女生為什么會脫發(fā)

　　女性脫發(fā)怎么辦?這是很多女性最關心的問題之一，擁有美麗的長發(fā)是所有女性的夢想，可是一旦脫發(fā)嚴重，頭發(fā)就會變得很難看，那么女性脫發(fā)到底應該怎么辦?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。

　　女生脫發(fā)的原因：

　　錯誤1：洗發(fā)時在頭發(fā)上倒一堆洗發(fā)水

　　糾正：先把洗發(fā)水在手心打出泡沫再洗頭發(fā)

　　這個錯誤非常大，比如用洗面奶，一般都是在手心揉出泡沫再洗臉，才能更好的去除污垢，洗發(fā)水也一樣。

　　泡沫是用來阻隔發(fā)絲摩擦的，而且直接在頭發(fā)上揉出泡沫，會導致發(fā)根局部堆積更多的化學物質(zhì)，增加頭發(fā)損傷。如果泡沫不太好打，就先打在發(fā)尾，再過度到頭皮上，可以減少頭皮的洗發(fā)水殘留。

　　錯誤2：把頭發(fā)堆在頭頂揉洗

　　糾正：從上至下捋頭發(fā)清洗

　　把頭發(fā)堆在頭頂，即使你的動作很輕柔也是錯誤的，要謹記從上至下捋著頭發(fā)來洗，才不會讓毛鱗片有機會翹起搗亂。

　　這種效果立竿見影，洗出來的柔順效果堪比使用護發(fā)素!做法是：先把雙手張開，然后插入頭發(fā)間從上至下梳洗，你的頭發(fā)就不會再糾結成一團了。

　　錯誤3：認為少洗頭發(fā)就能少掉頭發(fā)

　　糾正：比平時多用一分力揉頭皮

　　害怕掉太多頭發(fā)，所以洗頭發(fā)時小心翼翼，害怕碰了頭皮，頭發(fā)掉得更厲害。其實不用擔心，它們在干發(fā)時就已經(jīng)脫落了，借助洗發(fā)水的潤滑才掉下來。

　　脫發(fā)嚴重更應該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮，只有把毛囊孔徹底清理干凈，才能養(yǎng)出更茁壯的新頭發(fā)。用手指肚多些力道按摩，推頭皮而不是抓頭皮。

　　錯誤4：偶爾少用一次護發(fā)素

　　糾正：洗發(fā)和護發(fā)絕對不分離

　　不要以為少用一次護發(fā)素沒什么關系，護發(fā)素的功效之一是用來閉合毛鱗片，如果閉合不好，頭發(fā)很容易被熱風、陽光傷害，而且這種傷害是累加的。用免洗護發(fā)素往往達不到很好的閉合毛鱗片效果，最好是用水洗護發(fā)素。

　　錯誤5：頭發(fā)還在滴水就抹護發(fā)素

　　糾正：用護發(fā)素之前一定要擦干頭發(fā)

　　洗發(fā)時備條干毛巾，擦到頭發(fā)不再滴水再抹護發(fā)素，這一步相當重要，因為這樣才能使護發(fā)素的吸收效果最大化。而且，越濃縮的護發(fā)營養(yǎng)，如精華露、發(fā)膜之類，對頭發(fā)干度的要求越高。

　　錯誤6：洗發(fā)時水溫一成不變

　　糾正：水溫應由高到低

　　水溫會特別影響后續(xù)的造型效果，所以應該自行設計洗發(fā)水溫，最后一遍一定要稍微調(diào)低，才能使毛鱗片閉合得更好，頭發(fā)摸起來會非常柔順。之后再做吹風造型之類，也更易出效果。

　　錯誤7：吹頭發(fā)時盡量吹發(fā)絲，以免傷發(fā)

　　糾正：迅速吹干頭皮，減少熱風傷害

　　頭皮吹干了，發(fā)絲很快也會邊干，這樣就減少了對頭發(fā)的傷害。做法是用手撩起發(fā)根，快速晃動吹風機，吹干頭皮。吹至七八成干就可以，頭發(fā)會很柔順蓬松。

　　錯誤8：只在睡覺時把頭發(fā)散開

　　糾正：壓力大時就散發(fā)

　　壓力大時，你會感覺太陽穴側面的頭皮很緊，說明它正變得敏感。如果你平時習慣把頭發(fā)扎起來，此時就應該給頭發(fā)“松綁”。扎頭發(fā)會導致頭皮血液循環(huán)不暢，使敏感和脫發(fā)更嚴重。

　　女生脫發(fā)怎么辦：

　　1、適當運動，保證睡眠

　　運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議、盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。

　　2、避免使用過緊的發(fā)卡或辮扎頭發(fā)

　　過緊的發(fā)卡會導致發(fā)承壓、被束縛，而過緊的發(fā)辮會牽拉頭發(fā)，都可能加重脫發(fā)癥狀。

　　3、緩解壓力

　　由于局部脫發(fā)大多數(shù)是由于精神原因而導致的，所以治療局部脫發(fā)我們主要還是在平時的生活中要多加注意，保持心情愉悅，減輕自身的壓力，有一個好的作息習慣。特別是要拒絕熬夜。

　　所以女性要學會自足常樂，不要太過于較真，保持愉快的心情，學會緩解壓力，這對于緩解女性脫發(fā)是很有好處的。

　　4、梳頭按摩法

　　通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭發(fā)生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風良好，因為頭發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

　　建議在梳頭的經(jīng)常變換分發(fā)線，始終保持一種分發(fā)線也容易引起脫發(fā)。

　　5、及時求醫(yī)治療

　　一旦出現(xiàn)病理性脫發(fā)，應該及時就醫(yī)，讓醫(yī)生來查找潛在的致病因素。嚴重脫發(fā)時可在醫(yī)生診斷和建議下采取頭發(fā)移植。

　　女生脫發(fā)吃什么好：

　　1、海魚

　　如三文魚、金槍魚、沙丁魚等，富含人體必需的不飽和脂肪酸：歐米伽3脂肪酸，可以起到滋養(yǎng)頭發(fā)，防止頭發(fā)干燥脫落的作用。另外魚類也是補充蛋白質(zhì)不錯的選擇。

　　2、綠色蔬菜

　　富含各類維生素、礦物質(zhì)以及各種植物抗氧化成分，能給頭發(fā)生長提供全面的營養(yǎng)，有效預防脫發(fā)。

　　3、紅棗

　　紅棗是一種很好的補血食物，在生活當中，女人不妨每天吃幾顆棗子，不僅能補血還能起到防止脫發(fā)的作用哦!

　　人體貧血是導致脫發(fā)的原因之一，血液不足或者是循環(huán)不良，會導致頭發(fā)得不到充足的營養(yǎng)，不但會導致掉頭發(fā)的情況出現(xiàn)，同時還有可能會導致頭發(fā)干枯毛躁。多食用紅棗等有補血功效的食物還可以促進血液循環(huán)。

　　4、多吃富含鐵質(zhì)的食物

　　很多女性頻繁的掉頭發(fā)，這跟生活中的飲食習慣存在很大的關系，因為食物中攝入不足夠的特質(zhì)，導致身體缺鐵，這也是女性直接掉發(fā)的原因。

　　飲食中富含鐵質(zhì)的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。而這些常見的食物絕對能夠很好的緩解女性掉頭發(fā)的危機，為了女性頭發(fā)健康，那么一定要注重這些食物的攝入。