瞬間記憶訓練和速讀訓練
全腦速讀是一種不同與傳統(tǒng)閱讀法的閱讀方式，其閱讀技巧對閱讀書本及文章都有很大的效率提高。下面就是小編給大家?guī)淼乃查g記憶訓練和速讀訓練，希望大家喜歡!
瞬間記憶訓練和速讀訓練：
遺忘曲線
遺忘曲線是先快后慢的特點，記憶，就是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現(xiàn)和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的10種方法：
1.注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶 理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。
4.過度學習 即對學習材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時復習 遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)?；貞?學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。
7.視聽結(jié)合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8.多種手段 根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.最佳時間 一般來說，上午911時，下午34時，晚上710時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦 在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
無聲閱讀如何才能做到徹底消除音讀訓練方法：
這一關(guān)確實不好過.關(guān)鍵是:
1.大腦在閱讀的時候要徹底的放松，不能”揪著”大腦閱讀.有很多朋友閱讀的時候不是注意力高度集中，而是注意力高度緊張.這樣，左腦會一直壓抑著右腦，閱讀的時候始終有”讀”的沖動.
2.要通過自己的領(lǐng)悟達到這樣一個目的:大腦在閱讀的時候的本能反映不是去”讀”，然后理解，而是眼睛看到文字大腦就要本能的理解.
3.還有，就是大腦的本能的思維活動.因為有很多書籍，不是要求僅僅理解攝入視野的文字，而且要通過邏輯思維把這些東西融會貫通.否則的話，大腦始終是感覺理解的是一堆亂草.而要在閱讀中保持大腦的這樣一個本能的快速思維狀態(tài)，則是的一個最大難點.
要達到上述的目的，我想可以這樣:
1.首先，要體會大腦的放松狀態(tài).自己體會，完全不應(yīng)該從什么大腦的a波入手.因為達到大腦的a波，這是閱讀時的一個結(jié)果，而不是開始.也就是這樣一個過程:大腦放松(不是a波)—高度集中注意力閱讀—達到了忘我的境界(a波)—更深層次的高速閱讀—保持a波 .很多朋友都認為只要時達到了大腦的a波狀態(tài)，就可以了.殊不知，即使你能夠馬上進入a波狀態(tài)，但是掌握不了保持技巧，一開始閱讀就會從a波跳出來.相反，掌握了大腦閱讀時的放松技巧，可以在開始閱讀的時候不是a波狀態(tài)，隨著閱讀的進行，很快的達到a波狀態(tài)，達到更快的閱讀.(月影逐波一家之言，參考即可)
2.什么時大腦的放松狀態(tài)這個不是a波，而是你長出口氣，渾身放松，大腦隨之放松，非常舒服的狀態(tài).我們的閱讀都應(yīng)該首先在這種狀態(tài)下進行 。如何掌握閱讀中的放松狀態(tài) 首先應(yīng)該達到在不要求理解的情況下的.也就是不要求理解，眼睛看到文字不發(fā)音.這個應(yīng)該好達到吧要是有困難另外提啊，呵呵. 第二，要學會大腦的”等待思維”.說白了，就是不要迫使大腦完成什么任務(wù)， 而是在放松的狀態(tài)下等待大腦完成任務(wù).這個需要仔細練習體會.比如說，我要大腦出現(xiàn)一個什么圖像，不是強迫大腦:我要出現(xiàn)什么什么圖像，快些出來呀，快些出來呀….而應(yīng)該保持住放松狀態(tài)，默默的等待大腦出現(xiàn)這個圖像.同樣，理解一段文字的時候，不應(yīng)該有”快些理解”這樣的意識，而應(yīng)該在放松的狀態(tài)下，默默的等待大腦完成這個意義的理解.剛開始不熟練的時候，理解會有一些慢，但是熟練了，就會非常的爽了.
