α腦電波，輕松學(xué)習(xí)

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：在腦電圖上，大腦可產(chǎn)生四類腦電波。當您在緊張狀態(tài)下，大腦產(chǎn)生的是β波；當您感到睡意朦朧時，腦電波就變成θ波；進入深睡時，變成δ波；當您的身體放松，大腦活躍，靈感不斷的時候，就導(dǎo)出了α腦電波。
到現(xiàn)在為止，我們講述的大部分內(nèi)容是屬于邏輯性的，是“左腦”活動。但為了利用你右腦和潛意識的驚人力量，高效學(xué)習(xí)的真正鑰匙可以用兩個詞來概括，即放松性警覺(relaxed alertness)。這種放松的心態(tài)是你每次開始學(xué)習(xí)時必須具備的。許多研究人員和教師相信，人們可以通過潛意識很好地學(xué)習(xí)大量信息。最適于與潛意識的腦電波活動是以8～12周/秒速度進行的，那就是a波。英國快速學(xué)習(xí)革新家科林·羅斯說：“這種腦電波以放松和沉思為特征，是你在其中幻想、施展想象力的大腦狀態(tài)。它是一種放松性警覺狀態(tài)，能促進靈感、加快資料收集、增強記憶。a波讓你進入潛意識，而且由于你的自我形象主要在你的潛意識之中，因而它是進入潛意識唯一有效的途徑。”
人一般是怎樣取得那種狀態(tài)呢？數(shù)以千計的人通過每天的靜心或放松性活動、特別是深呼吸來取得。但是，越來越多的教師確信，幾種音樂能更快、更容易地取得這些效果。韋伯指出：“某些類型的音樂節(jié)奏有助于放松身體、安撫呼吸、平靜β波振顫，并引發(fā)極易于進行新信息學(xué)習(xí)的、舒緩的放松性警覺狀態(tài)。”當然，正如電視和電臺廣告每天證實的那樣，當音樂配以文字，許多種音樂能幫助你記住信息內(nèi)容。但是研究人員現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，一些巴洛克音樂是快速提高學(xué)習(xí)的理想音樂，一部分原因是因為巴羅克音樂每分鐘60～70拍的節(jié)奏與α腦電波一致。
技巧豐富的教師現(xiàn)在將這種音樂用作所有快速學(xué)習(xí)教學(xué)的一個重要組成部分。但對于自學(xué)者來說，眼前的意義是顯而易見的，即當你晚上想要復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)內(nèi)容時，放恰當?shù)囊魳肪蜁O大地增強你的回憶能力。a波也適合于開始每一次新的學(xué)習(xí)。很簡單，在開始前，你當然得清理思路。將辦公室的問題帶到高爾夫球場上，你就打不好球，會心不在焉。學(xué)習(xí)也是如此。從高中法語課馬上轉(zhuǎn)上數(shù)學(xué)課，這會難于“換檔”。但是花一會兒時間做做深呼吸運動，你就會開始放松。放一些輕松的音樂，閉上眼睛，想想你能想象到的最寧靜的景象——你很快會進入放松性警覺狀態(tài)，這一狀態(tài)會更易于使信息“飄進”長期記憶之中。
因此可以說，α腦電波它可以通過冥想、放松、深呼吸等方法獲得，而巴洛克音樂，是效果最快，最好的導(dǎo)出方式。因此，在我們的訓(xùn)練過程中，始終輔以輕快優(yōu)雅的巴洛克音樂背景，既排除外界干擾，又可使大腦處于最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)，達到事半功倍的學(xué)習(xí)效果。