運動減肥是比較科學(xué)的一種方式.可以通過有氧運動的方式使自己瘦下來.還有不能盲目節(jié)食,應(yīng)該制定三餐營養(yǎng)食譜,做到飲食均衡.下面是小編收集的一些關(guān)于減肥為什么瘦不下來，希望對大家有所幫助。

減肥為什么瘦不下來

1.減肥方法不對，沒有正確的觀念，就找不到正確的減肥方法，就不會有效。

2.沒有持之以恒，肥胖是慢慢累積而來的，累積十年的肥胖要在一個月完全改善是不可能的。一般人講求速效，沒有持之以恒的耐心，是減肥失敗的最大原因。

3.自我放任肥胖，有些人對肥胖不理不睬，放任脂肪肆意的增長，口中說自己很胖，嘴巴卻不減食?？刂撇蛔★嬍?。

減肥為什么突然就不瘦了

減肥突然不瘦是因為到達了減肥平臺期。在減肥過程中，體重下降到一定數(shù)值以后，雖然繼續(xù)進行減肥，但體重在較長時間內(nèi)都不再繼續(xù)下降，這種情況叫減肥平臺期。人在減肥過程中，機體要維持基礎(chǔ)代謝，避免能量完全耗竭。當(dāng)體內(nèi)能量消耗到一定程度時，機體便產(chǎn)生了保護性抑制。減肥平臺期是正常現(xiàn)象，每個人在減肥過程中都會出現(xiàn)平臺期，只是時間長短不同而已。但可以肯定的是，只要把減肥堅持到底，突破平臺期，體重仍會繼續(xù)下降。

為什么總是瘦不下來

減肥一直減不下來的原因有很多，比如說沒有堅持，這樣就容易反彈，再者就是飲食上習(xí)慣上有很多容易導(dǎo)致發(fā)胖的陋習(xí)沒有改掉。

減肥一直減不下來的原因：

因為每個人的體質(zhì)不一樣，所以減肥的情況也是不一樣的，有的人適合運動減肥，有的人適合通過調(diào)理身體來進行減肥。

減肥一直減不下來的建議：

如果身體是因為虛弱而導(dǎo)致的虛胖，這個時候如果還在刻意的去通過節(jié)制飲食來進行減肥的話，只會越減越肥。

為什么每天運動體重不減

因為運動使身體內(nèi)脂肪減少，肌肉增加，故體重并不下降。運動消耗能量促使體內(nèi)儲存的脂肪氧化分解，致使脂肪減少。但與此同時，運動過程中要頻繁地收縮肌肉和用力，會刺激肌纖維增粗，肌肉量增加。

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。市場上有各類不同的減肥理念、減肥產(chǎn)品，請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。采納科學(xué)的正確的減肥方式，警惕對于假設(shè)階段、未經(jīng)證明的減肥觀念。

為什么不吃飯體重還是一直不下降

不吃飯體重還是一直不下降是因為缺少運動，體重是脂肪累計的，只有運動一小時以上身體的脂肪才能開始消耗。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。減肥方法大致可以分為兩類：

一、科學(xué)飲食減肥法，通過科學(xué)控制日常飲食達到減肥目的;

二、生理期減肥法，依據(jù)身體的機能狀況并配合飲食，以達到減重的目的。