為什么總是感覺很疲勞
很多人感覺很疲勞,但不知道是什么原因引起的,對(duì)于這些朋友來說,了解人感覺很疲勞是怎么回事的相關(guān)知識(shí)是很有必要的,那么人感覺很疲勞是怎么回事呢?
總是感覺很疲勞的原因
1、藥物:如果你是一名高血壓患者,那么,你平時(shí)所服用的治療藥物利尿劑,就是引發(fā)身體疲勞的重要因素。此外,治療抑郁癥的藥物也會(huì)產(chǎn)生同樣的副作用。解決方法很簡(jiǎn)單:請(qǐng)醫(yī)生換藥。
2、情緒抑郁:情緒低落有抑郁癥狀通常也是引發(fā)身體疲倦的因素。解決方法:想方設(shè)法改變自己的心情,實(shí)在不行就求助于心理醫(yī)生。
3、久坐不動(dòng):有的人會(huì)有這樣的錯(cuò)覺,認(rèn)為運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)消耗人的體力,從而導(dǎo)致疲勞,其實(shí),適量的運(yùn)動(dòng)有舒筋活血的作用,人反倒會(huì)覺得很舒服。相反,久坐不動(dòng)筋骨和肌肉就會(huì)僵硬,更容易讓人疲憊不堪。即使是一個(gè)健康的人,你讓他(她)連續(xù)在床上躺三天三夜,誰也受不了。解決方法:多去室外運(yùn)動(dòng)鍛煉。
4、身體脫水:人體如果缺乏水分,血液的容量就會(huì)降低,最終就會(huì)精疲力盡。因此,無論是工作還是生活中,我們都要記得為身體補(bǔ)充水分,也就是大家常說的一天要喝8杯水。
5、體重超標(biāo):按照你的身高,假如正常的體重是在100斤以內(nèi),而你的體重卻達(dá)到了130斤,這就意味著你每時(shí)每刻都在背負(fù)著30斤的重物在行動(dòng),你能不疲勞嗎?
如何抵抗疲勞比較好
對(duì)于疲勞的抵抗,是有很多方法的,如果本身經(jīng)常會(huì)感覺到疲勞的話,這是因?yàn)榛颊弑旧淼纳眢w素質(zhì)的影響,說明患者的身體素質(zhì)是很差的,才會(huì)出現(xiàn)容易疲勞的現(xiàn)象,因此日常最好是要經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)鍛煉,提高自身的身體素質(zhì),緩解容易疲勞的現(xiàn)象,
同時(shí)也要注意多加休息,不要熬夜,不要進(jìn)行通宵,要調(diào)整好自身的生物鐘,早睡早起,每天最好是要晨起鍛煉身體。
讓你總是覺得疲勞的病
1.貧血:
貧血患者血液中紅細(xì)胞數(shù)目減少,導(dǎo)致流經(jīng)肺臟及人體其他組織的血液含氧量下降,必然造成乏力氣短。鐵或維生素缺乏、失血過多,以及類風(fēng)濕、癌癥或腎衰竭等疾病都會(huì)導(dǎo)致貧血。2.糖尿?。?/p>
2糖尿病
糖尿病患者的細(xì)胞無法正常處理葡萄糖,導(dǎo)致血糖升高,同時(shí)造成身體活動(dòng)缺少能量,于是,糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)早期癥狀——疲勞。
3.甲狀腺疾?。?/p>
一旦甲狀腺激素水平異常,即使日常的活動(dòng)都會(huì)讓人精疲力竭。甲亢患者會(huì)感到肌肉疲勞、體虛、心率加快等。甲減也會(huì)導(dǎo)致疲勞,患者還會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、肌肉酸痛、月經(jīng)量多而頻繁、便秘等癥狀。3.甲狀腺疾病:
4.抑郁:
它通常會(huì)導(dǎo)致體能減退、睡眠和飲食模式改變,記憶和注意力減退等問題。
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