快速閱讀的訓(xùn)練方法與技巧
快速閱讀節(jié)省時(shí)間成本，全腦速讀記憶充分發(fā)揮右腦的功能，在閱讀速度、注意力、理解力等起到不可匹及的作用。下面就是小編給大家?guī)?lái)的快速閱讀的訓(xùn)練方法與技巧，希望大家喜歡!
快速閱讀的訓(xùn)練方法：
快速閱讀的“快”是對(duì)閱讀者的綜合性速度要求
從人的閱讀能力提高的角度觀察，快速閱讀首先是一個(gè)“快”字，快速閱讀時(shí)需要逐步做到“看書快”，對(duì)所看信息的“識(shí)別快”，對(duì)所識(shí)別內(nèi)容的“ 理解快”，對(duì)所理解的內(nèi)容能“記憶快”，完全做到這四個(gè)方面那就是真正的快速閱讀了。
如果你僅僅只要求“看書快”其他不快的話，那你快了也無(wú)用，再快你也對(duì)所閱讀的文章內(nèi)容識(shí)別不清楚和看不準(zhǔn)確談何理解和記憶呢?
如果你讀書很快，對(duì)信息的識(shí)別速度也不錯(cuò)，但理解能力差。說(shuō)明你的知識(shí)儲(chǔ)備基礎(chǔ)還不行，你對(duì)所閱讀的文章體裁和種類還不熟悉，這時(shí)你即使有前兩“ 快”也不行。因?yàn)槟愕闹R(shí)基礎(chǔ)儲(chǔ)備遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，它直接導(dǎo)致你理解快不了，那當(dāng)然實(shí)際閱讀的記憶效果也就好不了。
快速閱讀實(shí)際訓(xùn)練中的能力提高
速讀理解、速讀記憶的第一步是看清文字，知道是什么字，這是最基本的。而看清文字的能力關(guān)鍵在視幅：如果你一眼看十個(gè)字，連看清都做不到，眼腦直映(理解和記憶)是不可能出現(xiàn)的。
第二步就是在視幅基礎(chǔ)上：“眼、腦”結(jié)合式的高效理解。高效理解的第一步是看清快速閃現(xiàn)的字符，同時(shí)在快速的焦點(diǎn)移動(dòng)中，要能清晰的從上一眼定位到下一眼，并看清區(qū)域內(nèi)的字符。你看清以及移動(dòng)焦點(diǎn)所需要花費(fèi)的時(shí)間越短，就越有利于大腦對(duì)文字進(jìn)行處理、做到理解和記憶。
第三步是大量的速讀練習(xí)提高鞏固的過(guò)程。在練習(xí)中，通過(guò)用快速閱讀的方式閱讀文章，來(lái)不斷完善你的速讀能力，使你“眼腦”結(jié)合的思維反應(yīng)速度不斷加快。
快速閱讀中的練習(xí)和閱讀方法
在快速閱讀中，對(duì)閱讀者的要求一般不可能也不需要他們逐字逐句地記住所讀過(guò)的全部?jī)?nèi)容，往往只要求他們根據(jù)自己的知識(shí)積累、生活經(jīng)驗(yàn)和思維特點(diǎn)對(duì)所接收到的信息迅速而有效地編碼，形成自己特點(diǎn)的理解記憶鏈接并掌握整篇文章的意義就行。我們把這個(gè)大腦編碼過(guò)程視為確定“主題”，尋找“精華”和“要點(diǎn)”提高把握“細(xì)節(jié)”的過(guò)程。這種方法的實(shí)質(zhì)是“提煉”，而提煉又必須依據(jù)信息。因此，如何提煉信息就成了掌握這種閱讀法的關(guān)鍵。
1、確定閱讀物的“主題”詞。
我們?cè)陂喿x任何文章時(shí)，最重要的是需要確定這篇文章寫的是什么主題或者指文章的中心思想。試想，你如果讀一篇文章時(shí)看到最后仍然無(wú)法敘述出所寫的是什么主題或中心思想的話，那說(shuō)明讀者的理解能力是比較差的。因?yàn)榇蠹叶贾溃瑢懳恼率亲髡邽榱吮砬檫_(dá)意，往往是圍繞一個(gè)中心來(lái)展開和敘述的，所以在不同的文體都有圍繞這個(gè)中心且不同名稱的“主題詞”，其代表所寫文章的中心主題是什么?理解并記住了這點(diǎn)，我們說(shuō)你對(duì)該文的理解已經(jīng)完成了一半了。
2、尋找出各部分的關(guān)鍵詞即文章要點(diǎn)。
