月經期間有很多禁忌你發(fā)現(xiàn)沒有，就好像月經期間不能喝綠茶咖啡，這是為什么呢?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。

　　月經期間為什么不能喝綠茶咖啡：

　　我們常常覺得在“大姨媽”期間，喝上一杯熱茶也許會緩解不舒服的感覺，但其實并不是一切熱飲都能緩解不適。

　　比如茶葉，咖啡等飲品中所含的咖啡因有著讓人興奮的刺激作用，反而會讓痛經、腰酸等感覺嚴重。

　　同時“大姨媽”期間人體合成紅蛋白的重要元素鐵也會有所流失，而茶葉中的鞣酸會影響人體對鐵分子的吸收。

　　月經期間吃什么最排污血?

　　1.木耳

　　月經期腎臟發(fā)揮了最大的排毒作用，黑色食物大多是利于排毒的。月經期間吃黑木耳，有助于補腎、排毒。

　　2.紅豆

　　月經來潮時，因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)。這時，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，是女性經期補血的必備食物。

　　3.豬血

　　月經期間適當吃豬血可有效地補充體內消耗的鐵質，防止缺鐵性貧血的發(fā)生。同時能較好地清除人體內的粉塵等有害物質。

　　4.水

　　月經期間宜多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內多余的垃圾。而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

　　5.紅糖

　　經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，活絡氣血，加快血液循環(huán)。

　　6.面條和粥

　　月經期容易食欲不振，此時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

　　月經期不能吃什么?

　　1.柿子

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取。由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，不宜進食柿子。

　　2.茶

　　茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶可能會延長經期。

　　3.大塊巧克力

　　適當?shù)奶鹗硨浧谟泻锰?，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常會吃一大塊。過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，可能會讓女性在生理期更加虛弱。

　　4.辛辣

　　辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量，嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

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