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腳抽筋的原因及治療和偏方是什么

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腳抽筋的原因及治療和偏方是什么

  很多人覺得腳抽筋是因?yàn)槿扁},補(bǔ)一下鈣就可以治療。其實(shí)睡覺的時候,腳抽筋是由于各種原因引起的,而不單單是因?yàn)槿扁}。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于腳抽筋的原因,一起來看看吧!

  腳抽筋的原因

  1、身體雌性激素下降:隨著年齡的增加,特別是老年人的女性身體中的雌性激素就會下降,這樣身體中的血鈣水平也會低于平均值。

  2、休息不足或者是休息過多:睡眠不足或者是睡眠過多容易導(dǎo)致身體局部出現(xiàn)酸性代謝物堆積的請況,這些都是會導(dǎo)致肌肉痙攣的情況出現(xiàn)。

  3、長時間保持一個睡眠姿勢:如果長時間保持一個睡眠姿勢,也會出現(xiàn)腳抽筋的情況。

  4、受到外界寒冷環(huán)境的刺激:如果外界的環(huán)境過于寒冷,那么身體中的肌肉就會受到寒冷的刺激,也會導(dǎo)致腳抽筋。

  腳抽筋的治療偏方

  穴位按摩

  1小腿抽筋的時候可以通過對小腿肚上的穴位進(jìn)行拿捏、按揉等等手法進(jìn)行按摩來緩解。主要可以按摩的穴位有承山穴、陽陵泉穴等穴位。其中承山穴位于小腿后面正中處,伸直小腿能夠看到腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處;而陽陵泉穴位于小腿外側(cè),當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷處。

  肌肉伸展

  2 如果是發(fā)生的腿腳抽筋可以馬上肌肉伸展來幫助肌肉進(jìn)行放松,舒緩正在收縮的肌肉。具體做法是用力作用在相反方向上,要注意在肌肉放松之后要注意休息,最好不要試圖走路或者是進(jìn)行運(yùn)動。

  熱敷按摩

  3 腿腳出現(xiàn)抽筋的時候,還可以通過對抽筋部位進(jìn)行熱敷的方法來幫助肌肉放松,達(dá)到舒緩抽筋的目的。特別是在熱敷的時候配合對肌肉進(jìn)行按摩放松效果會更好。

  加強(qiáng)營養(yǎng)

  4 腿腳抽筋最好的方法是進(jìn)行預(yù)防。所以可以在平時的飲食中加強(qiáng)營養(yǎng),多攝入蔬菜、肉類等含鈣量較高的食物,另外還要注意飲食中要多避免含咖啡因、高糖食物,這會影響身體對于鈣的吸收,導(dǎo)致腿腳抽筋,甚至全身部位出現(xiàn)抽筋。

  女人腳抽筋是什么原因

  1、身體缺鈣

  身體缺鈣也是引起腳抽筋的一個重要原因。當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時,神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低,低于正常情況下的刺激強(qiáng)度即能使神經(jīng)肌肉興奮,因而極易產(chǎn)生異常的收縮,引起小腿抽筋。

  在平時的飲食中一定要注意營養(yǎng)均衡,礦物質(zhì)的攝入不能少。如果是嚴(yán)重缺鈣的還應(yīng)該考慮服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣。

  2、出汗過多

  身體出汗過多的時候,身體中水分和鹽分都會大量流失,如果不進(jìn)行及時補(bǔ)充的話,體內(nèi)會缺乏大量的電解質(zhì),體內(nèi)的代謝廢物無法排出體外,之后大量堆積在體內(nèi),造成身體肌肉局部血液循環(huán)受阻,很容易引起腳抽筋。

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