尋找關(guān)鍵詞是要求讀者在閱讀過(guò)程中有意識(shí)地去把文章各部分各段落中最能體現(xiàn)其意義的關(guān)鍵詞找出來(lái)并記住。隨著現(xiàn)代資訊的炸爆式增長(zhǎng)，寫文章時(shí)用關(guān)鍵詞來(lái)體現(xiàn)作者的意圖和文章的重點(diǎn)已經(jīng)成為慣例和寫法，凡找到文章中關(guān)鍵詞往往也就掌握了文章的脈絡(luò)和重點(diǎn)及要點(diǎn)，因此，我們?cè)诳焖匍喿x訓(xùn)練中十分強(qiáng)調(diào)學(xué)員要學(xué)會(huì)在讀第一遍時(shí)就把文中的關(guān)鍵詞找出來(lái)。如你在用紙質(zhì)書籍閱讀時(shí)也可以用筆把關(guān)鍵詞勾畫出來(lái)，一開始找不準(zhǔn)確不要緊，重要的是堅(jiān)持這樣做下去，你就會(huì)慢慢地對(duì)關(guān)鍵詞熟悉起來(lái)并找準(zhǔn)它。
3、注意發(fā)現(xiàn)文章所寫的精華或問(wèn)題所在。
這也是要求讀者在閱讀文章和書籍時(shí)需要把握的一個(gè)要點(diǎn)。大多閱讀高手在閱讀時(shí)一般是帶著特定的想法去看書的。如你是帶著欣賞的角度去閱讀，或許就會(huì)注意發(fā)現(xiàn)作者所寫的精彩和精華的方面而達(dá)到其欣賞的目的;如你是帶著實(shí)用的考慮去閱讀，或許你就會(huì)找到作者為你提供的答案和思路滿足你尋找辦法的需求;如你是帶著疑惑去讀書，或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)作者的問(wèn)題所在，它會(huì)像鏡子一樣幫助你知曉自己和別人的得失?？傊焖匍喿x時(shí)必須帶著觀點(diǎn)和問(wèn)題去看書，這樣對(duì)你理解文章會(huì)有莫大的幫助。
4、均衡把握文章內(nèi)容，記憶文章重要細(xì)節(jié)。
前面三點(diǎn)主要是從掌握文章整體的角度來(lái)加強(qiáng)理解記憶的，但從速讀訓(xùn)練的實(shí)踐來(lái)看還必須強(qiáng)化對(duì)文章各個(gè)細(xì)節(jié)的把握，如敘事和新聞?lì)愇恼露?，需要?duì)文章的“時(shí)間”、“地點(diǎn)”、“事件”、“人物”、“過(guò)程”、“原因與結(jié)果”等重要元素進(jìn)行記憶。因?yàn)樵谠S多時(shí)候，文章中對(duì)于該文涉及的重要人物有幾個(gè)或叫什么、在什么地點(diǎn)、什么時(shí)間這些內(nèi)容，你能不能理解有時(shí)并不重要，重要的是這些細(xì)節(jié)你卻必須記住，如人物姓名在文章中可能姓張姓李對(duì)你的理解沒有更多意義，它們僅僅是個(gè)符號(hào)，在閱讀中你卻必須記住。又如文章中記錄事件的過(guò)程，它往往像鏈條一樣，你其實(shí)只要記住它也就能夠把整篇文章記事過(guò)程完整記下來(lái)。
快速閱讀的技巧：
1. 提升你的速度，直至你感覺不舒服為止。
在一輛車?yán)镩_得多快會(huì)讓你覺得不舒服，像是“處于邊緣”的感覺?70邁?90?120?210邁感覺如何，印第安賽車的平均速度?知道重點(diǎn)了吧?一些人能通過(guò)學(xué)習(xí)而開得更快，他們的舒適度水平上升了。你也可以在閱讀方面做同樣的事情。你應(yīng)該清楚地了解，快速閱讀的關(guān)鍵并不在于技巧;而在于你的想法。確實(shí)這可能是你在閱讀時(shí)可以播放CD的原因，相當(dāng)于你在以25邁的速度在開車。你能想象一輛印第安賽車手會(huì)在比賽時(shí)播放背景音樂嗎?當(dāng)然不會(huì)。車手會(huì)集中注意力在他的賽道上。當(dāng)然，如果你在周日下午在書中閑逛的話，請(qǐng)忽略以上內(nèi)容。但如果你很認(rèn)真的想要成為一位快速閱讀者，那么就應(yīng)該對(duì)自己有更高的要求。
2. 將這本書看作是裝滿礦石的礦山，而不是黃金山!