第三，掌握了上述的兩點，一般的書的無聲閱讀應(yīng)該沒有問題了.但是還有一點，就是有的時候，書上的內(nèi)容需要邏輯思維.這個時候，光靠”等待思維”似乎不再管用了.這個時候，就需要無聲的邏輯思維出馬了.同樣，這種思維仍然需要大腦的放松狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，”等待”大腦完成一個思維步驟.當然，這個仍然需要練習，目的要達到閱讀開始的時候就達到”無聲的空思維”狀態(tài).這個練習步驟有些復雜了.以后有機會我詳細說. 以上僅僅說了一下無聲閱讀的問題，也就是一個大概的步驟而已.有需要的，我可以詳細說.
一周練成無聲閱讀的方法
無聲閱讀我想大家都知道是怎么一回事。它是速讀的基礎(chǔ)，又是速讀的終極目標。說它是基礎(chǔ)，是因為沒有無聲閱讀做基礎(chǔ)，一切快速閱讀法都是扯淡。說它是終極目標，是因為無聲閱讀所建立起來的“視解”模式，是速讀的依賴。無論是以句子為單位的基礎(chǔ)速讀，還是以段落為單位的高級速讀，都是在此“視解”的基礎(chǔ)上的延伸。
看到有些人到現(xiàn)在還在宣揚自己的觀點:無聲閱讀不經(jīng)過“語言”就理解，是不可能的，說人類社會是建立在語言的基礎(chǔ)上的，沒有語言就沒有人類的文字出現(xiàn)，所以閱讀文字也必須以語言為基礎(chǔ)，也就是必須要 讀”。而且還撰寫了長篇大論來論證自己的觀點。這種理論的出發(fā)點就是錯誤的。無聲閱讀不是脫離“語言”，而是借助另外一種語言:大腦的內(nèi)部語言。它具有以下的特點。
1。無聲性。無論是用內(nèi)部語言閱讀還是思考問題，都無法感覺到任何發(fā)音的存在，包括心讀。它是一種縮語式的無聲語，去掉了許許多多的多余的，次要的信息，直擊要害。說起來似乎抽象的很，但是大家都曾經(jīng)體驗過內(nèi)部語言。比如，你突然想起了一件事，這時候你明明白白的感覺到了這件事，但是你并沒有把它說出來。還有，就是我們長時間思考一個問題而得不到結(jié)果，但是有一天突然豁然開朗，全明白了。這個時候也是瞬間的事，你并沒有把它統(tǒng)統(tǒng)的說出來，但是你確實“感覺”到了。這就是內(nèi)部語言。說白了，它就是你在語言發(fā)生之前的大腦的那個“想法”。
2?？旖菪浴Ｕ且驗閮?nèi)部語言的無聲性，決定了它的快捷性。大腦這個時候可以擺脫語言中樞的壓制，瞬息之間完成多個步驟的思考。比我們平常的思維活動不知道要快捷多少倍。正是因為此特性，大腦的所有潛力被釋放出來，常常是“靈感”迭發(fā)，讓你應(yīng)接不暇。
3。精確性。很多人都認為大腦思維的速度快了，那么它的精確性會大大的降低。恰恰相反，通過內(nèi)部語言進行的思維活動是大腦最舒服的一種思維方式，是通過一個個完整的概念進行的思維，而不是象在語言中樞參與下那樣的支離破碎。舉一個例子，在運用內(nèi)部語言寫作的時候，可以瞬息之間列出寫作提綱。這個寫作提綱是你確確實實的感受到的，是一個整體概念。而以后你用筆把它寫出來時，就好像按照模子復制產(chǎn)品一樣。
4。脆弱性。正是因為我們習慣了語言中樞參與的思維模式，決定了內(nèi)部語言的脆弱。之所以這樣說，是因為用內(nèi)部語言進行思維的時候，只要不小心大腦發(fā)音了，也就是語言中樞參與了進來，那么立刻就會離開內(nèi)部語言的思維模式。
很多人都在練習無聲閱讀，但是不知道它是怎樣的一種感覺，從而使練習找不到目標。運用無聲閱讀到底是怎樣的一種感覺呢
