眼球運動與快速閱讀法的知識介紹
快速閱讀實在是調(diào)動了人的視覺和大腦潛力的一種更自然、更符合人的視覺機能和大腦思維習慣的閱讀方式，那你知道眼球運動與快速閱讀法的知識主要有哪些嗎？下面是小編給大家整理的眼球運動與快速閱讀法的知識介紹_眼球運動與快速閱讀法有什么聯(lián)系，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
從眼球運動探討快速閱讀法
閱讀的通俗說法就是看書，因此，視覺器官的生理功能正常(包括近視、遠視、散光等眼疾經(jīng)校正之后)是閱讀的前提和基礎。閱讀時，首先要用眼睛攝入文字的光學信號，進入眼睛的光線由晶狀體聚焦在視網(wǎng)膜上。視網(wǎng)膜的中心位置叫做中央凹，落在中央凹的影像比落在視網(wǎng)膜的其他位置都更敏感和清晰。視網(wǎng)膜是大腦皮層的延伸，視覺信息以極快的速度就能傳達到大腦進行處理?？磿情喿x的前提和基礎。但這種看絕非隨便看看，而是一種凝神注視，在看的過程中眼睛對文字符號進行感知，然后再由傳導神經(jīng)把信息傳達到大腦，在大腦皮層的神經(jīng)網(wǎng)絡中進行復雜的分析、綜合活動。而且，這種凝神注視既不同于仔細觀察一幅畫，也不同于全神貫注地看電影、電視。因為觀察圖畫，對象不動;看電影、電視時眼睛是被動的，只要跟著就是了。而在看書時，眼睛不但要盯著不放，而且要以一定的速率往前移動，只有在移動和中止的不斷變換過程中，才能把文字符號轉(zhuǎn)換成為聲音、圖象、人物、事件和道理。為了更好地更有效地做好這種轉(zhuǎn)換，讀者既可以重復讀，也可以暫停片刻，并且可以根據(jù)需要掌握一定的看的速度和頻率，隨時作靈活的或快或慢的調(diào)整 因此，分析閱讀過程中看的各種因素，就成為提高閱讀效率，改善閱讀技巧的重要的理論課題之一。根據(jù)觀察和眼動儀的測試，閱讀時人的眼球并不是連續(xù)不斷的移動，而是作不均勻的忽動忽停的跳動。
這種快速的眼球運動叫做眼跳，在迅速的跳動中間，存在著時間稍長的停頓。這種停頓在閱讀學上稱作眼停，也叫做注視。這些現(xiàn)象，法國眼科專家儒伐爾在1906年以前就已經(jīng)注意到了。由于紙上的文字是靜止的，所以，人們看書的時候，眼睛也必須保持相對靜止。但是，看書時要連續(xù)看許多文字符號，眼睛又不能不動。這顯然是個尖銳的矛盾。只有按照動、靜的順序合理安排眼睛的動作，才能解決矛盾。為了看清楚一個文字符號或一個詞組，眼睛必須靜止;爾后又必須迅速轉(zhuǎn)移，以便看清楚下一個文章符號或詞組，看時又要靜止;如此循環(huán)往返。
因此，眼睛必須接受一定的訓練，不是間斷地去看，而是動靜結合地有效地運動。閱讀時，讀者依靠眼球跳動看書，是閱讀過程中視覺過程的基本特征。根據(jù)眼球測動儀的測定，閱讀中眼跳持續(xù)時間約為0.02~0.05秒，其中，在一行之內(nèi)的眼跳時間約0.02秒左右，這樣，整個閱讀過程中的95%左右的時間，眼球是不動的。也就是說，只有在跳動之間的注視間歇里，才能接收到信息。這一瞬間，猶如照相機開啟快門的曝光，注視點放在什么地方，注視時間控制在多長的時間內(nèi)，注視焦點和范圍與意識焦點和范圍是否同步，是設計所有閱讀技巧在視覺方面的基礎。眼停的次數(shù)多寡和每次注視時間的長短，與閱讀能力、讀物難易程度以及閱讀的要求(略讀、精讀或瀏覽)有關。如果閱讀能力強、讀物淺顯或只需記取讀物的內(nèi)容大意，注視的次數(shù)就可以少，注視的范圍就可以大，注視的平均時間也就可以較短。
