為什么有些人會(huì)長(zhǎng)不高原因是什么
為什么有些人會(huì)長(zhǎng)不高原因是什么
如何讓孩子長(zhǎng)高，這一直是困擾著父母的難題，專家說(shuō)，其實(shí)孩子個(gè)子矮小是有很多原因的。以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的人長(zhǎng)不高的原因整理，希望對(duì)你有用。
長(zhǎng)不高的原因
遺傳因素
與身高有密切關(guān)系的小腿、大腿骨的良好發(fā)育對(duì)長(zhǎng)高起著重要作用，一般在第二個(gè)發(fā)育高峰期增長(zhǎng)最快。而與身高關(guān)系最密切的脊柱椎骨則比小腿骨頭的增殖發(fā)育期要長(zhǎng)得多，故人體第二個(gè)發(fā)育高峰期過(guò)后，骨頭并沒(méi)有完全停止生長(zhǎng)，只是處于緩慢的生長(zhǎng)期。身體各個(gè)“零件”的發(fā)育質(zhì)量的確需要父母的遺傳因子發(fā)揮重要作用。
環(huán)境因素
生長(zhǎng)學(xué)專家認(rèn)為，除了不同遺傳基因的影響，生活條件的改變也會(huì)使人的平均身高產(chǎn)生根本的變化。疾病能影響骨骼的發(fā)育，如垂體疾病，垂體合成的生長(zhǎng)激素過(guò)多或過(guò)少，均可影響身高。性激素促使骨骼發(fā)育，可是如過(guò)早產(chǎn)生大量性激素造成性早熟，則骨骼過(guò)早閉合，開始個(gè)子長(zhǎng)得快，而發(fā)育成熟之后反而比同年齡人矮;體育鍛煉不僅增強(qiáng)體質(zhì)，還有利于長(zhǎng)高，有人統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常參加體育鍛煉的青少年，比不參加體育鍛煉的青少年可高出4厘米左右。醫(yī)學(xué)的進(jìn)步、生活習(xí)慣的改變和個(gè)人保健的加強(qiáng)，對(duì)身高都起著積極的作用。
時(shí)間因素
然而，科學(xué)家又發(fā)現(xiàn)，靠正確的飲食雖然可以調(diào)整身高，但必須從幼兒時(shí)代開始。讓15歲的小個(gè)子拼命吃肉，吃得再多也無(wú)濟(jì)于事，因?yàn)樗堰^(guò)了生長(zhǎng)發(fā)育最佳時(shí)機(jī)。如果讓14歲以下的少年大吃牛排，他就極有希望增高數(shù)厘米。據(jù)日本專家考證，人的身高決定于出生第一年里的營(yíng)養(yǎng)狀況，過(guò)了這一時(shí)期再多的營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)發(fā)揮太大作用。其中動(dòng)物蛋白質(zhì)尤其關(guān)鍵，1910~2000年之間日本人攝取的熱量幾乎沒(méi)有變化，但是，動(dòng)物蛋白質(zhì)卻增加了10倍以上，所以，在近一個(gè)世紀(jì)的時(shí)間里，平均身高增加了20厘米。
孩子長(zhǎng)不高的原因
1、家族性矮身材(即父母身高偏矮)。
2、出生時(shí)為宮內(nèi)發(fā)育遲緩(足月小樣兒)、早產(chǎn)兒身高小于正常新生兒，其中10%-15%的孩子2歲后不能追趕到正常身高曲線。
3、青春發(fā)育前每年長(zhǎng)高不足5厘米。
4、與同齡孩子比身高較矮。
5、性發(fā)育過(guò)早或過(guò)遲發(fā)育。
6、肥胖兒。
7、臀位產(chǎn)、難產(chǎn)、出生窒息、腦外傷等病史又合并生長(zhǎng)緩慢。
8、曾服用或長(zhǎng)期服用增高藥、增強(qiáng)免疫藥、糖皮質(zhì)激素、補(bǔ)腎益氣中藥的孩子，合并性發(fā)育過(guò)快、生長(zhǎng)突增過(guò)早等現(xiàn)象。
9、甲狀腺功能減低癥患兒。一些先天性甲低患兒在2歲前發(fā)病，如果不經(jīng)治療，會(huì)造成智力低下。但2歲后發(fā)病通常表現(xiàn)為生長(zhǎng)障礙、便秘、貧血、活動(dòng)少、食欲低下等癥狀。
有助于孩子長(zhǎng)高的方法
關(guān)鍵點(diǎn)1：飲食平衡
人體的生長(zhǎng)，完全來(lái)自于入口的食物質(zhì)量，想讓寶寶長(zhǎng)得高，各種營(yíng)養(yǎng)素都要均衡。每天保證吃入食品的樣數(shù)在25～30種，比一天只吃三五樣?xùn)|西獲取的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多。
推薦食品蔬菜水果沙拉：黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中，倒入沙拉醬可。
雜糧粥：大米、黑米、紅豆、棗、葡萄干等洗凈后加水，一起煮1個(gè)小時(shí)即成。什錦飯：鍋中放油，油熱后放入雞蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米飯一起炒，最后放入黃瓜、香蔥翻炒幾下即成。
關(guān)鍵點(diǎn)2：鈣質(zhì)要足夠