首先，看到文字沒有任何發(fā)音的欲望。大腦根本就不想讀，或者說是“懶得”讀?？次淖志拖窨匆桓眻D片的細節(jié)那樣流暢自如。你看圖片的時候不發(fā)音吧
第二，所有映入眼睛的文字，只要這個區(qū)域內(nèi)能分辯出是什么字，都可以做到瞬間理解。瞬間，就是根本感覺不到時間，也就是看到就理解。很多人可能有這樣的疑問。第一，要是文章特別難，也瞬間理解 第二，要是一下子看多行，也瞬間可以理解 關(guān)于第一個問題，即使文章再難，大腦同樣的會做出瞬間理解，只是這種理解是建立在你當前的知識水平上的。比如你是在上高中，那么給你一本高等數(shù)學看，那么你的瞬間理解弄出來的是字面上的，你可以接受的理解，至于真正的隱含的意義，需要認真思考的。第二個問題和第一個差不多，一眼看多行大腦同樣的會瞬間理解，只是這時理解出來的意義是沒有邏輯順序的，你需要靈敏的思維理清邏輯順序。這就是我認為面式閱讀必須要有無聲思維的原因。
那么，怎樣練習無聲閱讀最好
無聲閱讀的理解模式和普通發(fā)音閱讀的理解模式是完全不一樣的。所以我們必須從根本上解決問題才可以，否則會始終徘徊在音讀與無聲閱讀之間。我想這也是很多人痛苦的原因吧。
第一步，要做到在不要求理解的情況下，看到文字不發(fā)音。即使你剛剛大聲的朗讀完一篇文章，只要你想不發(fā)音了，那么馬上就可以恢復到看到文字不發(fā)音的狀態(tài)。練習的方法是這樣的:
可以同時打開兩個記事本。調(diào)整窗口大小，一個在左，一個在右。左邊的打上滿滿的，這樣的毫無意義的符號，你也不會去讀它們。右邊的記事本打上滿滿的文字。先看左邊，就像閱讀一樣去看這些符號。閱讀完以后，看右邊窗口的文字(一定不要試圖去理解)。出現(xiàn)發(fā)音，立刻返回繼續(xù)看左邊的符號。如此反復。仔細體會看符號時候的那種感覺。直到看到右邊的窗口的文字也像看符號那樣，無論怎么看都不發(fā)音。
第二步，達到不要求理解的情況下看文字不發(fā)音以后，先找一些淺顯的，或者你非常熟悉的文字資料，以句子為眼停單位(也就是一句話一個視點)的看。一定不要刻意的強迫大腦去理解，而是應(yīng)該無聲的，大量的，反復的看。直到某一時刻，你會感覺到眼睛一看到文字，立刻大腦就會做出反映，交給你理解后的文字意義。開始的時候，理解出來的文字意義不會很清晰，隨著練習的深入，你會清晰的感覺到大腦瞬間理解的意義。這種理解是非常精確的理解，是在音讀狀況下完全不同的理解狀態(tài)。
做好了以上兩步，你的閱讀速度應(yīng)該在2500字/分鐘左右。如果你想更好掌握速讀，那么僅僅需要在橫，縱方向上加大自己的視野就行了。
最后要說的是記憶問題。假如你的右腦沒有得到過開發(fā)，那么不要指望依靠形象記憶達到多好的效果。建議你還是學習一些記憶術(shù)的知識，運用速讀法理解出文意，然后用記憶術(shù)的東西去記憶。這比你辛苦的開發(fā)照相記憶要實用的多。
怎么樣訓練出無聲閱讀
閱讀時，大腦直接感受文字的意思，不必通過發(fā)音器官將文字轉(zhuǎn)化為聲音，這種閱讀方式叫做無聲閱讀.采用無聲閱讀，由于發(fā)音器官受到抑制，視覺不受逐字換音的牽制，因而視覺廣度大，以便于以句，以行，甚至以段，以頁為閱讀單位進行閱讀，還可以根據(jù)閱讀的目的進行瀏覽，跳讀。無聲閱讀法是快速閱讀的基本要領(lǐng)之一，要掌握快速閱讀法就必須掌握無聲閱讀。方法一:節(jié)奏敲打法 現(xiàn)在人們所推崇的無聲閱讀的訓練方法多為節(jié)奏敲打法。
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