腳脖子痛是什么原因
腳脖子痛是什么原因
在我們的日常生活中,往往有很多會因?yàn)樽陨淼牟恍⌒亩鴮?dǎo)致腳脖子疼,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于腳脖子痛的原因,一起來看看吧!
腳脖子痛的原因
腳脖子疼痛的話無外乎是兩種情況,一是扭傷,二是痛風(fēng)。按照你的情況來說的話,兩者都有可能,天氣太冷的話腳脖子是很容易扭傷的,如果是扭傷的話一般腳脖子會出現(xiàn)紅腫伴有疼痛等癥狀,這個時候要注意不要劇烈運(yùn)動,同時可以反復(fù)的進(jìn)行冷敷,一天后再進(jìn)行熱敷。如果是痛風(fēng)的話,需要馬上到醫(yī)院進(jìn)行治療,這樣才能夠防止痛風(fēng)的惡化嚴(yán)重,加重病情。
1.踝關(guān)節(jié)嚴(yán)重扭傷后導(dǎo)致慢性不穩(wěn)定
腳脖子扭傷是骨科急診最常見的病癥之一,運(yùn)動損傷中,40%是踝關(guān)節(jié)扭傷,籃球運(yùn)動更是達(dá)到了52%。腳脖子扭傷,一般醫(yī)生不太重視,用點(diǎn)扶他林,噴點(diǎn)藥就讓病人回家。其實(shí)較重的韌帶損傷,比骨折要嚴(yán)重得多,關(guān)節(jié)的活動是要靠韌帶維持的,關(guān)節(jié)旁的韌帶斷裂,關(guān)節(jié)的活動就會不穩(wěn)定。
踝關(guān)節(jié)扭傷如果得不到很好的治療,就會遺留下踝關(guān)節(jié)長期的不穩(wěn)定及踝關(guān)節(jié)腫脹,長期的關(guān)節(jié)不穩(wěn)定,會將關(guān)節(jié)表面的軟骨磨壞,軟骨是不可再生。軟骨損壞后便開始產(chǎn)生疼痛,引發(fā)關(guān)節(jié)的炎癥。逐漸加重后,產(chǎn)生關(guān)節(jié)畸形。畸形反過來又會加重關(guān)節(jié)的破壞。
2.距骨骨軟骨骨折
嚴(yán)重的距骨骨折、跟骨骨折是一種很容易留下殘疾的現(xiàn)象。這種疼痛的原因是軟骨損傷引起的滑膜炎。以局部腫脹、疼痛、皮下瘀斑、不能站立行走等為主要表現(xiàn)的距骨部骨折。
3.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
腳脖子關(guān)節(jié)疼痛與風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有很重要的關(guān)系,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、使血液循環(huán)不通暢,會導(dǎo)致肌肉或者組織所需要的營養(yǎng)無法通過血液循環(huán)來輸送,致使肌肉缺少營養(yǎng)而加速老化變得僵硬,踝關(guān)節(jié)疼痛。類風(fēng)濕相當(dāng)于中醫(yī)說的骨痹,一般也是應(yīng)用活血化瘀和散風(fēng)止痛、祛風(fēng)除痹的中藥來調(diào)理的。
5.骨性關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)不靈活,僵硬,晨起或休息后不能立即活動,需經(jīng)過一定時間活動后緩解。重者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、肌肉萎縮等。骨關(guān)節(jié)炎以手的遠(yuǎn)端和近端指間關(guān)節(jié),膝、肘和肩關(guān)節(jié)以及脊柱關(guān)節(jié)容易受累,而腕、踝關(guān)節(jié)則較少發(fā)病。
6.痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
是尿酸代謝異常所引起的全身疾病,主要表現(xiàn)為血尿酸增高,反復(fù)發(fā)作的關(guān)節(jié)炎,約75%在足拇趾的關(guān)節(jié),其他為膝關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)、腎臟或其他組織中尿酸鹽沉積而引起這些器官的損害和痛風(fēng)石的形成。
老人腳脖子的注意事項(xiàng)
上下活動
坐在椅子上或床上,一只腳著地,另一只腳略微伸 直,配合呼吸活動腳脖子及腳掌。即呼氣時腳尖盡量向下壓,吸氣時腳尖盡量往上勾。呼吸速度不宜太急,兩腳各做10次(多做不限)。
旋轉(zhuǎn)腳脖子
以蹺二郎腿的姿勢,將左腳抬起,置于右側(cè)大腿上,以右手手指能輕易握住左腳趾為標(biāo)準(zhǔn)。然后左手握住左腳脖子的上方,使腳脖子不致移動,右手握住左腳前掌,向左
右各旋轉(zhuǎn)10次,然后換右腳來做。
伸直腳脖子
跪坐,腳背朝下,上身緩緩向后仰,以盡量拉伸腳脖子前端的肌肉(此刻腳脖子被拉得很酸),保持這個姿勢約1分鐘(或更長)。
強(qiáng)化腳脖子
老年人可以站在臺階上或木板上,兩腳腳尖前1/3著地,其余2/3懸空站立。為了強(qiáng)化腳脖子力量,可踮起腳尖,放下;再踮起,再放下,共做10次。
腳脖子疼的治療
1.休息
需要立即停止運(yùn)動,進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?,不能讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重。
2.冷敷
冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹,因?yàn)榻档蜏囟瓤梢詼p少血液循環(huán).每次冷敷15到20分鐘,每天三到四次。
3.壓迫
用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血,淤血.繃帶產(chǎn)的緊度要適中,你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血。
4. 抬高患肢
抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進(jìn)血液回流.經(jīng)過24~48小時后,損傷部位的內(nèi)出血已停止,這時可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液吸收。