現(xiàn)在越來(lái)越多的人受到脫發(fā)的困擾，在秋季，女性朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)大把大把的往下掉，知道這是什么原因?qū)е碌膯?接下來(lái)就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。

　　女人掉頭發(fā)掉的厲害的原因：

　　1、遺傳原因?，F(xiàn)在最常見(jiàn)的脂溢性掉發(fā)其實(shí)就是一種遺傳性質(zhì)的脫發(fā)，這種脫發(fā)的原因是人體的部分毛囊存在天然的缺陷，容易受到體內(nèi)雄性激素的刺激，進(jìn)而引發(fā)毛囊萎縮、生發(fā)能力喪失，導(dǎo)致一直掉頭發(fā)，并且難以再次生發(fā)。

　　2、營(yíng)養(yǎng)原因。正常人雖然也掉頭發(fā)，但是掉的數(shù)量大多都在100根以?xún)?nèi)，和人每天生長(zhǎng)出來(lái)的新頭發(fā)保持平衡，因此不會(huì)影響外觀，而脫發(fā)患者掉頭發(fā)數(shù)量比較巨大，這會(huì)讓他們的頭發(fā)最終越來(lái)越少。

　　3、精神原因。古人認(rèn)為精神和頭發(fā)有很大的原因，因此有“一夜白了頭”的說(shuō)法，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，當(dāng)人的精神出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，如過(guò)度緊張、恐懼、強(qiáng)迫癥等等都會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)新陳代謝出現(xiàn)問(wèn)題，影響血液循環(huán)和正常的營(yíng)養(yǎng)供給，因此可能導(dǎo)致瘋狂掉頭發(fā)。

　　如何護(hù)理頭發(fā)：

　　頭皮按摩

　　經(jīng)常按摩頭皮，不僅可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，緩解精神疲勞，還可以讓頭發(fā)更好的從血液中吸收營(yíng)養(yǎng)，日常洗頭時(shí)注意使用適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，同時(shí)用指腹慢慢揉搓頭皮。日常工作、看電視、玩電腦時(shí)，都可以進(jìn)行頭皮按摩。長(zhǎng)時(shí)間保持可以起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠等作用。

　　飲食調(diào)理

　　中醫(yī)說(shuō)“發(fā)為血之余”，確實(shí)，頭發(fā)生長(zhǎng)需要從血液中吸取營(yíng)養(yǎng)，可辛辣物、油膩物、過(guò)甜等刺激性口味的食物，都是頭皮健康的隱形殺手。尤其是在這樣一個(gè)脫發(fā)高峰期間，我們更得注意飲食的清淡和營(yíng)養(yǎng)的均衡。多吃黑木耳、黑芝麻、胡蘿卜等新鮮果蔬，可以幫助頭發(fā)變得柔順靚麗;避免攝取過(guò)量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物，可以減少對(duì)頭部皮膚的刺激。

　　調(diào)整作息

　　早睡早起，保證好睡眠質(zhì)量，多做戶外運(yùn)動(dòng)，即可讓體身更加健康，可也讓皮膚更有活力，防止內(nèi)分泌紊亂，有效避免脫發(fā)。在工作的同時(shí)，也要注意勞逸結(jié)合。

　　避免日曬

　　和身體的肌膚一樣，長(zhǎng)時(shí)間暴露在太陽(yáng)底下，會(huì)加重紫外線的污染，從而導(dǎo)致提前衰老，因而在出門(mén)前最好撐上一把遮陽(yáng)傘或戴一頂太陽(yáng)帽。但注意帽子要選擇寬松的，過(guò)緊的帽子影響頭皮正常呼吸，磨擦頭皮，從而加重脫發(fā)。

　　心情愉悅

　　生氣、發(fā)脾氣，情緒多變，會(huì)阻塞氣血，影響到皮膚的健康，接著頭發(fā)就會(huì)變的黯然無(wú)光。所以一定保持心情舒暢，精神愉悅。

　　女性掉頭發(fā)厲害吃什么?

　　生發(fā)黑豆

　　黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開(kāi)水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

　　枸杞黑豆燉羊肉

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開(kāi)水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

　　首烏豬腦湯

　　何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長(zhǎng)出新發(fā)。這款藥膳對(duì)腎虛造成的脫發(fā)有很好的改善功能。

　　龍眼人參燉瘦肉

　　龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

　　枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

　　芝麻海帶糕

　　白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

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