很多人都會(huì)有這種經(jīng)歷：半夜翻個(gè)身或者伸一下腿，腳就會(huì)抽筋。發(fā)作時(shí)疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人痛醒，有好長時(shí)間不能止痛，且影響睡眠。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于腳抽筋原因，一起來看看吧!

　　腳抽筋原因

　　1、身體雌性激素下降：隨著年齡的增加，特別是老年人的女性身體中的雌性激素就會(huì)下降，這樣身體中的血鈣水平也會(huì)低于平均值。

　　2、休息不足或者是休息過多：睡眠不足或者是睡眠過多容易導(dǎo)致身體局部出現(xiàn)酸性代謝物堆積的請(qǐng)況，這些都是會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣的情況出現(xiàn)。

　　3、長時(shí)間保持一個(gè)睡眠姿勢：如果長時(shí)間保持一個(gè)睡眠姿勢，也會(huì)出現(xiàn)腳抽筋的情況。

　　4、受到外界寒冷環(huán)境的刺激：如果外界的環(huán)境過于寒冷，那么身體中的肌肉就會(huì)受到寒冷的刺激，也會(huì)導(dǎo)致腳抽筋。

　　腳抽筋治療方法

　　1、如果腳抽筋比較嚴(yán)重的話，那么可以咨詢醫(yī)生，補(bǔ)充一些維生素E。

　　2、平時(shí)還需要注意補(bǔ)鈣，除了直接補(bǔ)充一些鈣元素之外，也可以多吃一些瘦肉來促進(jìn)鈣鹽溶解。

　　3、日常要注意保暖，注意添加減少衣服。

　　4、保存一個(gè)科學(xué)的睡眠姿勢，并且不要長時(shí)間保持一個(gè)睡眠姿勢。

　　5、運(yùn)動(dòng)和走路時(shí)間不要太長了，要多注意科學(xué)運(yùn)動(dòng)。

　　女人為什么會(huì)腳抽筋

　　1、夜間抽筋

　　包括在任何靜態(tài)的情況下所發(fā)生的抽筋，如睡覺時(shí)或靜坐不動(dòng)時(shí)發(fā)生之抽筋。此種抽筋常發(fā)生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。

　　此種抽筋有些是因?yàn)樯窬〉淖灾餍曰顒?dòng)使的患者的腳產(chǎn)生活動(dòng)。

　　2、中暑抽筋

　　女人腳抽筋是什么原因

　　與脫水和體內(nèi)電解質(zhì)的平衡失調(diào)有關(guān)。此種抽筋最常發(fā)生在運(yùn)動(dòng)員的身上，尤其是在炎熱的天氣下運(yùn)動(dòng)最易發(fā)生。

　　典型的中暑性痙鑾是於炎熱的環(huán)境下工作一或二小時(shí)后發(fā)生。中暑性痙鑾甚至在活動(dòng)結(jié)束后的18小時(shí)之內(nèi)皆可能發(fā)生，且可能在持續(xù)幾天內(nèi)肌肉皆有不正常的現(xiàn)象。

　　中暑性痙鑾較生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有時(shí)一些女性短跑選手也會(huì)在腹壁發(fā)生中暑性痙鑾。