反之，如果閱讀能力差、讀物艱深或要求較高，就必須有意識地延長注視的時間，增加注視的次數(shù)，縮小注視的范圍。有關漢字閱讀的研究還表明，在閱讀時，每次眼停最多可見6~7個字，最少的不到一個字;因為有時一個字要經(jīng)過二三次注視才能感知。而每篇文字的第一行，眼停次數(shù)和注視時間均較以后部分略多，這是由于剛剛開始閱讀時，心中無數(shù)而造成的;到后面時，由于對讀物的難易程度，作者的語體風格已經(jīng)比較適應，自然可以加快速度了。在閱讀過程中，眼睛的注視不僅從一個定點移到另一個定點，有時因意義不明了，或未看清楚，也會倒退到原定點或者前定點，以便對不同位置上的字、詞進行綜合的理解、記憶，或?qū)ふ疫z漏的信息。這種逆向的返回運動，閱讀學上叫做回視或回跳。回視次數(shù)越多，注視次數(shù)和耗費的時間也必然增多。顯然，回視的次數(shù)與讀者的閱讀能力、讀物難易程度和閱讀要求有關，不熟練的讀者，不僅注視次數(shù)多，每次注視所覆蓋的字、詞少，回視次數(shù)也必然高，約占注視的30%;而閱讀能力強的讀者，則不僅注視次數(shù)少，每次注視所覆蓋的字、詞多，回視次數(shù)也只占注視次數(shù)的10%。與回視相近似的情況，還有掃視，又叫做行間移動，是眼動的特殊情況。閱讀時的掃視，是從一行文字的末端移至下一行文字的開端的眼動。剛開始學習閱讀的小學生反復掃視的運動較多，而且容易發(fā)生竄行或反復尋找的情況。
初步掌握閱讀技能的學生，反復掃視的現(xiàn)象會逐漸減少，但掃視時，視線從上一行文字末端跳到下一行文字的開端，一般都是跳得很近，往往需要短距離地再跳一次。在美國閱讀心理學家古德·伊洛費看來，造成閱讀速度慢的主要因素中，有關眼球運動的有三點:
一是注視的次數(shù)過多
二是每次注視時間過長
三是回視過多
這些已經(jīng)成為許多研究閱讀的專家學者的共識。因此，我們只要在閱讀過程中有意識地減少注視次數(shù)，縮短每次注視的時間，盡量避免不必要的回視，就可以使閱讀速度得到提高。如果能長期堅持下去，就會形成快速閱讀的能力，當然，這還僅僅是一個方面。
從視知覺探討快速閱讀法
快速閱讀的能力還包括一個與視覺有關的重要方面，就是盡量擴大每次注視時的視知覺范圍，有的閱讀學專家又叫做擴大視讀野。這是從眼球內(nèi)部來研究閱讀過程中的生理機制。
人的眼睛，是一個生物工程的奇跡。在每一只眼睛背部，有一塊指甲蓋大小的地方，它包含著15,000萬個獨立的光感受器，這些光感受器每秒鐘可以處理億萬個光子。英國作家和心理學家托尼·布贊認為:像大腦一樣，眼睛的力量比我們所覺察到的要強得多。我們現(xiàn)在知道每只眼睛有15,000萬個每秒鐘能接收數(shù)萬億光子的光感受器，仿佛'砰'地一下，我看見了一座山的景色，我能在一秒鐘內(nèi)把它整個攝入。因此，普通書本中一頁內(nèi)容就更簡單了。只是我們沒有學過怎樣將這些同樣的視覺技能應用于閱讀。從生理學角度來看，人的視覺感受器官的外圍感受器是人的眼睛。它由角膜。虹膜、水晶體、玻璃體、網(wǎng)膜、鞏膜等組成，外表大體為球形。人眼的特點是神經(jīng)細胞高度發(fā)達，具有較完善的光學系統(tǒng)以及各種使眼睛轉(zhuǎn)動并調(diào)節(jié)光學裝置的肌肉組織。來自外界物體的光線，經(jīng)過角膜以及水晶體折射后，在網(wǎng)膜上成像，使視神經(jīng)細胞受到刺激，而產(chǎn)生視覺。當注視某一物體時，眼睛依靠它外部肌肉的牽動，能自動使該物體在眼里成像。