為什么人會(huì)經(jīng)常掉頭發(fā)
為什么人會(huì)經(jīng)常掉頭發(fā)
我經(jīng)常聽(tīng)很多朋友說(shuō)掉頭發(fā)特別厲害,不過(guò)為什么會(huì)經(jīng)常掉頭發(fā)呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
經(jīng)常掉頭發(fā)的原因：
1、 營(yíng)養(yǎng)原因
正常人雖然也掉頭發(fā)，但是掉的數(shù)量大多都在100根以內(nèi)，和人每天生長(zhǎng)出來(lái)的新頭發(fā)保持平衡，因此不會(huì)影響外觀，而脫發(fā)患者掉頭發(fā)數(shù)量比較巨大，這會(huì)讓他們的頭發(fā)最終越來(lái)越少。營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題是為什么會(huì)一直掉頭發(fā)的一個(gè)原因之一。頭發(fā)的生長(zhǎng)需要大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素等等，如果缺乏某種營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)讓頭發(fā)生長(zhǎng)不正常，從而導(dǎo)致一直掉頭發(fā)。
2、 精神原因
古人認(rèn)為精神和頭發(fā)有很大的原因，因此有“一夜白了頭”的說(shuō)法，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，當(dāng)人的精神出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，如過(guò)度緊張、恐懼、強(qiáng)迫癥等等都會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)新陳代謝出現(xiàn)問(wèn)題，影響血液循環(huán)和正常的營(yíng)養(yǎng)供給，因此可能導(dǎo)致瘋狂掉頭發(fā)。
3、 遺傳原因
現(xiàn)在最常見(jiàn)的脂溢性脫發(fā)其實(shí)就是一種遺傳性質(zhì)的脫發(fā)，這種脫發(fā)的原因是人體的部分毛囊存在天然的缺陷，容易受到體內(nèi)雄性激素的刺激，進(jìn)而引發(fā)毛囊萎縮、生發(fā)能力喪失，導(dǎo)致一直掉頭發(fā)，并且難以再次生發(fā)。
4、 外部刺激
隨著環(huán)境的變化，特別是人們對(duì)頭發(fā)的各種改變，如燙發(fā)、染發(fā)，使得人的頭發(fā)的生長(zhǎng)環(huán)境差異很大，經(jīng)常燙染頭發(fā)、不正確清洗頭發(fā)的人會(huì)頻繁的刺激毛囊，使毛囊受到傷害，久而久之就會(huì)影響頭發(fā)的質(zhì)量，甚至導(dǎo)致一直掉頭發(fā)。因此，學(xué)會(huì)好好護(hù)理頭發(fā)也是非常有必要的。
經(jīng)常掉頭發(fā)怎么辦?
1、調(diào)整自我防脫發(fā)
首先是作息規(guī)律。早睡早起，不賴床，不熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，有利于我們身體自動(dòng)修復(fù)。
其次是精神放松，釋放壓力。工作、學(xué)習(xí)、生活上的壓力，我們要放平心態(tài)，找到解決辦法，不要過(guò)度焦慮。
再次是加強(qiáng)體育鍛煉，放松身心。比如一周慢跑3次，周末爬爬山，和朋友一起散散步，鍛煉身體的同時(shí)又放松自我，加強(qiáng)自我抵抗力。
最后提醒男性朋友們，適度s y，愉悅身心。
調(diào)整自我防脫發(fā)，主要是針對(duì)上面的精神壓力導(dǎo)致脫發(fā)和生活習(xí)慣導(dǎo)致脫發(fā)。
2、遠(yuǎn)離放射源防脫發(fā)
不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦，看電視，和玩手機(jī)，要有節(jié)制。
如果由于工作環(huán)境原因，也需要穿上防輻射保護(hù)裝，這個(gè)很有必要。
3、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)防脫發(fā)
多吃五谷雜糧，多吃水果，補(bǔ)充人體必需的維生素。必要的時(shí)候可以多吃點(diǎn)對(duì)生發(fā)有用的食物如黑芝麻，何首烏，黑米，黑豆等等，浙西都是有利于生發(fā)的粗糧;還有蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等等。
4、減少燙染發(fā)次數(shù)，經(jīng)常洗發(fā)防脫發(fā)
燙發(fā)時(shí)候溫度都可以達(dá)到100攝氏度，其對(duì)頭皮和發(fā)質(zhì)的損傷，相信不用我多收，也明白;
不適用劣質(zhì)染發(fā)劑，同時(shí)還必需減少染發(fā)次數(shù)(如果實(shí)在要染發(fā));
經(jīng)常洗頭，保持頭皮清潔衛(wèi)生，使毛孔通氣;
使用適當(dāng)?shù)氖嶙邮犷^，梳子對(duì)頭皮和頭發(fā)是非常重要的。
5、到正規(guī)醫(yī)院治療
身體有疾病要早治療，不要到看小廣告，到不正規(guī)的診所，而應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院就診。對(duì)癥下藥，身體健康，頭發(fā)才能健康，才能從跟不上防止脫發(fā)掉發(fā)
6、其他
適當(dāng)減肥，減少油膩食物的攝入量;
不過(guò)度減肥，加強(qiáng)自身營(yíng)養(yǎng)等。
了解造成自身脫發(fā)的原因，對(duì)癥下藥，希望大家早日康復(fù)。
如何預(yù)防?
1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。
4.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。
5.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
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