吃飽飯為什么不能洗澡
吃飽飯后，我們通常會被告知不能馬上洗澡，這是怎么回事?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的吃飽飯不能洗澡的原因，一起來看看。
吃飽飯不能洗澡的原因
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
剛吃完飯時因?yàn)槲改c道充血而導(dǎo)致腦部相對供血不足，如果馬上洗澡的話就容易出現(xiàn)頭暈等不適，重者可暈厥。所以吃完飯不能馬上洗澡。
剛吃完飯是不能馬上洗澡，洗澡時全身的血管擴(kuò)張，胃部的血液供應(yīng)就相對減少了，胃的消化功能當(dāng)然也就減弱了，食物在胃時間也長了，經(jīng)常如此就會引起胃動力不足，導(dǎo)致功能性消化不良甚至胃炎、胃下垂等疾病發(fā)生。
剛吃完飯后不能馬上運(yùn)動的原因
飯后跑步或者運(yùn)動是不可取的。因?yàn)槌燥埡笙鞴傩枰罅康难汗?yīng)，進(jìn)行緊張的工作。若在這時跑步或運(yùn)動，勢必使骨骼肌搶走許多血液，結(jié)果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。
飯后跑步或運(yùn)動，有時還會引起腹痛，這是為什么呢?原因可以是以下幾點(diǎn)：
1、飯后胃里裝滿了食物，運(yùn)動時震動胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，引起腹痛。
2、運(yùn)動時血液的分配從消化道轉(zhuǎn)移到骨骼肌，促使消化道缺血而導(dǎo)致胃腸道平滑肌痙攣，因而發(fā)生腹痛。
3、運(yùn)動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛煉的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現(xiàn)呼吸淺而快。這使得胸腔負(fù)壓減小，造成肝臟血液回流受阻，則導(dǎo)致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現(xiàn)為右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯后運(yùn)動時發(fā)作。
前三種情況在運(yùn)動停下來以后，腹痛很快就會緩解。第四種情況是器質(zhì)性疾病，疼痛較前三種歷時長，而且多數(shù)會逐漸加重，對于這種腹痛，應(yīng)該及時去醫(yī)院診治。
吃飽飯后不能做的事
飯后吃水果
不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果，認(rèn)為這樣有利于清口。其實(shí)，這是一種錯誤的生活習(xí)慣。飯后馬上吃水果會影響消化功能，因?yàn)?，?dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1-2個小時才能緩緩排出，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。
飯后喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。
飯后睡覺
飯后馬上睡覺對身體不好，主要是因?yàn)檫@樣會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。剛吃完飯，全身的血液會往胃腸道集中，如果睡覺的話，血液會分布不均，一方面會使你消化不良，另一方面會使你睡醒后頭暈不舒服。建議飯后15-20分鐘以后再睡覺，這樣才利于身體健康。
飯后喝水
飯后馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進(jìn)入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水，那對身體就更為不宜了。汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。
飯后“百步走”
飯后“百步走”，非但不能活“九十九”，還會因?yàn)檫\(yùn)動量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
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