失眠原因及治療

　　失眠，不僅令女人老的快，摧毀她的容貌，對男人也一樣。失眠，還會使我們表情難看，會使我們的臉上出現(xiàn)皺紋，會使我們的頭發(fā)灰白，甚至脫落。失眠的危害有很多很多，因此，治療失眠是我們義不容辭的責(zé)任和義務(wù)。那么，治療失眠必須知道什么原因會導(dǎo)致失眠?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的導(dǎo)致失眠的原因，一起來看看。

　　導(dǎo)致失眠的原因

　　(一)環(huán)境因素

　　噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。

　　(二)生理因素

　　高速跨幾個(gè)時(shí)區(qū)的旅行(時(shí)差反應(yīng))以及由白班改夜班工作，由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律，因此也出現(xiàn)失眠。

　　(三)心理社會因素

　　應(yīng)激和各種生活事件均可引起失眠?？赡艿脑蛴袎毫艽?、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，容易出現(xiàn)睡眠問題。

　　(四)軀體疾病

　　各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病等常常引起失眠。

　　(五)精神疾病

　　抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀。

　　(六)藥物因素

　　最常引起失眠的藥物有咖啡因、茶堿和各種興奮劑，以及酒精和食欲抑制劑。這類失眠稱為反跳性失眠。

　　(七)睡眠伴隨癥

　　如夢魘、夜驚癥。

　　(八)原發(fā)性睡眠障礙

　　如特發(fā)性失眠、睡眠時(shí)相延遲或提前綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征。

　　(九)假性失眠

　　假性失眠又稱為睡眠狀態(tài)誤認(rèn)，即將已睡誤認(rèn)為未睡。也有的人將疲乏認(rèn)為失眠。

　　(十)生活方式 由于生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動(dòng)、睡前過度的精神活動(dòng)、夜班工作、白天小睡、上床時(shí)間不規(guī)律、起床時(shí)間不規(guī)律。

　　失眠的治療

　　心理治療

　　一般心理治療。通過解釋、指導(dǎo)，使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識，減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)。

　　行為治療。進(jìn)行放松訓(xùn)練，教會患者入睡前進(jìn)行，加快入睡速度，減輕焦慮。

　　失眠的催眠療法

　　催眠療法治療失眠是應(yīng)用一定的催眠技術(shù)使人進(jìn)入催眠狀態(tài)，并用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負(fù)性意念。

　　失眠中醫(yī)治療

　　一、肝郁化火。

　　【證候】包括不寐，性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結(jié)，舌紅，苔黃，脈弦而數(shù)。

　　【分析】本證多因惱怒傷肝，肝失條達(dá)，氣郁化火，上擾心神則不寐。肝氣犯胃，則不思飲食。肝郁化火，肝火乘胃，胃熱則口渴喜飲。肝火偏旺，則易噪易怒?；馃嵘蠑_，故目赤口苦，小便黃赤，大便秘結(jié)。舌紅，苔黃，脈弦而數(shù)，均為熱象。

　　【治法】疏肝瀉熱，佐以安神。

　　【方藥】龍膽瀉肝湯加味。方中龍膽草、黃芩、梔子清肝瀉火;澤瀉、木通、車前子清利肝經(jīng)濕熱;當(dāng)歸、生地養(yǎng)血和肝;柴胡疏暢肝膽之氣;甘草和中。可加朱獲神、龍骨、牡蠣以鎮(zhèn)心安神，如胸悶肋脹，善大息者，加郁金、香附之類以疏肝開郁。

　　二、痰熱內(nèi)擾。

　　【證候】包括不寐頭重，痰多胸悶，惡食，噯氣，吞酸惡心，心煩口苦，目眩，苔膩而黃，脈滑數(shù)。

　　【分析】本證多因宿食停滯、積濕生痰，因痰生熱，痰熱上擾則心煩不寐。因宿食痰濕雍遏于中，故而胸悶。清陽被蒙，故頭重目眩。痰食停滯則氣機(jī)不暢，胃失和降，故證見惡食，噯氣，或嘔惡。苔膩而黃，脈滑數(shù)，均為痰熱，宿食內(nèi)停之證。

　　【治法】化痰清熱，和中安神。

　　【方藥】溫膽湯加黃連、山梔主之。方用半夏、陳皮。竹茹、枳實(shí)理氣化痰，和胃降逆;黃連、山梔清心降火;茯苓寧心安神。痰熱重而大便不通者，可用礞石滾痰丸降火瀉熱，逐痰安神。