為什么胃脹氣老打嗝
打嗝胃脹氣不好受，不過(guò)作為生活中常見(jiàn)的現(xiàn)象，胃脹氣打嗝是怎么回事呢?怎么辦呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
胃脹氣老打嗝的原因：
1、消化不良
胃脹氣多是消化不良，胃腸運(yùn)動(dòng)慢造成的，胃炎，胃潰瘍的人常會(huì)胃脹氣。進(jìn)食過(guò)冷，過(guò)熱，過(guò)硬的食物，暴飲，暴食，飲用烈酒,濃咖啡等，導(dǎo)致胃粘膜炎性病變。
我們吃的食物不衛(wèi)生或者是含有大量的菌類(lèi)，就會(huì)導(dǎo)致我們的消化系統(tǒng)發(fā)生細(xì)菌感染，又或者是水果蔬菜上有大量的激素殘留也會(huì)導(dǎo)致腸胃系統(tǒng)失調(diào)。
2、胃脘撐脹
外觀又有脹滿(mǎn)的形態(tài)表現(xiàn)的一種病癥，可同時(shí)伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進(jìn)食等臨床表現(xiàn)。
3、腹部不適或疼痛
斷斷續(xù)續(xù)地有上腹部不適或疼痛，飽脹，燒心反酸，噯氣等。常因胸悶，早飽感，腹脹等不適而不愿進(jìn)食或盡量少進(jìn)食，夜里也不易安睡，睡后常有惡夢(mèng)。
胃脹氣老打嗝怎么辦：
1,保持心情愉快,放松繃緊的神經(jīng). 近期因生氣,情緒緊張等引發(fā)的腹部飽脹,脅肋脹痛,噯氣等可選用一些中成藥制劑,如舒肝和胃丸,木香順氣丸等.
2,生活作息規(guī)律,進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽,少嚼口香糖.旅行便秘(指由于工作,生活地點(diǎn)環(huán)境變動(dòng)引起的便秘)伴隨的胃腸脹氣可選用輕瀉劑輔助治療,如乳果糖,福松等.
3,選擇易消化的食物,多食蔬菜,多飲水,避免油膩,生冷,辛辣刺激性食物,少喝碳酸飲料;攝入不易消化的高脂食物后適度補(bǔ)充高纖維食物如蔬菜等可以縮短高脂食物在腸胃里逗留時(shí)間.糯米(年糕,湯圓,元宵,粽子),炒豆,硬煎餅,剩米飯等,以及高蛋白,高脂食物如烤肉,甜點(diǎn)等不容易消化,在胃腸里滯留的時(shí)間長(zhǎng)而產(chǎn)生較多氣體.助消化的食物：橘皮,山楂,西紅柿,酸奶,菠蘿,木瓜等.
4,適當(dāng)減少產(chǎn)氣較多的食物,避免將幾種產(chǎn)氣食物搭配.產(chǎn)氣較多的食物主要是豆類(lèi),淀粉類(lèi)食物,如紅薯,大豆,土豆,芋頭,蘿卜,南瓜及板栗等,而常吃的主食如小麥,大米也是產(chǎn)氣食物,應(yīng)避免過(guò)量;蔬菜如白蘿卜,洋蔥,韭菜,生蔥,生蒜,芹菜,甘藍(lán),卷心菜,花菜等;水果如蘋(píng)果,葡萄,香蕉,瓜類(lèi)(如西瓜香瓜),柚子等.避免芋頭瘦肉煲,土豆燒牛肉,板栗燒雞,蘿卜燉排骨和南瓜餅,柿子餅或紅薯餅等幾種產(chǎn)氣食物在餐桌上"碰頭",特別是一些胃腸功能不好或有胃病的人,食用一定要適量,不宜多吃.如果食后胃腸出現(xiàn)不良反應(yīng),可行腹部熱敷,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加速氣體排出,同時(shí)也可在醫(yī)生指導(dǎo)下,服用乳酸菌素片,以幫助消化;此外,還可以暫時(shí)減少進(jìn)食,讓胃腸功能得以休整恢復(fù)。
如何預(yù)防胃脹氣老打嗝發(fā)生：
1.少食高纖維食物
高纖維食物如土豆、面食、豆類(lèi)，以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。
2.忌食不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
3.改變不良的飲食習(xí)慣
進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4.補(bǔ)充維生素
維生素C具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力;促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)胃動(dòng)力的功效。維生素B族能促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝;穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。因此，胃脹患者可多進(jìn)食一些富含維生素的新鮮水果和蔬菜。
5.保持良好的心態(tài)
焦躁、憂(yōu)慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過(guò)多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
飲食護(hù)理：
1、多喝米湯：米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
2、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會(huì)增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應(yīng)從少量開(kāi)始，使腸子逐漸適應(yīng)，這樣可以減少脹氣。
3、不宜搭配的食物：食物搭配不良會(huì)帶來(lái)消化問(wèn)題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
4、應(yīng)避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無(wú)法吸收某類(lèi)碳水化合物，豆類(lèi)容易引起脹氣，甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。
5.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。要做到每餐食量適度，避免過(guò)饑或過(guò)飽。
6.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。
7.避免刺激：吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。除此應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
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