書籍提供給探索者美妙的黃金。但閱讀者必須自己將成噸的礦石分類過(guò)濾并從中得到黃金?？焖匍喿x者改變了思路：停止在礦山里的無(wú)目的閑逛，快速尋找黃金。書籍是什么東西?單詞是什么東西?他們是攜帶著真理、思想、靈感、論點(diǎn)、信息、規(guī)則、概念以及觀念。我們讀書為樂獲取信息，而不是糾纏于這些單詞中。你的思路需要轉(zhuǎn)變，我們的目的是尋找其中的黃金。
3. 停止默讀。
大多數(shù)人是通過(guò)將單詞大聲讀出來(lái)而學(xué)會(huì)閱讀的。麻煩在于，大部分人都停止不了出聲讀。當(dāng)然，或許我們已經(jīng)不會(huì)再聽見讀出來(lái)的聲音，或者僅僅動(dòng)動(dòng)嘴唇，但在我們的大腦中我們是在“將文字都給自己聽”。我們通過(guò)嘴巴和耳朵學(xué)會(huì)閱讀。要成為快速閱讀者，這個(gè)習(xí)慣必須要戒掉或者至少降低它的出現(xiàn)次數(shù)，采取眼睛結(jié)合大腦的方法。總的來(lái)說(shuō)這是一個(gè)關(guān)于想法的問(wèn)題。不要再將耳朵當(dāng)作直達(dá)內(nèi)心的途徑，眼睛才是去往內(nèi)心的大門。開始用你的眼睛在書中吸收知識(shí)。讓書中的內(nèi)容通過(guò)眼睛直達(dá)你的內(nèi)心(大腦)，停止嘴巴和耳朵的動(dòng)作。努力試著去做吧。
4. 使用你的手指。
對(duì)于這一項(xiàng)，大多數(shù)快速閱讀者都會(huì)很吃驚。他們還記得在學(xué)校里通過(guò)手指閱讀并且認(rèn)為這種方式降低了閱讀的速度。事實(shí)上手指相當(dāng)于你的引導(dǎo)車。它能快速地在前面引導(dǎo)你，保持你的注意力在這里并避免回跳閱讀。有多重方法來(lái)使用你的手指(或者手)，但我們建議你嘗試像新手那樣使用它。當(dāng)你有了提高，可以買一本關(guān)于快速閱讀的書并確立確定最適合你的方案。
5. 戒掉回跳閱讀的習(xí)慣。
大多數(shù)人習(xí)慣于線性閱讀方式來(lái)理解句子，但閱讀時(shí)我們的眼睛會(huì)時(shí)不時(shí)的跳回來(lái)細(xì)想那些跳過(guò)的內(nèi)容。我們常常在毫無(wú)知覺的情況下這么做。統(tǒng)計(jì)回跳次數(shù)最好的方法就是當(dāng)你閱讀的時(shí)候找人看著并幫你計(jì)數(shù)，仔細(xì)數(shù)數(shù)閱讀時(shí)到底有多少次回跳。當(dāng)然，除非你覺得有人在你閱讀時(shí)盯著你的臉會(huì)很不舒服，要不然就請(qǐng)相信我，你很可能會(huì)有回跳閱讀的習(xí)慣。如何戒掉它?首先你得承認(rèn)你會(huì)這樣做。然后再次這么做的時(shí)候你要意識(shí)到自己正在做這件事。最后，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己在閱讀時(shí)想要回跳時(shí)，你就假裝自己在看電影，看過(guò)的就過(guò)去了你不能將影片再倒回去重新看一遍。
6. 使用你的外圍視覺。
