很多女生痛經(jīng)的時(shí)候，長(zhǎng)輩往往會(huì)說喝紅糖水吧，為什么經(jīng)期痛經(jīng)藥和紅糖水呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編做的整理。

　　喝紅糖水的好處

　　紅糖的好處在于「溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補(bǔ)。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力。未經(jīng)過精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營(yíng)養(yǎng)成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補(bǔ)充體力、增加活力，所以又被稱為「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。此外，紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含鐵量是白糖的3.6倍。

　　經(jīng)期前后喝紅糖姜水補(bǔ)氣益血

　　紅糖姜水對(duì)婦女月經(jīng)有順暢作用，是因?yàn)榧t糖姜水可以讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，所以月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。紅糖姜水具有補(bǔ)氣益血的功效，如果經(jīng)后感覺精神差，氣色不好，可以每天喝一杯紅糖姜水，有很好的改善作用。

　　紅糖水適合食用人群

　　有中氣不足、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時(shí)易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對(duì)老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

　　紅糖緩解痛經(jīng)食療方

　　1、山楂紅糖湯

　　材料：取紅糖30-50克，桂枝5克，山楂肉15克

　　制作方法：將桂枝和山楂肉清洗干凈，放入瓦煲內(nèi)，在煲內(nèi)加入兩碗清水，開火煎煮，待煎剩下一碗水時(shí)，加入適量的紅糖，然后調(diào)勻既可。

　　服用方法：煎好的山楂紅糖湯可立即飲用。

　　適應(yīng)癥：該食療方有化瘀止痛的功效，適用于面色無華、寒性痛經(jīng)的女性。

　　2、姜棗紅糖湯

　　材料：紅糖、大棗各30克，干姜10克

　　制作方法：干姜和大棗清洗干凈，大棗要去核，將干姜切成片，三者一起放入煲中煎煮。

　　服用方法：服用湯水時(shí)最好也吃些大棗。

　　適應(yīng)癥：嘔吐、寒性痛經(jīng)女性。

　　3、烏梅紅糖飲

　　材料：紅糖30克，烏梅15克

　　制作方法：這款食療方制作方法很簡(jiǎn)單，只要把烏梅和紅糖一起放入煲中煮沸就可以了。

　　服用方法：去渣，趁溫?zé)釙r(shí)服用。

　　適應(yīng)癥：該食療方能夠補(bǔ)血養(yǎng)顏，氣血兩虛、月經(jīng)色淡的少女適宜食用。