人眼的視覺對光的強度有極低的感覺閾值，也就是它的感受性是非常高的。瓦維洛夫的實驗表明，人眼能對7~8個光子起反應而產(chǎn)生視覺，要想使一個視覺細胞興奮，則只需一個光子。從能量來說，視覺刺激的閾限值，對波長為500毫微米的光來說，約為5×10-18小卡。這5×10-18小卡的光能量比較抽象，經(jīng)過換算可知，1燭光的光源，在距眼1米的距離處，每秒發(fā)送到眼睛所在處1平方厘米內(nèi)的可見光的能量約為2×10-7小卡，要把它的能量變成5×10-18小卡。必須把它放在距眼200公里遠的地方。換句話說，在假定大氣不吸收光的條件下，視覺的絕對閾限相當于離眼睛200公里處的1燭光在每秒鐘投射到眼睛所在處1平方厘米中的可見光的量。由此可見，人眼的靈敏性之高是我們常人難以想象的。我們閱讀的一般讀物，都是白紙黑字，看著覺得很順眼，很舒適。這從色彩光學的角度講，不僅黑白兩色是屬于非色彩之例，而且二者對比強度大，不會產(chǎn)生相互干擾。而紅、橙、黃、綠、藍、紫等顏色則對眼睛的刺激性強，如果把這些顏色交織在一起，就給人以眼花繚亂的感覺。因此，我們在閱讀時會感到紙質(zhì)越潔白光滑的讀物，越會給人以賞心悅目的感覺，這會在無意識中提高閱讀效率。
我們在讀書時，文字是以光波的形式反映到視覺神經(jīng)上面的，因此說適宜的視力是快速閱讀的重要條件之一。大多數(shù)人的視力是在1.O~1.5之間，患近視、遠視或散光等眼疾的人也多數(shù)都能校治到這一范圍內(nèi)，所以，絕大多數(shù)的人視覺閾限是能夠滿足快速閱讀的要求的，只要有意識地進行正確的訓練，都是可以進行快速閱讀的。我們在前面已經(jīng)談到，在閱讀過程中，注視時間約占95%，而眼跳的時間僅占5%左右，由此我們可以知道，閱讀速度快慢與眼跳的時間關系不大，而主要取決于在一次注視時間內(nèi)所感如字數(shù)的多少。如果一次注視感知的字數(shù)多，閱讀速度就快;反之，如果一次注視感知的字數(shù)少，閱讀速讀就必定會慢。在一次注視時所能感知的字數(shù)，就是視知覺范圍，有人叫視距或識別間距。在閱讀過程中，有兩種感知方法:
其一是合成式感知，即一次注視只感知一個字或一個詞，一字一頓或一詞一頓地來閱讀，然后合起來再理解其中的意義。顯然，這種感知方法有三個缺點:一是注視的次數(shù)多，花費時間長，二是字和詞都不能表示完整的意義，影響理解，三是這種閱讀方法視覺接收信息的節(jié)奏過慢且過于零散，與大腦思維活動的節(jié)奏差距太大，也影響記憶的效果。大多數(shù)人之所以閱讀速度慢、理解和記憶效果差，這也是主要根源之一。
其二是整體感知，顯而易見，這種整體感知的方法既可以大幅度地提高閱讀速度，又可以提高理解記憶效果，這才是真正符合人的生理特點的閱讀方法。
那么，人的視知覺范圍到底有多大?有多少潛力可以挖掘呢?實驗結果表明，在0.1秒時間內(nèi)，成人一般能夠感知6~8個黑色圓點或4~6個彼此不相聯(lián)系的外文字母，也就是說，一分鐘可以感知到4,200個點。如果我們把一個字看作一個點的話，那么，一分鐘就可以看到4,200個字。這是未經(jīng)過訓練者的能力。
我們在前面介紹快速閱讀歷史時已經(jīng)講過，美國空軍的心理學家和戰(zhàn)術教育專家用速視儀進行的訓練證明，經(jīng)過訓練的普通人可以在1/500秒的時間辨認4個英文字母。那么，一秒鐘即可辨認120,000個英文字母。根據(jù)統(tǒng)計，英文單詞的平均字母數(shù)為6個，也就是說，經(jīng)過訓練的人可以在一分鐘辨認20,000個英文單詞。