就像你的肌肉需要在健身房里鍛煉一樣，你的大腦也可以被訓(xùn)練成使用眼睛作為入口來(lái)接受大量的數(shù)據(jù)信息。比如說(shuō)，你可以認(rèn)為存在一個(gè)由上至下貫穿整個(gè)頁(yè)面的豎線，然后你可以順著這條線來(lái)閱讀，而不是傳統(tǒng)的從左至右按照每行進(jìn)行閱讀的方式。使用你眼睛的外圍視覺來(lái)閱讀左側(cè)或右側(cè)的詞語(yǔ)。你能做到嗎?在練習(xí)時(shí)你可以訓(xùn)練用大腦閱讀“道路兩邊的全部?jī)?nèi)容”，即使你的眼睛處于最中間那條線上。大多數(shù)快速閱讀者為了練習(xí)這個(gè)技能都需要在書頁(yè)上畫一條從頁(yè)面直達(dá)下方的豎線，直到他們不需要這條線也能掌握這項(xiàng)技能。你的大腦可以通過(guò)非直接查看內(nèi)容而獲取其中的信息，就像你“看著”馬路的兩邊的同時(shí)開著一輛汽車。
7. 學(xué)會(huì)閱讀關(guān)鍵詞語(yǔ)。
每頁(yè)里40%到60%的詞語(yǔ)都不具有決定性或重要性。甚至當(dāng)有人把這些內(nèi)容移除掉，你仍然可以知道整段文字是在講什么。既然你知道那些詞語(yǔ)是最關(guān)鍵最重要的，那么你肯定能夠?qū)⑵渌~語(yǔ)忽略并在心里將其變?yōu)榭瞻變?nèi)容(即直接忽視不進(jìn)行閱讀)。通過(guò)訓(xùn)練你的大腦尋找這些關(guān)鍵詞語(yǔ)，你的閱讀速度一定會(huì)有很大的提升。
8. 停止公交式停站(眼睛休息)。
當(dāng)你的眼睛進(jìn)行線式閱讀時(shí)會(huì)不自覺地定期停下來(lái)，就像在某個(gè)單詞上面休息。兒童的眼睛會(huì)在每個(gè)單詞上面休息，因?yàn)樗麄冋趯W(xué)習(xí)閱讀。長(zhǎng)大后，當(dāng)你閱讀時(shí)你會(huì)像割草機(jī)一樣順暢地移動(dòng)眼睛，在某個(gè)單詞上只有剎那的停留，然后突然再次縮回去。絕大多數(shù)閱讀者都有這種習(xí)慣，但類似公交在每個(gè)轉(zhuǎn)彎處停站一樣，它明顯降低了閱讀的速度。試著讓你的眼睛在讀過(guò)3-4行文字后再進(jìn)行休息，或者任意你覺得效果更好的行數(shù)，保持眼睛在多行文字間順暢地移動(dòng)，大腦沿著這條線不斷地獲取知識(shí)。
9. 適時(shí)地休息。
科學(xué)研究已經(jīng)證明連續(xù)數(shù)小時(shí)的閱讀，其效率遠(yuǎn)不如上每小時(shí)進(jìn)行5分鐘休息后的閱讀效果，這個(gè)時(shí)間段可以更短一些。坐下來(lái)后在接下來(lái)的1小時(shí)中閱讀100頁(yè)內(nèi)容，預(yù)先設(shè)定好鬧鐘，等到了60分鐘時(shí)記得獎(jiǎng)勵(lì)自己一塊餅干或者三明治。
10. 設(shè)定一個(gè)時(shí)間點(diǎn)。
有300頁(yè)內(nèi)容要讀?預(yù)先確定好要以什么樣的速度閱讀它。如果你不是一個(gè)快速閱讀者，或許你可以按照美國(guó)人的平均閱讀速度來(lái)計(jì)算你的時(shí)間點(diǎn)：每分鐘一頁(yè)內(nèi)容(250個(gè)單詞/分鐘)。或者你覺得自己的速度在平均值之上，設(shè)定每小時(shí)100頁(yè)內(nèi)容試試吧。如果你選擇了每小時(shí)閱讀100頁(yè)，那意味著每半小時(shí)就得讀完50頁(yè)，每10分鐘17頁(yè)或者每分鐘1.7頁(yè)。保持這個(gè)狀態(tài)，想象自己在一輛賽車上，替自己加油，集中注意力，你的閱讀始終會(huì)在掌控之中。放膽去做吧，這會(huì)讓你無(wú)比地興奮。
