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生完孩子為什么會掉頭發(fā)

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生完孩子為什么會掉頭發(fā)

  歷經(jīng)十月懷胎的憧憬,伴隨天籟般嬰兒的啼哭聲,新媽媽開始了偉大的新歷程。然而,在欣喜之余,忽然發(fā)現(xiàn)梳子和手上遺留的發(fā)絲比以往多了,前發(fā)際線開始后退,頭發(fā)開始變稀,脫發(fā)的煩惱不約而至……生了小寶寶,新媽媽怎么那么容易掉頭發(fā)?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對你有用。

  生完孩子掉頭發(fā)的原因

  1、雌激素水平的變化

  細心的媽媽可能會發(fā)現(xiàn),自己在孕期似乎頭發(fā)更濃密更健康,但是一生完孩子就開始大量脫發(fā),而且頭發(fā)也沒有以往有光澤,這其中有一個重要的原因就是雌激素水平的變化。寶媽在懷孕期間,血液中高濃度的雌激素,就像給頭發(fā)打了“雞血”,不僅在本來該掉的時間沒有掉落下來,反而一根根的精神飽滿,光澤熠熠;但是當(dāng)孕媽咪們卸貨后,血液中的雌激素瞬間減少,之前那些被打了“雞血”超長服役的頭發(fā),就和現(xiàn)在該掉的頭發(fā)一起紛紛脫落,看起來似乎是大量脫發(fā)。

  2、精神焦慮

  都說“聰明絕頂”,用腦過度或精神焦慮也會導(dǎo)致大量脫發(fā)。新媽媽產(chǎn)后雖然有迎接新寶寶的喜悅,但更多的是照顧新生兒的措手不及和勞心勞力。哺乳的困難、日夜顛倒的作息,還有寶寶稍微有點小痛小病,做媽媽的更是擔(dān)心的睡不著覺。加上產(chǎn)后身體虛弱,就會形成巨大的身體壓力,造成產(chǎn)后大量脫發(fā)。

  3、產(chǎn)后營養(yǎng)不均衡

  新媽媽產(chǎn)后容易陷入兩種飲食問題:一種是為了哺乳拼命進補,有些地方的月子習(xí)俗產(chǎn)后不能吃生冷的蔬菜水果,想要奶水好,就要多吃各種肉類蛋類和湯;另一種是為了產(chǎn)后迅速瘦身,拿蔬菜水果當(dāng)主食,拒絕肉類和油脂類。其實這兩種方式都太激進、不健康,新媽媽們?nèi)暨@樣吃,很可能會由于營養(yǎng)不均衡而導(dǎo)致大量脫發(fā)。

  產(chǎn)后掉發(fā)食療方

  龍眼人參燉瘦肉

  龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。先將豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人參浸潤后切薄片,全部用料共放燉盅內(nèi),加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用。每日1劑。此方大補元氣、養(yǎng)血生發(fā),適宜于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

  枸杞黑豆燉羊肉

  枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將羊肉洗凈切塊,用開水氽去腥味,再將枸杞子、黑豆分別淘洗干凈,與羊肉共放鍋內(nèi),加水適量,武火煮沸后,改用文火煲2小時,加入調(diào)味精即可食用。每日1劑。

  產(chǎn)后掉發(fā)怎么辦

  1、均衡膳食

  新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證,也是滿足自身的需要。此外,還可以多吃一些有利于頭發(fā)生長的食物:動物性蛋白質(zhì):包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸,這種亞米諾酸可以防止頭發(fā)脫落。

  綠色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等,綠色蔬菜能美化皮膚,有助于黑色素的運動,使頭發(fā)永葆黑色,并且,由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì),能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

  豆類:大豆可起到增加頭發(fā)的光澤,彈力和滑潤等作用,防止分叉或斷裂。

  海藻類:海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝,還可預(yù)防白發(fā)。

  2、對頭發(fā)多些呵護

  日常中有一些小妙招,可以幫助頭發(fā)生長。比如:用木梳梳頭,或者用手指有節(jié)奏地按摩,刺激頭皮,可以促進頭皮的血液循環(huán),有利于頭發(fā)的新陳代謝;經(jīng)常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢,保持頭皮清潔,有利于新發(fā)生長;另外還要選用性質(zhì)溫和,適合自己的洗發(fā)用品,定期清洗頭發(fā)。

  怎樣才能預(yù)防或減少產(chǎn)后脫發(fā)呢?

  1、婦女在孕期和哺乳期一事實上要保持晝舒暢、樂觀、避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn)。

  2、注意平衡膳食,多食新鮮蔬菜、水平、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等,以滿足身體和頭發(fā)對營養(yǎng)的需要。

  3、經(jīng)常用木梳梳頭,或者用手指有節(jié)奏地按摩,刺激頭皮,可以促進頭皮的血液循環(huán),有利于頭發(fā)的新陳代謝。經(jīng)常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢,保持頭皮清潔,有利于新發(fā)生長。

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