為什么近視度數(shù)會(huì)上升呢
為什么近視度數(shù)會(huì)上升呢
進(jìn)入21世紀(jì)以來(lái),成年人的度數(shù)在增漲,而未成年人的人數(shù)和度數(shù)在飛漲，這是為什么呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
近視度數(shù)會(huì)上升的原因
第一位：配戴不合適的眼鏡
生活中，我們一直都習(xí)慣性的去眼鏡店直接配一副眼鏡，覺(jué)得快捷又便宜。但是每個(gè)孩子的“眼”體質(zhì)都不同，配鏡師需要通過(guò)對(duì)雙眼視功能的檢查，找到發(fā)生近視的真正原因，這樣才能給孩子配一副合適的眼鏡。但是這通常只有視光主任才能做到。隨便配一副眼鏡，是近視度數(shù)增長(zhǎng)的最大元兇。
第二位：眼鏡時(shí)戴時(shí)不戴
戴近視眼鏡是對(duì)視力的矯正，戴眼鏡后可消除眼睛疲勞。如果不戴眼鏡，近視眼要看清遠(yuǎn)處的物體，就必須瞇起眼睛，這樣會(huì)使眼內(nèi)外肌肉過(guò)度疲勞，加速近視的發(fā)展。有些孩子及家長(zhǎng)把戴眼鏡視作一種負(fù)擔(dān)，有時(shí)戴有時(shí)不戴，這樣反而會(huì)使近視度數(shù)加深。
第三位：父母遺傳
一般來(lái)說(shuō)，如果父母有一人屬于高度近視，就會(huì)遺傳給孩子。如果父母均為超過(guò)-6.00度的高度近視，則孩子有50%的幾率出現(xiàn)近視。尤其是近視度數(shù)增長(zhǎng)會(huì)快于同齡人，很容易形成高度近視。
第四位：不良護(hù)眼習(xí)慣
雖說(shuō)近視與遺傳因素有關(guān)，但后天環(huán)境影響也是至關(guān)重要的，應(yīng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，看書、用眼衛(wèi)生都嚴(yán)格按照要求，控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間。均衡飲食，積極參加體育鍛煉，保障充足睡眠。
如何保護(hù)眼睛?
一、光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。
二、反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。
三、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。
四、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視。
五、看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。
六、看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八、多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
九、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)無(wú)均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。
十、定期做視力：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。
四種保護(hù)眼睛有效方法
1、轉(zhuǎn)眼法
選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，較后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
2、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
3、熨眼法
此法較好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
4、洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉?lè)湃胨?，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無(wú)比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺(jué)得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來(lái)，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。
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