為什么月經(jīng)不調(diào)
為什么月經(jīng)不調(diào)
不少女性朋友有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，月經(jīng)推遲、月經(jīng)過少、月經(jīng)過多等都是其表現(xiàn)，為什么會這樣呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對你有用。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1.作息不規(guī)律。近年來，許多女性由于生活或工作的影響，經(jīng)常熬夜，或者作息時間顛倒，這種不良的作息習(xí)慣很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失常，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。
2.過度減肥。越來越多的女性追求身體苗條的美感，因此擅自制定減肥的食譜、過量運(yùn)動，導(dǎo)致身體無法攝入足夠的蛋白質(zhì)和脂肪，致使體內(nèi)的雌激素不能正常合成，導(dǎo)致月經(jīng)量過少或異常閉經(jīng)。
3.情緒因素。如果女性經(jīng)常處于抑郁、焦慮或巨大的精神壓力之中，其腦下垂體功能會受損，卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵，一定會發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。
4.人流手術(shù)。之所以不提倡女性進(jìn)行人流手術(shù)，是因為手術(shù)之后會使胎盤絨毛膜促性腺激素消失，卵巢無法正常運(yùn)行，就會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。人流手術(shù)還會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜無法再生，所以有的女性在人流之后會出現(xiàn)閉經(jīng)的情況。
5.子宮肌瘤。患上子宮肌瘤的女性通常會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，主要表現(xiàn)為月經(jīng)量多、經(jīng)期超長等，但是部分患者也可能無明顯癥狀，癥狀的嚴(yán)重性取決于子宮肌瘤的病變情況。
6.甲狀腺問題。如果甲狀腺功能亢進(jìn)或低下，也會影響卵巢功能，使月經(jīng)情況異常。
7.節(jié)育環(huán)影響。一些生育過的女性采取了上環(huán)的手段進(jìn)行避孕，上環(huán)時的衣物會刺激子宮內(nèi)膜，從而使女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、腰酸背痛的癥狀，需要去除避孕器方可恢復(fù)。
月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理
1、飲食溫?zé)?，不要食用生冷食?/p>
月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理呢?在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，食用溫?zé)崾澄镉兄谘哼\(yùn)行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利于消化，并且還會損傷人體陽氣，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。
2、飲食清淡，不要食用辛辣食物
月經(jīng)不調(diào)的飲食以清淡為好，特別是在經(jīng)期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加，避免月經(jīng)來潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情況。
另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，這類食物會刺激血管擴(kuò)張，易導(dǎo)致經(jīng)血量過多或痛經(jīng)，女性在經(jīng)期一定不要食用辛辣等刺激性食物。
3、多食用高纖維食物
纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進(jìn)雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經(jīng)不調(diào)的情況，還可維持穩(wěn)定的情緒。
4、攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)指的是含有人體必須的各種氨基酸，并且數(shù)量多，人體利用率高的蛋白質(zhì)。蛋類、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，所以可以經(jīng)常食用這類食物補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。如果經(jīng)期經(jīng)血過多，造成血紅蛋白流失，那么可以適當(dāng)補(bǔ)充含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，來及時補(bǔ)充經(jīng)期中流失掉的養(yǎng)分。
5、避免喝濃茶
經(jīng)期中不適合喝濃茶，濃茶含有大量咖啡因，對神經(jīng)和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負(fù)面情緒，還很容易加重痛經(jīng)和經(jīng)血量，并會延長經(jīng)期。另外，濃茶中含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。
6、不要過量食用甜食
食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品，會導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，而出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等，還會加重經(jīng)期癥狀。
月經(jīng)不調(diào)的食療方
1、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
2、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
3、姜汁薏苡仁粥：艾葉10克、薏苡仁30克、干姜10克。將艾葉和干姜煎好取汁，薏苡仁加水煮成粥，在八成熟的時候加入艾葉和干姜汁，再煮至熟?？梢云鸬缴⒑?、溫經(jīng)、潤膚、化瘀的作用，特別適合調(diào)理寒濕凝滯型痛經(jīng)問題。
4、枸杞蒸雞：干枸杞10克，母雞肉150克。裝盤加姜、料酒、鹽調(diào)味，上籠蒸熟食之。月經(jīng)前2周服。每2日服1次?？裳a(bǔ)肝益腎、溫經(jīng)止痛。適用于肝腎虧虛型痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)小腹冷痛等。
5、當(dāng)歸紅棗湯：當(dāng)歸90克，川芎30克，白芍60克，生地黃120克，人參30克，炒白術(shù)90克，白茯苓60克，炙甘草45克，五加皮240克，小肥紅棗、核桃肉各120克，糯米酒2000毫升。將上藥切薄片，用絹袋盛好，浸于酒中，密封，隔水加熱約1小時后，取出埋土中5天，然后取出靜置11天，過濾后使用，每次溫飲1--2小盅，日2次。本方適用于血虛之月經(jīng)過少。
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