8成默讀,2成視讀)為目標(biāo),心里記著盡可以快地閱讀。閱讀1分鐘后,與上述掌握大意法一樣,回憶文章并寫出來。一開始同一個章節(jié)反復(fù)閱讀5次,經(jīng)過一段時間努力后,這樣反復(fù)次數(shù)會漸漸地減少。