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哺乳期會掉頭發(fā)的原因

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哺乳期會掉頭發(fā)的原因

  產(chǎn)后,新媽媽們的身體進入了恢復時期,這個時候又出現(xiàn)了新的問題困擾著靚媽們,那就是掉頭發(fā)。下面是學習啦小編精心為你整理的哺乳期掉頭發(fā)的原因,一起來看看。

  哺乳期掉頭發(fā)的原因

  頭發(fā)是人體的一種組織,也會不斷的推成出新,新陳代謝,一般隔上幾年變回更換一次,因此人們會覺得自己的頭發(fā)會有段時間容易脫落,而產(chǎn)后正是頭發(fā)脫落的一個時期。在妊娠期,母親體內(nèi)的激素水平波動厲害,激素分泌多的話,頭發(fā)的壽命會延長,而等到母親生產(chǎn)之后,激素恢復正常,這時候那些延長壽命的頭發(fā)變會脫落,這就是產(chǎn)后脫發(fā)。另外因為在生產(chǎn)之后,母親會因為喂養(yǎng)孩子而睡不好,精神緊張,焦慮,這也是導致頭發(fā)脫落的原因之一。在月子期間,母親可能會不敢洗澡洗頭,頭發(fā)護理不當,也會使得母親經(jīng)常脫發(fā)。這些都是產(chǎn)后脫發(fā)的各種原因。

  哺乳期掉頭發(fā)怎么辦

  一、保持心情愉悅。在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢,避免精神緊張,因為緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。要認識到產(chǎn)后脫發(fā)是一個暫時的過程。不要過度害怕、焦慮、抑郁,甚至精 神崩潰,以免形成惡性循環(huán),導致精神性脫發(fā)。

  二、注意飲食。應加強營養(yǎng),不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等,以滿足頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要。

  三、注意護理頭發(fā)。

  1、選用性質(zhì)溫和,適合自己的洗發(fā)用品,定期清洗頭發(fā)。

  2、經(jīng)常用木梳梳頭,或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮,可以促進頭皮的血液循環(huán),有利于頭發(fā)的新陳代謝,加速新發(fā)的生長。

  新媽媽在生產(chǎn)之后需要均衡飲食,這不僅僅是自身的需要,也是為了滿足孩子的哺乳需要。因此媽媽們要保證膳食均衡,每天攝入動物性的蛋白,像是牛奶,雞蛋,魚,鴨之類的食物都是含有大量蛋白質(zhì)的物質(zhì),母親可以經(jīng)常吃些,攝入營養(yǎng)。另外還應該吃些新鮮蔬果,像是菠菜,芹菜,花椰菜之類的食物,這些有助于補充維生素和鐵元素,而且蔬菜中的纖維有助于滋生頭發(fā)。另外媽媽們還應該吃些豆制品來幫助補充蛋白質(zhì)和鈣元素,而且豆類食物有助于促進頭發(fā)的彈性增加,幫助潤滑,增加光澤。

  在懷孕的時候媽媽們就可以吃些黑芝麻糊,這是有助于頭發(fā)烏黑亮澤的物質(zhì),不僅對母親好,對孩子也好。另外媽媽們還可以常吃堅果類食物,像是松子,杏仁都是滋養(yǎng)頭發(fā)的物質(zhì),新媽媽可以經(jīng)常食用。

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