快速閱讀的方法
1、默讀法
進(jìn)行速讀時(shí)，注意只“閱”不 “讀”，發(fā)音必將影響速度。“閱”者有回旋的余地，可以不采用所讀材料的全部詞匯，而只取其中的某幾個(gè)詞，甚至只是一個(gè)完整的形象，只有采用經(jīng)過(guò)壓縮的語(yǔ)句，才有可能快讀，才有可能從詞匯的樹叢中找到思想的森林。
2、瀏覽法
即閱讀時(shí)，目光撒下去所接觸的不是兩三個(gè)詞，而是完整的一句，整整的一行甚至再多些。這種瀏覽的方法用在了解一本書的大意上，通常在圖書館、閱覽室、書攤前拿到新書時(shí)使用。
3、選讀法
這是快速閱讀的一種形式，這種辦法用來(lái)選讀文章里的部分章節(jié)。在這種情況下，讀者應(yīng)通觀全文，爭(zhēng)取不要漏過(guò)任何部分，但注意力只能放在他要讀的主要觀點(diǎn)上。
這種方法常常在讀者瀏覽了全書之后回過(guò)頭來(lái)通讀第二遍的時(shí)候使用，如要求在《范愛農(nóng)》一課中找出追述和補(bǔ)敘的段落即可選用此法。
這樣，閱讀速度就會(huì)大大加快，因?yàn)樵谶@種情況下，讀者在未找到他所需要的章節(jié)、內(nèi)容前，對(duì)其它部分可以一掠而過(guò)，不予細(xì)看，只把精力放在要讀的部分。
4、掃描法
這是一種快速瀏覽法。它的目的是為了從中找出我們所需要的且又較為明顯的東西，如人名、數(shù)據(jù)、成語(yǔ)、生詞、論點(diǎn)等。視覺(特別是周圍視覺)發(fā)達(dá)和經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的人一打開書就能迅速發(fā)現(xiàn)要找的東西。
5、提問(wèn)法
在閱讀時(shí)，有意識(shí)地提問(wèn)，然后迅速在書上尋求答案。如《崇高的理想》一文就可以提出一系列問(wèn)題：什么是理想;為什么說(shuō)理想是有社會(huì)性、階級(jí)性的;什么是傳大的理想;
為什么說(shuō)實(shí)現(xiàn)共產(chǎn)主義是最崇高、最傳大的理想?讀了《魯迅的精神》就該知道魯迅的精神是什么，這樣，閱讀有了目標(biāo)，有了疑問(wèn)，帶著問(wèn)題閱讀，便可爭(zhēng)取在閱讀中解決疑問(wèn)。
6、提要法
閱讀時(shí)不宜平均使力，應(yīng)有目的、有重點(diǎn)地進(jìn)行閱讀，要抓大意，抓主句，抓脈絡(luò)，抓中心，可以邊讀邊列提綱和圖表，從中了解和發(fā)現(xiàn)重點(diǎn)、難點(diǎn)、新問(wèn)題及新材料。
7.變音讀為視讀
視讀是不經(jīng)過(guò)聲音的媒介，讓文字符號(hào)通過(guò)視覺直接反映到中樞神經(jīng)，形成整體反映某一概念。因而比音讀快三四倍。
8. 變順讀為跳讀
跳讀時(shí)，只抓住關(guān)鍵的詞、句、段而跳過(guò)非關(guān)鍵的詞、句、段、形成整體記憶。整體記憶又稱“積塊”記憶。如一篇文章的字可以視為“點(diǎn)”，詞、句、概念可視為“塊”。
大腦中貯存了許多詞組、句子和邏輯關(guān)系后，就可以看到一個(gè)字而“須知”一個(gè)詞，見到上句而“預(yù)知”下句，達(dá)到“一目十行”。
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