所以，對于快速閱讀來說，擴大視知覺范圍要比加快眼球運動速度更為重要，如果這兩個方面經(jīng)過正確的訓練，同時提高，就可以得到事半功倍的效果。
視知覺范圍的擴大，或者說整體感知能力的提高，完全可以通過訓練達到。如把一些短語或短句寫在卡片上，在極短時間內(nèi)在眼前閃示，然后說出上面的內(nèi)容。熟練后逐漸加長卡片上的短語或句子，縮短卡片閃示的時間，就可以使視知覺范圍逐步擴大，瞬間感知能力漸漸提高。
快速閱讀的關鍵之眼睛
如果能在拓寬孩子的視覺感知能力方面有一個好的方法，那就能夠極大的提高孩子今后的學習效率。他的這個觀點在我使用了“精英特快速閱讀記憶軟件”也得到了印證。所以說一切的事物，不去真正接觸嘗試是無法了解到它的特性和能力的。
以前我也經(jīng)?？磿菜闶且粋€“書蟲”。不過閱讀的效率一直不是很高。
在我剛剛接觸到快速閱讀的時候我認為快速閱讀就是能比別人看的更快。我是個慢性子的人，我想看書快一點和慢一點也沒什么，可是當我真真正正的接觸了快速閱讀后，快速閱讀的奇效讓我驚訝不已。這時的我才知道快速閱讀的真正含義不只是增加了閱讀速度，眼睛在快速閱讀中是重要的基礎和前提，我們每個人在快速閱讀的過程中都會發(fā)現(xiàn)自己的眼睛有著極大的潛力，如果將這種潛力很好的開發(fā)出來，一分鐘的閱讀量達到三千字甚至一萬字都不是夢想。
在使用“精英特快速閱讀記憶軟件”的過程中我還發(fā)現(xiàn)，普通人平時在閱讀的時候，眼睛都是盯在所閱讀的文字的那一個點上，當閱讀下一個文字的時候的目光還是聚焦在原來那個點上。在這個過程中的時間分配中一般是，從一個字到另一個字的運動時間占總時間的百分之十，而停留在原文字的時間卻占到了總時間的百分之九十。這對于快速閱讀來說這是對時間極大的浪費，造成了閱讀的低效率。發(fā)現(xiàn)這個特點后，我就想，如果把閱讀中的聚焦時間，用來變相的增加視覺幅度，也就能夠在單位時間里獲得更多的信息，從而在增加閱讀速度的同時提高閱讀效率。這不也是精英特快速閱讀記憶軟件一直要求我們訓練的嚒。當然，如果一個人沒有進行過快速閱讀的訓練，他在平時的閱讀中眼睛停留在每個字的時間大概在二十毫秒左右，當我們的眼睛將這個文字信號反饋到大腦大概的時間也在二十毫秒左右，因此假如我們能夠找到方法減少眼睛停留單位時間縮短，就能夠大幅提高閱讀速度。
所以我在平時的快速閱讀練習中很注意這方面的問題，就是減少在同一個字上的聚焦次數(shù)和聚焦時間，通過練習我發(fā)現(xiàn)這個方法確實能夠提高記憶速度和閱讀速度。另外，我身邊的人在閱讀中都有這樣一個習慣，在閱讀完一段文字之后，會重新跳回去再閱讀一遍，這種看書閱讀的習慣在同一段文字上將時間多次浪費，這樣造成的就是閱讀速度的無法提升。其實我自己也存在這個毛病。所以我在快速閱讀的訓練中努力地進行克服。然后我發(fā)現(xiàn)造成重復閱讀的原因就是在閱讀時眼睛雖然也在看，但是由于自己的注意力沒有集中，注意力的分散造成自己了對信息的處理能力的下降，我想如果我在這方面加強針對性的訓練，就能夠減少在閱讀中看完的文字后再重新看一遍的壞習慣，從而能夠更好的進行速讀練習。
眼睛是心靈的窗戶，人是通過眼睛來看清這個世界的，在進行快速閱讀訓練的這段時間里，我深刻的體會到了這句話的真諦，希望每個在進行快速閱讀的人都能取得一個理想的成績。
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