為什么人會打呼嚕

　　晚上睡覺打呼嚕被人聽到是很尷尬的事情，不僅打擾別人的睡眠，對自己的身體也會造成危害，為什么人會打呼嚕呢?接下來就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。

　　人為什么會打呼嚕：

　　一、當(dāng)人體的扁桃體變得肥大或者是自己的軟腭和舌體也變得肥大，這時(shí)候其中的懸雍垂就會過長，導(dǎo)致患者的咽喉肌肉出現(xiàn)松弛，舌后綴等現(xiàn)象也就會出現(xiàn)打呼嚕。

　　二、很多人不知道的就是肥胖也是一個(gè)引起打鼾的最重要的不可忽視的原因。當(dāng)人長肥胖之后氣道就會變狹窄，在白天不睡覺清醒的時(shí)候，人體的咽喉部部位的一些組織都是收縮時(shí)氣道保持開放，因次清醒的時(shí)候不會使自己的氣道堵塞。但是因?yàn)樵谕砩纤邥r(shí)人體的神經(jīng)興奮性下降，身體的所有的肌肉松弛，那么就會導(dǎo)致自己的咽部組織堵塞，出現(xiàn)上氣道塌陷，當(dāng)呼吸的時(shí)候氣流通過氣道當(dāng)中狹窄部位時(shí)，就會產(chǎn)生一些渦流、震動，鼾聲就是這樣產(chǎn)生的。

　　三、當(dāng)人體出現(xiàn)了呼吸道、鼻咽部、頜部等三個(gè)部位組織有生理性異常的現(xiàn)象那么也是引起打鼾的一個(gè)重要的原因。例如當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)了鼻中隔偏曲，或者是鼻息肉等病理性疾病之后都可引起鼻部狹窄，那么就會造成氣流堵塞，引起睡覺打鼾。

　　誰更容易呼吸暫停：

　　不幸的是，與白種人相比，亞洲人更容易得這種病。因?yàn)榕c白種人相比，亞洲人的鼻腔、喉部與口腔的通氣道較小，“管子”細(xì)的總是更容易“堵”嘛。

　　老年人也是睡眠呼吸暫定綜合征的主要患病人群，因?yàn)椴还苣信?，只要年紀(jì)越大軟組織就越容易松弛，所以許多老年人打呼聲音很大。

　　此外，女性在更年期后的發(fā)病率也會明顯增加。醫(yī)學(xué)專家們認(rèn)為，這可能是激素原因?qū)е碌?。不過，總體而言，男性“打呼”還是多于女性的。

　　與標(biāo)準(zhǔn)體重的人相比，胖人更容易得這個(gè)病。這點(diǎn)很好理解，因?yàn)榉逝终叩闹靖?，頸部軟組織的體積增大，造成氣道狹窄，睡眠時(shí)氣道更容易被堵塞。美國“國家心、肺、血液研究所”指出，美國超過1200萬睡眠呼吸暫停綜合征患者中一半以上是肥胖患者。

　　雖說肥胖是導(dǎo)致睡眠呼吸暫停的一個(gè)重要因素，但特殊情況下很瘦的人也可能會患上此病，譬如有些下頜比較小的人。

　　小呼嚕引起的命案：

　　呼吸時(shí)不時(shí)地暫停，會造成患者通氣不足，血液中的氧氣含量下降，不夠供應(yīng)身體所需。大腦作為人體耗氧量最大的器官，缺氧可是不能接受的，于是就會時(shí)不時(shí)地“叫醒”患者，讓他醒來多呼吸點(diǎn)空氣。

　　心臟也是24小時(shí)無休的工作者，對氧氣的需求也不少，也會鬧罷工。這樣一來，睡眠呼吸暫停綜合征的患者還沒進(jìn)入深睡眠，就被憋醒或是心臟絞痛驚醒了。他們總是處于淺睡眠的狀態(tài)，所以睡多久也不解乏。

