高中生快速閱讀的眼球訓練
快速閱讀只是將人們自身就具有對圖像的識別能力運用到文字的閱讀中去，徹底改變了人們沿用多年的傳統(tǒng)閱讀習慣。下面就是小編給大家?guī)淼母咧猩焖匍喿x的眼球訓練，希望大家喜歡!
快速閱讀的眼球訓練一、
訓練眼睛的可能性
人眼的視場角為35度，視野清晰區(qū)大約在視軸兩側(cè)6~8度的范圍內(nèi)，在這一范圍內(nèi)能夠清晰地識別文字或物體。在其他的20度區(qū)間內(nèi)看文字或物體比較模糊，我們稱它為余光區(qū)。普通人一次可以清晰地辨認出7~8個漢字，如果注意調(diào)整視角，再加以訓練，就可以同時辨認出12~14個字。因為視角是立體的，所以正常人本能地具備同時分辨6行(每行6字)的文字的能力。若調(diào)節(jié)好眼與書本的距離和視角。則能分辨出12行(每行12字)的文字;再加上人眼余光區(qū)的分辨能力，完全可能一次閱讀一個頁面。因此，如何有效地利用和擴大眼睛清晰區(qū)是我們進行訓練的目的。
快速閱讀的眼球訓練二、
眼睛的運動方法
1、眼球運動
雙目睜大，先練習作360度的順時針方向的圓形轉(zhuǎn)動十次，再作逆時針方向的圓形轉(zhuǎn)動十次。做這項運動時，眼睛盡量看周圍不易看到的地方，速度由慢到快，頭部盡量不要搖動。每天練習三次左右，每次做一分鐘左右即可，等到自己發(fā)覺眼睛比以前靈活了很多以后(練習兩周以后，即有這樣的感覺)，再進一步練習眼睛8字形轉(zhuǎn)動和擴大視野運動。(這一部分練習請參照軟件的“眼訓練“部分)
2、水中運動
這是練習速讀必須要做的最重要的一項功課。起床后，先用臉盆打一盆清水放在旁邊，如果水質(zhì)不太好的話，可以用一點硼酸粉，每次放一小湯匙進去消毒，等洗漱完畢后，等不中雜質(zhì)沉淀后，即刻將眼睛睜開浸入臉盆的水中(入水前應先做一次深呼吸，或用食指和中指捏住鼻子，冬天可用溫水，在水中睜開眼睛，按照眼球運動的方法運動眼睛，第一、二周只做一、二分鐘左右，以后可一次做三、五分鐘，最多不超過五分鐘。初做這項練習的前幾天內(nèi)，眼睛會有一點脹痛發(fā)紅的現(xiàn)象，請盡量忍耐一下。等到做到了一、二分鐘以后，即可休息，并立刻用熱毛巾敷眼部，脹痛發(fā)紅的現(xiàn)象立刻就會消失。休息幾分鐘以后，再練習軟件中的“眼腦訓練“部分，便會有更清晰的感覺。
水中運動需要注意的事項包括：不中運動的練習應該和眼球運動同時開始，眼球運動有時可以偷懶不練，但水中運動卻必須要有勇氣去練習，這樣才能在練習了一個月后之后，使眼睛的持久力和凝視力增強、視野擴大。并使眼睛更為健康。如果練習了一周以后仍有紅腫等感覺時，那就表示有眼疾，最好到醫(yī)院做一次徹底的檢查。另外，水中運動只能在起床后練習才有效，其余時間練習都是不妥當?shù)模踔翆ρ劬τ泻?，尤其是眼睛疲勞時，更不能練習。
速讀訓練中保護視力的7個方法
1.讓眼睛休息：如果連續(xù)使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。在快速閱中，因為眼珠訓練強度比較大，所以四十分鐘左右就可以休息一次。
2.轉(zhuǎn)移：喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘，還可以看看綠色植物，或到窗邊看看遠處風景，調(diào)整視距。
3.閉眼：這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或?qū)懯裁?，那么，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多。
4.濕潤：可以在喝茶或白開水時，用茶水上飄出的熱氣溫潤眼睛，邊做邊眨眼睛。這可能比眼藥水還健康，綠茶水效果比白開水好。
5.眼部按摩：除了做眼保健操外，還可以通過以下方式按摩眼部，保持視力清晰。
溫眼：摩擦雙手直至它們暖和為止。然后閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣做20分鐘。
6.溫敷：用熱水浸泡一些藥茶，擱至水溫適宜，將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。藥物可以是藥用小米草、洋甘菊(及胎菊、杭白菊)、綠茶等。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時溫度不要太高，在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會兒。
7.眨眼：眨眼可以讓眼淚均布并濕潤眼球，是眼部的天然按摩師。每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。在眨眼前，可以用杯中熱水飄出的水霧濕潤一下眼睛再開始。
舒緩眼睛疲勞的方法
