生理期喝蜂蜜水的好處
生理期喝蜂蜜水的好處
你想不想知道經(jīng)期可不可以喝蜂蜜水?月經(jīng)期間的飲食尤為重要,合理的飲食習(xí)慣對于女性的“關(guān)鍵時期”來講顯得尤為重要。生理期能喝蜂蜜嗎?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來告訴你生理期喝蜂蜜水的好處。
經(jīng)期可以喝蜂蜜嗎 生理期能不能喝蜂蜜水
專家指出,在女性月經(jīng)期間是能喝蜂蜜的,因為蜂蜜是熱性的,正是經(jīng)期需要的。蜂蜜的營養(yǎng)價值比白糖高。它的主要成分是葡萄糖和果糖,非常益于人體消化與吸收,不像白糖那樣會加重胃腸負(fù)擔(dān)。
果糖不會把多余的糖變成脂肪積蓄在體內(nèi),這是蜂蜜可貴的特點。它還含有豐富的礦物質(zhì),如:有益身心的鉀,起鎮(zhèn)靜作用的鎂,強(qiáng)筋健骨的鈣,增補血液的鐵、銅,健腦的磷和有益身體的各種維生素,此外還含有氨基酸、酶和有機(jī)酸等。
經(jīng)期喝蜂蜜水可以改善痛經(jīng),雖然絕大多數(shù)女性痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象,但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢?原來得益于兩種礦物質(zhì)鉀和鎂?牛奶含鉀多,而蜂蜜乃鎂的“富礦”,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。
在月經(jīng)后期,鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力。蜂蜜含有豐富的果糖、葡萄糖和維生素C、K、B2、B6以及多種有機(jī)酸和人體的微量元素,是治療多種疾病的良藥。近些年,蜂蜜的養(yǎng)生保健價值得到了人們的普遍認(rèn)可,被稱為最理想保健的飲品。
生理期喝蜂蜜水的好處
大家都知道蜂蜜對女生有很多好處,可以減肥美容、排毒養(yǎng)顏、潤肺止咳等等功能。那么在女生經(jīng)期的時候還可以照常食用蜂蜜么?女生在經(jīng)期需要停止食用蜂蜜么?事實上,女生在經(jīng)期不但可以喝蜂蜜,并且有以下三個好處:
一、月經(jīng)期間與能否吃蜂蜜沒有內(nèi)在的聯(lián)系,而且蜂蜜是熱性的,正是經(jīng)期需要的。它還含有豐富的礦物質(zhì),如:有益身心的鉀,起鎮(zhèn)靜作用的鎂,強(qiáng)筋健骨的鈣,增補血液的鐵、銅,健腦的磷和有益身體的各種維生素,此外還含有氨基酸、酶和有機(jī)酸等??梢源龠M(jìn)消化 ,蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常,蜂蜜對結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效,且無任何副作用。
二、專家指出,女性在行經(jīng)期間,每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶有助緩解經(jīng)期癥狀。其理由為牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂,可緩和情緒,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量等作用。
三、蜂蜜還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能,蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分,熱量又很低,不僅有利于增加肝臟解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果。
月經(jīng)期喝蜂蜜的注意事項
由于市場上蜂蜜種類繁多,我們在購買和食用蜂蜜時應(yīng)注意以下一些事項:
1、市場上有些新鮮的蜜種,如金銀花蜜、蘆薈蜜,可能是經(jīng)過調(diào)配的,因為這些作物很少有大規(guī)模種植的。建議還是購買客家山貨居的純天然土蜂蜜,不要迷信功能性蜂蜜。純天然野生土蜜蜂的蜂蜜是最好的美容蜂蜜,涼水沖服潤腸,溫水滋養(yǎng)。沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過50攝氏度,否則營養(yǎng)容易損失。用溫開水(40攝氏度左右)沖服,滋養(yǎng)的效果好;用涼白開(室溫)沖服,潤腸通便的效果更顯著。
2、食用蜂蜜有宜忌不宜用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜,因為不合理的加熱會使蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重破壞,使蜂蜜中的酶失活,食用時有酸味,而使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發(fā)。高溫還會使蜂蜜的抑菌作用下降,破壞營養(yǎng)價值。因此,蜂蜜最好使用℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用,特別是在炎熱的夏季,用冷開水沖蜂蜜飲食,能消暑解熱,是很好的清涼保健飲料。
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