三伏天要做好防曬、多補(bǔ)充水分，在中午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)要減少戶外運(yùn)動(dòng)，少喝冷飲。下面是小編收集的一些關(guān)于為什么要在三伏天做灸，希望對(duì)大家有所幫助。

為什么要在三伏天做灸

三伏天做針灸可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、祛濕散寒、行氣活血等功效。由于三伏天是全年最熱的時(shí)期，人體的陽氣也是最旺盛的時(shí)候，在艾灸的刺激下可以使藥物充分的被人體吸收，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血的作用，而且還可以將體內(nèi)的濕氣和寒氣排出體外。因此在三伏天做艾灸是比較好的。

一年中哪個(gè)季節(jié)艾灸最好

1、一年中夏季艾灸最好。

2、因?yàn)橄奶齑┮律?，即便不去醫(yī)院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱，人體對(duì)溫度就比較敏感，不容易被燙傷。最重要的是夏天施灸符合中醫(yī)“冬病夏治”的理論。

3、三伏天是一年之中最為炎熱、悶濕的季節(jié)，身體容易感到不適，不過“熱在三伏，養(yǎng)生也在三伏”，如果能借此季節(jié)排毒，可謂是最佳時(shí)機(jī)。不過在三伏天養(yǎng)生要把握好三個(gè)原則，一是冬病夏治，二是夏補(bǔ)三伏，三是養(yǎng)生之科學(xué)飲食。

三伏天養(yǎng)生方法

1、從膳食方面養(yǎng)生：去火食補(bǔ)是必備品，如苦瓜、黃瓜、西瓜、西紅柿、薄荷葉等清涼蔬菜和時(shí)令水果要常食用。也要適當(dāng)補(bǔ)充牛奶、酸奶、魚、蝦、肉、蛋、豆制品等營(yíng)養(yǎng)食品。

2、從飲品方面養(yǎng)生：三伏天出汗多，要多補(bǔ)足飲水，從補(bǔ)水方面選擇清涼的消暑保健茶水，檸檬水、薄荷水、清茶水等，也可以適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)甘和酸的飲品，酸梅湯和綠豆水，有利于消暑和養(yǎng)生。

3、從生活習(xí)慣方面養(yǎng)生：三伏天的作息時(shí)間可以調(diào)整一下，早起時(shí)間可以比平時(shí)提前半小時(shí)或一小時(shí)，午休時(shí)間可以增加半小時(shí)?？照{(diào)房間溫度不要太低，一般在27度左右，也不可待的時(shí)間太久，防止空調(diào)病，注意不要熬夜。

4、從鍛煉身體方面養(yǎng)生：雖然說“冬練三九、夏練三伏”，但在三伏天鍛煉最好是適當(dāng)減少一定的運(yùn)動(dòng)量，微微出汗就可以。尤其是中老年朋友，要根據(jù)天氣的氣溫、氣壓情況適當(dāng)鍛煉或停止鍛煉。適當(dāng)出汗排毒是有好處的，但活動(dòng)出汗量要因人而異。

入伏注意什么

入伏時(shí)要注意加強(qiáng)飲水，三伏天時(shí)因?yàn)檠谉釙?huì)排泄很多汗液，導(dǎo)致人體失水多。且不能過分貪涼，這樣對(duì)我們的身體是沒有好處的，同時(shí)我們也可以趁著三伏天對(duì)自己的身體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。三伏天是每年中最熱的一段時(shí)間，每年夏至以后的第三個(gè)庚日為初伏，第四個(gè)庚日是中伏，到立秋后的第一個(gè)庚日就為末伏，我們?cè)谌炱陂g是有很多需要注意的東西的。

雖然三伏天的時(shí)候天氣炎熱，通過食用寒涼的食物來達(dá)到降暑目的這種行為是不可避免的，但是我們?nèi)皂氉⒁夥执绮荒苓^分貪涼，這樣對(duì)我們的身體是沒有好處的。同時(shí)我們還要注意加強(qiáng)飲水，三伏天時(shí)因?yàn)檠谉釙?huì)排泄很多汗液，會(huì)導(dǎo)致人體失水多。同時(shí)，還有一句俗語叫做“冬病夏治”，我們也可以趁著三伏天對(duì)自己的身體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

三伏天保養(yǎng)有什么好處

夏季暑濕、適宜清補(bǔ)

三伏天的特點(diǎn)是溫度高、濕度大、白晝時(shí)間長(zhǎng)。在這種環(huán)境中，人會(huì)相對(duì)晚睡早起、休息時(shí)間減少;易出汗，會(huì)造成人體內(nèi)部各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是無機(jī)鹽類的大量消耗，很多市民都喜歡吃冷飲，冰汽水，雪糕等。

羅醫(yī)師介紹：“過多攝入冰涼的食物，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等?！绷_醫(yī)師表示，按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，暑濕對(duì)脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄铮纾翰ぬ}、西瓜等。