我們可以觀察到韓劇明星的牙齒很白，這是為什么呢?原來是韓國明星大多都做過牙齒整容，所以才又白又齊。不過讓牙齒美白有什么方法呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對你有用。

　　美白牙齒的方法

　　1.餐后稍停再刷牙

　　餐后馬上刷牙，的確能及時清除食物殘渣和牙垢，但澳大利亞口腔醫(yī)學(xué)專家說，餐后立即刷牙會讓牙齒過敏癥發(fā)生率增高15%!因為牙齒表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完東西，尤其剛吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齒上的琺瑯質(zhì)會變軟，這時刷牙會讓琺瑯質(zhì)漸漸變薄，時間一久，牙齒會酸痛、腫脹。

　　2.濃茶水賽過漱口水

　　漱口水可以清除口腔細(xì)菌、凈化口氣。但日本最新研究發(fā)現(xiàn)，濃茶水比漱口水的效果更好!茶水中的兒茶酚可以防治齲齒，氟離子還能把牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂?，改善牙釉質(zhì)結(jié)構(gòu)，大大加強(qiáng)牙齒的抗酸度!日本醫(yī)學(xué)專家還發(fā)現(xiàn)，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改善口腔環(huán)境，強(qiáng)力對抗口腔內(nèi)可能存在的致癌物質(zhì)。

　　3.牙貼少用，牙不疼

　　大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，加拿大牙醫(yī)協(xié)會最新調(diào)查顯示，長期使用牙貼，牙齒敏感度會上升25%，口腔軟組織和牙齦也會受刺激。一喝涼水牙根就疼?說不定就是美白牙貼害的!

　　健康的牙齒是女人自信的來源。如何保護(hù)好牙齒，幫助牙齒美白抗衰老呢?其實有妙招。記得餐后不宜立即刷牙，可以用濃茶代替漱口水，天然又健康;關(guān)系再好，也要記得不要和他人共用牙刷刷;保健牙齒要多吃點補(bǔ)鈣。

　　4.再愛他，也不要與他共用牙膏

　　你在和男友共用牙膏嗎?調(diào)查顯示，現(xiàn)在超過80%的女人與男友共用一管牙膏，但韓國口腔專家說，每個人的口腔中都暗藏許多細(xì)菌，再謹(jǐn)慎刷牙也不能完全刷掉細(xì)菌，尤其牙刷刷毛間隙還會附著細(xì)菌。如果你和男友共用一管牙膏，兩人口腔中的細(xì)菌會通過牙刷在牙膏管口匯集，大大增加細(xì)菌傳播幾率。因此分用牙膏和分用牙刷同樣重要!

　　5.經(jīng)期不吃冷，齒白唇不紅

　　還在為每個月完全不痛經(jīng)沾沾自喜?先把喜悅收起來，仔細(xì)想想你經(jīng)期有沒有口腔潰瘍?中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn)，超過30%的牙病都與女性忽視經(jīng)期保養(yǎng)有關(guān)。月經(jīng)期間氣血水平低，如果這時吃下大量冷飲，免疫力會大大降低，出現(xiàn)暫時血虛型口腔潰瘍，比如口唇輕微紅腫，牙齦腫脹。雖然月經(jīng)一過，潰瘍會自動消失，但久而久之，牙齦炎自然會找上你!

　　美白牙齒吃什么?

　　1、蘋果

　　雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強(qiáng)牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細(xì)菌群落進(jìn)行分散和中和。

　　2、發(fā)酵粉

　　可以暫時性的不用牙膏，嘗試使用這種日常生活中常見的化學(xué)物質(zhì)。小蘇打是一種堿性物質(zhì)，具有漂白牙齒的作用。這種溫和的研磨物質(zhì)能洗刷掉牙齒表面的斑塊和污漬。

　　3、植物種子和堅果

　　美國牙科協(xié)會的新聞發(fā)言人馬修·梅西納認(rèn)為：咀嚼這種質(zhì)地稍有些粗糙和堅硬的食物能夠摩擦掉牙齒表面的牙斑污漬。每天下午加餐時吃點杏仁，它不僅富含蛋白質(zhì)和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地咀嚼還能讓你擁有一口珍珠白的牙齒。

　　4、奶酪

　　質(zhì)地稍顯堅硬的奶酪富含鈣質(zhì)，能夠起到增強(qiáng)牙齒和牙齦力量的作用。此外，大部分奶酪都接近于無色，因此它不會弄臟牙齒。

　　5、水

　　斯密格爾博士建議人們在喝葡萄酒和吃顏色較深、帶有色素的食物時喝少許水，這樣能防止牙齒被染上色。

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