　　呼吸暫停導(dǎo)致的供氧不足，可以引起心臟病、高血壓、腦血管病、糖尿病等多種疾病，這些疾病大大增加了患者的死亡風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)，夜里睡眠時(shí)的呼吸暫停，還很可能導(dǎo)致心臟性猝死，只是現(xiàn)在很多打呼嚕引起的猝死，最后都被診斷為心臟病了。郭兮恒教授說：夜間睡眠時(shí)發(fā)生的猝死很多都是與睡眠呼吸暫停密切相關(guān)的。

　　另外，在每晚7小時(shí)的夜間睡眠中，被強(qiáng)制“叫醒”30多次，必然導(dǎo)致睡眠不足，白天的嗜睡、記憶力減退、注意力不集中就避免不了了。

　　至于醒來口干，那是因?yàn)楸乔蛔卟煌耍谇慌R時(shí)上陣幫助呼吸。一晚上都張著嘴呼吸，醒來時(shí)能不口干嗎?

　　打呼嚕怎么辦：

　　改變睡覺姿勢

　　打呼嚕者睡覺時(shí)以側(cè)臥位為佳，這樣能有效避免熟睡時(shí)舌體、軟腭、懸雍垂后綴，阻塞氣道，從而防止打呼嚕。

　　挑選合適的枕頭

　　打呼嚕者，挑選一個(gè)合適的枕頭能有效的緩解，枕頭軟硬度應(yīng)適宜，太軟，頭部后仰過伸，加重喉部肌肉的緊張度，則打鼾更甚。太硬，也會導(dǎo)致脖子被枕頭窩住，呼吸不暢加重打鼾。枕頭不宜過高，一般以虎口向上握拳，一個(gè)拳頭高為佳。

　　戒煙、酒

　　打呼嚕的人最好是能戒煙、酒，睡前禁止飲酒。這是因?yàn)榫凭哂新樽硇Ч?，能使肌肉松弛，而加重打呼嚕，煙草中所含有的有毒物質(zhì)，可刺激呼吸道引起腫脹，不利于氣流通過，而引發(fā)打呼嚕。

　　運(yùn)動減肥

　　一般情況下，肥胖者10個(gè)有8個(gè)會出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。這是因?yàn)轭i部過度的脂肪堆積會壓迫呼吸道，而引起氣流通過受阻出現(xiàn)鼾聲。所以，如果是沒有其他呼吸道疾病，單純肥胖的人出現(xiàn)打鼾，建議能加強(qiáng)運(yùn)動，注意飲食，一般減肥后，就不會打呼嚕了。

　　呼吸機(jī)

　　采用呼吸機(jī)防治打鼾的原理是，當(dāng)人體在吸氣的時(shí)候，通過鼻罩或者面罩形式直接輸送空氣，在上呼吸氣道產(chǎn)生正壓，于是上氣道的塌陷區(qū)被氣流打開，從而就能消除阻塞性睡眠呼吸暫停。但呼吸機(jī)一般費(fèi)用較高，睡覺時(shí)需要戴鼻罩，可能不易入睡。

　　下頜矯正器

　　下頜矯正器是一般適用于打呼嚕不嚴(yán)重或下顎天生的結(jié)構(gòu)問題，牙醫(yī)師可以在打鼾者嘴中放一個(gè)裝置(硅膠的牙套)，令下顎前移，就可以保持喉道的暢通，改善輕微的氣道阻塞，有效率80%左右，不過這并不能絕對防止打鼾，關(guān)鍵是和個(gè)人情況有關(guān)。

　　及時(shí)檢查

　　打呼嚕是分為阻塞型，中樞型、混合型，大部分青少年是阻塞型，而成年人多半為混合型;所以如果鼾聲大，且出現(xiàn)睡眠時(shí)呼吸暫停的現(xiàn)象，建議能及時(shí)去耳鼻喉或呼吸科檢查，明確是否因上呼吸道疾患導(dǎo)致阻塞，如鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、扁桃體肥大、兒童的腺樣體肥大等都會引起打鼾。這種情況，需要針對原發(fā)疾病做治療，才能防止打呼嚕。