每個(gè)月的生理期，對(duì)一部分女性老說，是一個(gè)月中最痛苦的幾天，她們會(huì)痛經(jīng)。有些絲毫不會(huì)痛經(jīng)的女性可能難以理解這種痛楚，尤其是男生，很難理解這種痛。究竟女性痛經(jīng)的原因是什么呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。

　　女孩子痛經(jīng)的原因：

　　1.人流后造成的痛經(jīng)：痛經(jīng)原因真的是很多的，其中有的女孩子痛經(jīng)是由于手術(shù)傷害、多次人流手術(shù)造成的，痛經(jīng)會(huì)引起女性出現(xiàn)宮腔粘連、宮腔感染等問題，因此有的女孩子痛經(jīng)是由于懷孕之后人流造成的。

　　2、精神緊張：經(jīng)期過度勞累、緊張、寒冷、過敏體質(zhì)等都可能導(dǎo)致痛經(jīng)這個(gè)疾病出現(xiàn)的，尤其是精神過度緊張之后會(huì)引起身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的，從而會(huì)導(dǎo)致女孩子出現(xiàn)痛經(jīng)這個(gè)問題的，女孩子出現(xiàn)痛經(jīng)應(yīng)該重視緩解的工作。

　　3.婦科炎癥：婦科炎癥也是會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)痛經(jīng)的，此時(shí)女性會(huì)出現(xiàn)的癥狀就是下腹持續(xù)疼痛，疼痛會(huì)放射到腰部，有的時(shí)候還會(huì)伴隨身體出現(xiàn)肛門墜脹感的，常見的會(huì)引起痛經(jīng)的婦科炎癥包括附件炎、盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病。

　　4.女人吸煙：女人吸煙也是會(huì)引起女性出現(xiàn)血管收縮產(chǎn)生疼痛的，若是女孩子吸煙量增加使得痛經(jīng)加重，因此有的女孩子痛經(jīng)是由于日常生活之中不良的習(xí)慣造成的。

　　5.初潮過早：女人初潮年齡越小，痛經(jīng)的可能越大，像是有的女孩子痛經(jīng)就是由于初潮過早造成的。

　　痛經(jīng)怎么緩解：

　　方法一：服用維生素

　　很多痛經(jīng)病人每天在攝取適量的維生素及礦物質(zhì)以后，很少會(huì)發(fā)生經(jīng)痛。因此建議大家服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是那些含鈣并且劑量比較低的，一天可以服用數(shù)次。

　　方法二：補(bǔ)充礦物質(zhì)

　　鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　方法三：少食含咖啡因的食物

　　咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會(huì)使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。

　　方法四：禁酒

　　如果你在月經(jīng)期間很容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒后會(huì)加重這個(gè)問題。千萬不要使用解尿劑;很多女性認(rèn)為利尿劑能夠減輕月經(jīng)的腫脹不適。其實(shí)，利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)連同水分一起排出體外，因此我們應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等。這些東西會(huì)使水分滯留體內(nèi)的。

　　方法五：保持溫暖

　　保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹，這個(gè)方法對(duì)緩解痛經(jīng)是相當(dāng)有效的。

　　方法六：做運(yùn)動(dòng)

　　尤其在月經(jīng)來潮前夕，多走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

　　方法七：練習(xí)瑜伽操

　　練瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。

　　方法八：服用止痛藥

　　當(dāng)痛經(jīng)開始的時(shí)候，我們可以用牛奶或食物一起服用止痛藥，這樣效果好的止痛藥大約會(huì)在20分鐘-30分鐘后起效，且能夠持續(xù)12小時(shí)不會(huì)疼痛。不過這個(gè)方法對(duì)身體會(huì)有一些傷害，如果是疼的還可以忍受的話，建議你還是不要采用這種方法。

　　方法九：艾灸緩解宮寒痛經(jīng)

　　宮寒痛經(jīng)的姐妹們?cè)诮?jīng)期往往腹痛連綿，有些還伴有腰酸背痛，喜溫怕冷;重者面色蒼白，冷汗淋漓，手腳冰涼，坐臥不寧。長(zhǎng)此以往，還會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)不暢、氣血瘀滯、內(nèi)分泌失調(diào)，使得顏面失于濡養(yǎng)而表現(xiàn)出痘痘、斑點(diǎn)、晦暗等外在問題。

　　艾灸能使衰弱之機(jī)能激發(fā)旺盛活力，也能使亢進(jìn)之功能得到抑制。可謂虛寒者能補(bǔ)，郁結(jié)者能散，有病者能治，無病者可增強(qiáng)新陳代謝和機(jī)體抵抗力，尤其對(duì)女性宮寒痛經(jīng)有顯著的調(diào)養(yǎng)功效。

　　方法十：熱敷

　　相信很多有過痛經(jīng)的女性都有過這種體驗(yàn)：痛經(jīng)時(shí)候在小肚子上放一個(gè)熱水袋，或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經(jīng)!專家指出，用熱毛毯、熱水袋進(jìn)行痛經(jīng)治療，已經(jīng)有好幾代人歷史了，效果非常不錯(cuò)，現(xiàn)在可以用痛經(jīng)貼，如嬌妍經(jīng)痛貼，12小時(shí)有效，活血化瘀，溫暖子宮，促進(jìn)腹部血液循環(huán); 有效緩解或減輕女性經(jīng)期的腹痛，腰骶酸痛。

　　方法十一：指壓緩解痛經(jīng)

　　足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點(diǎn)。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。

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