1、按摩太陽穴——兼治輕微頭痛及眼疾。太陽穴位于眉梢和外眼角的中間，向后一橫指處，略有平凹。
2、按摩風池穴——兼治嚴重頭育及眼疾。風池穴位于后頸斜方肌兩旁，頭發(fā)后的凹窩中。
3、按摩魚腰穴——位置在眉中略有凹處。
4、按摩攢竹穴——位置在內(nèi)側(cè)眉頭邊緣。
5、按摩瞳子(骨寥)——在外眼角近眼球部分，有一直骨處。按摩時應作上下按摩，不可觸及眼球。
6、按摩睛明穴——在雙眼內(nèi)側(cè)，有一軟小突物處，輕輕按摩即可，不可觸及眼球。
7、按摩四白穴——在下眼皮下方。顴骨凹入處，做左右按摩，不可觸及眼球。
8、按摩眉弓穴——順著眉毛來回左右按摩，不可觸及眼球。
9、熱敷眼部——雙掌互撮至發(fā)熱，然后用熱掌連續(xù)撫摩雙眼(此時閉目)
快讀閱讀原理
人的大腦分為左、右兩大部分。左腦主要用來處理語言、邏輯、數(shù)字、文字等非圖像化的信息。進行傳統(tǒng)閱讀時，主要使用左腦。而右腦主要是對圖像進行記憶和加工。采用快速閱讀法閱讀時，則是左、右腦并用，充分發(fā)揮各自的優(yōu)勢，共同進行文字信息的辨識、記憶和理解。
俗話說得好，“一幅畫抵萬言書”。人們對圖像(例如電影和圖片)的記憶和理解能力遠遠超過單純的文字。速讀就是充分利用和開發(fā)人所固有的這種能力，將傳統(tǒng)閱讀方法中解析文字的模式改變?yōu)橄纫詧D像方式記憶文字，再進行解析，利用左、右大腦分別記憶文字、圖像。此時大腦就如同一部數(shù)碼相機，先將書中的文字“攝”入大腦并加以存儲，再把文字逐一識別出來。
在傳統(tǒng)閱讀法中，書面的文字信息對眼睛產(chǎn)生光學刺激之后，視網(wǎng)膜就把這種物理過程轉(zhuǎn)化為神經(jīng)活動的生物過程，傳送到大腦的視覺中樞，由視覺中樞處理后再傳達到語言中樞，語言中樞再傳遞到聽覺中樞，最后由聽覺中樞傳輸?shù)阶竽X的記憶中樞。這是一個自己讀、自己聽的過程，即使默讀也是如此。因此，用傳統(tǒng)閱讀法閱讀實際上是在“讀書”，而不是在“看書”。
而快速閱讀是一種“眼腦直映”式的閱讀方法，它是在文字信息對眼睛產(chǎn)生光學刺激之后，將視覺中樞所產(chǎn)生的文字圖像直接傳送到右腦并以圖像的形式進行記憶，再將文字圖像解析出來。這種閱讀方法省略了語言中樞和聽覺中樞這兩個中間環(huán)節(jié)，使文字圖像直接映入右腦記憶中樞進行記憶，然后在左、右腦的相互協(xié)調(diào)下，再進行文字的復述和理解。這是一種單純運用視覺的閱讀方式，所以說“眼腦直映”式超級閱讀，是真正意義的“看書”。
快速閱讀只是將人們自身就具有對圖像的識別能力運用到文字的閱讀中去，徹底改變了人們沿用多年的傳統(tǒng)閱讀習慣。超級速讀法并不神奇，這是人人都能學會使用的方法，你完全可以學會“一目十行，過目不忘”的本領!
快讀閱讀特點
快速閱讀是一種“去粗取精”、從文字當中迅速吸取有用信息的閱讀方式，它把書中那些無關緊要的內(nèi)容去掉，不僅使重點更突出、書的脈絡更清晰，還減輕了大腦負擔。這樣我們就可以用較少的時間去獲取較多的信息量。正如愛因斯坦所說的那樣，速讀就是“在所閱讀的書本中找出可以把自己引向深處的東西，把其他一切統(tǒng)統(tǒng)拋掉;也就是拋掉使頭腦負擔過重并使自己偏離要點的一切東西?！?/p>
快速閱讀是在注意力高度集中的狀態(tài)下，以獲取有用信息為目的的一種創(chuàng)造性的理解記憶過程。盡管它強調(diào)閱讀速度要快，但絕不是不求甚解的快速瀏覽，而是更注重理解程度和記憶效果。
快速閱讀所使用的是無聲的思維語言，它具有簡潔、跳躍和無聲的特性，是人們在頭腦中思索、解決問題時產(chǎn)生和運用的高級思維語言。未經(jīng)訓練的人眼接受文字信息的速度遠遠低于大腦的思維速度。人們在用視覺來感知文字符號時，需要逐字逐句地進行，還需要眼跳(即掃描文字)的密切配合。
閱讀過程中眼跳所需要的時間僅僅占5%左右，大部分時間用于眼停，每次眼停大約需要0.1秒到0.3秒時間，這是造成感知文字信息速度慢的主要原因。與此相反，人的思維過程非常迅速，特別是使用思維語言時，能一閃而過。這一快一慢，二者無法協(xié)調(diào)，閱讀速度自然就慢了。與之相反，超級速讀最大限度地減少眼停的次數(shù)及時間，充分發(fā)揮眼跳快、思維快這兩大優(yōu)勢，從而達到了快速閱讀的目的。
“眼腦直映”的方式省略了“讀”和“聽”這兩個中間環(huán)節(jié)，但這并不影響記憶效果。舉例說明，先天性聾啞人的頭腦中是沒有聲音概念的，當然不能進行讀和聽了，但經(jīng)過聾啞學校的教育后，不僅能夠讀書看報，還能寫文章，表達自己的思想感情。這表明“讀”和“聽”并非閱讀的必須條件。
高中生快速閱讀的眼球訓練相關文章：
4.速讀訓練眼睛訓練
高中生快速閱讀的眼球訓練
上一篇：5個課文快速閱讀訓練方法有哪些
下一篇：高中生加古德次超級速讀訓練方法
