全腦速讀：如何提高孩子專注力

　　專注力是學(xué)習(xí)力之母，沒有專注力，學(xué)習(xí)就會(huì)事倍功半;有好的專注力，學(xué)習(xí)才能事半功倍。所以說，想擁有好成績(jī)，首先要有好的專注力。其實(shí)，不單單是學(xué)習(xí)，專注力在我們的生活中的方方面面都有很重要的作用?？磿枰獙Ｗ⒘Γ呗沸枰獙Ｗ⒘?，甚至于我們睡覺都需要專注力。

　　良好的專注力是孩子今后學(xué)習(xí)的有力保障，其實(shí)專注力不是天生的，它需要后天的培養(yǎng)。下面我們教父母幾種專注力培養(yǎng)方法，父母可以參考方法，培養(yǎng)孩子專注力。

　　1.丹田呼吸法

　　丹田呼吸法。武俠小說中經(jīng)常會(huì)看到氣沉丹田這種說法，就是我們所提到的丹田，在肚臍下三指寬的位置。丹田呼吸法又叫腹式呼吸或者深呼吸。就是吸氣的時(shí)候肚子鼓起來，呼氣的時(shí)候肚子凹進(jìn)去。大家把手放到丹田的位置，跟老師一起來做，吸氣，呼氣。好，大家感受到肚子鼓起來了嗎?非常好。還有一點(diǎn)要注意，大家看圖中的人是用哪里吸氣的呀?用哪里呼氣呢?對(duì)了，就是用鼻子吸氣，嘴巴呼氣。丹田呼吸法能夠放松心情，舒緩緊張的情緒。大家在考試前等比較緊張的情況下，都可以深呼吸，使自己達(dá)到最佳狀態(tài)。

　　2.靜坐與冥想

　　就是在一個(gè)安靜的環(huán)境中，放著輕柔的音樂，閉著眼睛坐好，運(yùn)用丹田呼吸法靜坐。閉上眼睛，腦海中想象一些美好的畫面。放空自己，讓自己得到一個(gè)很好的休息。

　　3.定點(diǎn)凝視法

　　大家坐好，調(diào)整一下呼吸，盡量使用丹田呼吸法，總之讓自已的心靜下來，放松自已。凝視圓點(diǎn)，盡量不要眨眼。當(dāng)然不要累了眼睛，特別記住，一切要隨意。 凝視一分鐘。視覺分辨訓(xùn)練大家看到圓點(diǎn)發(fā)生了什么變化?如果有光圈視覺補(bǔ)色現(xiàn)象。如果凹凸是表示空間立體比較強(qiáng)。如果有變黑變大是視覺錯(cuò)覺。如果看到黑點(diǎn)移動(dòng)是專注力有待提高。

　　4.視覺分辨訓(xùn)練

　　找一些類似的圖片，孩子們可以不斷練習(xí)，會(huì)對(duì)你很有幫助的。

　　沒有專注力，哪來的好成績(jī)!天才和庸才的差距，就差在專注力。如果，你的孩子有：聰明伶俐卻成績(jī)低下、做作業(yè)慢，邊做邊玩、上課不聽講，心不在焉、大題不會(huì)做，小題總做錯(cuò)、做事馬虎，丟三落四、思想超前卻行為幼稚、被動(dòng)學(xué)習(xí)，不求上進(jìn)等注意力不集中專注力差的表現(xiàn)。