鈣是骨骼成長(zhǎng)的基礎(chǔ)。如果膳食中不能經(jīng)常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結(jié)果會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、椎骨變形、脊柱變曲。骨骼得不到充足營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然無(wú)法正常生長(zhǎng)，更別提長(zhǎng)高個(gè)兒了。推薦食品含鈣較多的食物有：奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等(維生素D、維生素C、乳糖等都有助于鈣的吸收利用)。
關(guān)鍵點(diǎn)3：蛋白質(zhì)天天有
處在生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶，對(duì)蛋白質(zhì)的需求量比成人高得多，如供給不足便會(huì)影響身高增長(zhǎng)。此外，膠原蛋白和粘蛋白也是構(gòu)成骨骼的有機(jī)成分。
推薦食品：雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質(zhì)。
關(guān)鍵點(diǎn)4：鐵、鋅、銅不可少
人體對(duì)它們的需求量雖然不大，但卻是不能缺的，如果缺了它們，寶寶會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題。缺鋅的寶寶，見(jiàn)什么都沒(méi)食欲，必然影響生長(zhǎng)。鐵是合成血紅蛋白的必需物質(zhì)，銅是合成血紅蛋白的催化劑。食物中供給鐵、銅若是不足，必然使血紅蛋白合成受阻，生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)育、免疫功能等均會(huì)受到影響，寶寶可能經(jīng)常生病。推薦食品含鐵豐富的食物：動(dòng)物肝臟和其他內(nèi)臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆、菠菜。
含鋅豐富的食物：牡蠣、動(dòng)物肝臟。
含銅豐富的食物：豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類。
關(guān)鍵點(diǎn)5：新鮮蔬果
新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素，是人體必需的。維生素A、C能使寶寶具有正常的抵抗力。推薦食品
蔬菜類：白菜、胡蘿卜、黃瓜、青椒、嫩筍、番茄、蔥。
水果類：橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜
除了注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保證睡眠、預(yù)防疾病外，適量運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子長(zhǎng)高個(gè)。既往研究表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米，因此，建議兒童每天戶外運(yùn)動(dòng)。
長(zhǎng)不高可以吃的食物
1、雞蛋
蛋白質(zhì)是合成骨骼的重要成分，而雞蛋里的蛋白質(zhì)在所有蛋白質(zhì)里面是最容易吸收和利用的。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，每天1~2個(gè)雞蛋最為合適。其中，白水煮雞蛋和雞蛋羹是最適合寶寶的烹調(diào)方式，盡量避免煎、炸、炒的方式來(lái)喂養(yǎng)寶寶。
2、牛奶
“每天一杯奶，強(qiáng)壯中國(guó)人。”牛奶是鈣最主要的食物來(lái)源，其中的鈣含量高且容易吸收。對(duì)于鈣需要量大的寶寶，每天可以飲用500ml的牛奶。在奶的選擇方面，可以選擇牛奶，也可以選擇酸奶。酸奶作為牛奶的發(fā)酵制品，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與牛奶相當(dāng)，如果是喝牛奶腹瀉的寶寶可以用酸奶代替牛奶。但酸奶一般保質(zhì)期短，還需要冷藏，因此在喝之前先從冰箱拿出來(lái)，放置到室溫，再給寶寶飲用。
3、深海魚
深海魚中的鈣含量較為豐富，且比綠葉菜更易吸收。除此之外，深海魚中的蛋白質(zhì)較優(yōu)，可以為寶寶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。另外需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)，深海魚中含有對(duì)兒童視力和智力發(fā)育起到重要作用的DHA和EPA，在長(zhǎng)高的同時(shí)還能促進(jìn)全面發(fā)展。常見(jiàn)的深海魚有沙丁魚、秋刀魚等，建議用清蒸的方式，將魚刺去除。
4、綠葉菜
綠葉菜中的鈣雖然不如牛奶中的鈣易吸收，但其中鈣的含量要高于牛奶。除此之外，綠葉菜中的維生素K可以促進(jìn)鈣在骨骼中的沉積，更有利于骨骼的發(fā)育。但要注意在烹飪前用沸水中焯30秒~1分鐘，可以去除妨礙鈣吸收的大部分草酸等。
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