打嗝即呃逆，指胃部多余的氣體從胃中上逆，在喉間頻頻作聲，聲音急而短促。以下就是學(xué)習(xí)啦小編做的整理，希望對你們有用。

　　人為什么會經(jīng)常打嗝?

　　在人體的胸腔和腹腔之間，有一層厚厚的肌肉膜，稱為膈肌，將胸腔和腹腔分隔開。在膈肌上有很多神經(jīng)分布和血液供應(yīng)。當(dāng)外界因素刺激膈神經(jīng)等情況下會引起膈肌不由自主地收縮(痙攣)，空氣被迅速吸進(jìn)肺內(nèi)，兩條聲帶之中的裂隙驟然收窄，因而引起奇怪的聲響就是打嗝。

　　打嗝是一種常見的生理現(xiàn)象，常在飲食過快、過飽，攝入過熱或冷的食物、飲料，飲酒等情況下引起。

　　打嗝怎么辦?

　　1.深呼吸

　　進(jìn)食時發(fā)生呃逆可以暫停進(jìn)食，做幾次深呼吸，往往在短時內(nèi)能止住。

　　2.穴位按壓

　　呃逆頻繁時，可自己或請旁人用手指壓迫兩側(cè)的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部橈側(cè)面，距指甲緣約0.6cm，在黑白肉際交界處。壓迫時要用一定的力量，使患者有明顯酸痛感。患者自行壓迫可兩手交替進(jìn)行。

　　3.按摩

　　取一根細(xì)棒，一端裹上棉花(如手邊無棒，可用竹筷的細(xì)端包上棉花代替)，放入患者口中，用其軟端按摩前軟顎正中線一點，此點的位置正好在硬、軟顎交界處稍后面。一般按摩1分鐘就能有效地控制呃逆。

　　4.喝水彎腰法

　　將身體彎腰至90度時，大口喝下幾口溫水，因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時，內(nèi)臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，瞬間達(dá)到止嗝的目的。

　　5.屏氣法

　　直接屏住呼吸30～45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。

　　6.驚嚇法

　　趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因為驚嚇作為一種強烈的情緒刺激，可通過皮層傳至皮下中樞，抑止膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病人應(yīng)慎用。

　　7.紙袋呼氣法

　　用一個小塑料袋，罩住自己的口鼻，進(jìn)行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重復(fù)吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，抑制打嗝。

　　8.伸拉舌頭法

　　打嗝不止時，用一塊干凈紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。

　　9.噴嚏止嗝法

　　打嗝時，如果想辦法打個噴嚏，就可以止嗝，可以用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。

　　10.嬰兒打嗝時，可將嬰兒抱起，用指尖在嬰兒的嘴邊或耳邊輕輕瘙癢，一般至嬰兒發(fā)出笑聲，打嗝即可停止。

　　預(yù)防打嗝的方法

　　1.慢點吃東西。吃得越慢，氣體越難以進(jìn)入胃中。吃得快則相反。

　　2.在咽下食物的時候盡量咀嚼徹底。每一口咀嚼20次可以有效減少氣體進(jìn)入胃中。

　　3.避免嚼口香糖。吞咽唾沫使得氣體進(jìn)入胃中。如果必須咀嚼口香糖的話，確保嚼的時候嘴是閉著的 。

　　4.避免吃一些產(chǎn)生氣體的食物。比如洋蔥、牛奶、冰淇淋、酒精飲料、薄荷和巧克力。

　　5.放棄碳酸飲料。蘇打水中的碳化合物包含空氣，當(dāng)這些空氣進(jìn)入到胃中，會產(chǎn)生很多氣體，從而產(chǎn)生打嗝。

　　6.可以考慮吃一點非處方藥來減少胃部的氣體。

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