關(guān)于腳和小腿的十萬個(gè)為什么
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為什么我們的腳和小腿容易抽筋?
抽筋是肌肉或肌肉群持續(xù)性的反常的攣縮,也是、種張力亢進(jìn)和過度肌緊張的狀態(tài)。它 是由干0(神經(jīng)細(xì)胞異常興奮所造成的,這會(huì)使得你的肌肉收縮,不管你怎么努力都無法放松 它們。從本質(zhì)上說,這意味著控制肌肉攣縮的神經(jīng)在持續(xù)不斷地向肌肉發(fā)送收縮信號(hào),就在你希攝它們放松的時(shí)候,它們已經(jīng)勝利了。
有時(shí)候你會(huì)在運(yùn)動(dòng)之后抽筋。這是因?yàn)闆]有足夠的氧氣進(jìn)入肌肉,肌肉只能進(jìn)行無氧代謝--抽筋意味著缺乏氧氣。肌肉通過這樣做來獲得足夠的能量去收縮,但是因?yàn)槿鄙倭搜?氣,呼吸過程就造成了乳酸的堆積,從而引起疼痛,而且沒有氧氣,這種乳酸就不能分解。
如果你是健康的,你肌肉中的肌肉纖維數(shù)置便會(huì)增加,就和血液供應(yīng)一樣,而這使得更 多的氧氣進(jìn)入肌肉,所以肌閱在感覺疲勞之前可以運(yùn)動(dòng)得更久。這也移走了更多的乳酸,所 以抽筋的機(jī)會(huì)就小了。如果你足夠健康,從來沒有遇到過肌肉不能除去運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的乳酸的階段,你就不會(huì)抽筋。
我們之所以腿腳抽筋比較多,是因?yàn)楹蜕眢w其他部位相比,腿的血液循環(huán)效率比較低。 由于供l量的減少,到達(dá)腿的氧就更少了,這使得抽筋看起來更應(yīng)該歸因于乳酸的堆積。