腳抽筋的原因有哪些
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歐東艷0由 分享
第一:長時間保持一個睡眠姿勢
平時睡覺的時候,如果長時間保持一個睡眠姿勢,例如長時間仰臥,或者是說俯臥等等,這些姿勢都會導(dǎo)致小腿中的某一個肌肉長時間保持一個絕對放松點狀態(tài),這樣肌肉的狀況就會處在一個被動攣縮的情況,這樣就出現(xiàn)了腳抽筋。
第二:受到外界寒冷環(huán)境的刺激
如果外界的環(huán)境過于寒冷,那么身體中的肌肉就會受到寒冷的刺激,例如在寒冷的冬季室內(nèi)的溫度比較低,這個時候如果沒有注意保暖或者是蓋上的被子比較薄,那么身體也很容易出現(xiàn)腳抽筋的情況。
第三:身體雌激素下降
隨著年歲的不斷增加,特別是老年人的女性身體中的雌激素就會不斷的下降,這樣身體中就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況,體內(nèi)的血鈣水平也會低于平均值。肌肉中的應(yīng)激性就會增加,所以肌肉經(jīng)常出現(xiàn)痙攣的情況。這也是為什么老年人,特別是中老年的婦女更加容易出現(xiàn)腳抽筋的情況。
第四:休息不足或者是休息過多
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),如果身體過于疲憊,睡眠時間不夠,或者是平時睡眠時間過長,這就容易導(dǎo)致身體局部出現(xiàn)酸性代謝物堆積的情況,這些都會導(dǎo)致肌肉痙攣的情況出現(xiàn)。除此之,休息不夠也會導(dǎo)致腳抽筋的情況,例如長時間運動或者是走路,這就會導(dǎo)致下肢過于疲勞或者是睡眠不足,這也會導(dǎo)致乳酸堆積。如果說睡眠時間過長,那么體內(nèi)的血液循環(huán)速度就會減慢,這樣二氧化碳在身體中就會堆積,這樣也會出現(xiàn)腳抽筋的情況。