如何高效管理你的時(shí)間

　　時(shí)間管理傾向是一種具有動(dòng)力性的人格特征,它由時(shí)間價(jià)值感、時(shí)間監(jiān)控觀和時(shí)間效能感構(gòu)成.善于管理時(shí)間者的生活質(zhì)量是高的

　　《時(shí)間管理——如何充分利用你的24小時(shí)》

　　1.時(shí)間是一種快速移動(dòng)的資產(chǎn)，你所擁有的時(shí)間就有那么多。如何運(yùn)用你所擁有的時(shí)間對(duì)于你的前程來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。從許多方面來(lái)說(shuō)，時(shí)間是你最寶貴的商品——浪費(fèi)他的風(fēng)險(xiǎn)必須有你自己來(lái)承擔(dān)

　　2.你必須對(duì)你所用的時(shí)間有明確的概念：每個(gè)人每周都有168小時(shí)，或者每個(gè)月大約有720小時(shí)，對(duì)你而言，每個(gè)小時(shí)都是非常重要的。

　　3.保持高度的時(shí)間意識(shí)，擁有一塊秒表，提醒自己是否在浪費(fèi)時(shí)間，浪費(fèi)了多少時(shí)間。制作一款圖表，發(fā)現(xiàn)自己在使用時(shí)間上有何不妥?怎么改進(jìn)自己使用時(shí)間的效率。

　　4.確立一個(gè)目標(biāo)，因?yàn)槟繕?biāo)是成功的催化劑。列出長(zhǎng)期目標(biāo)，短期目標(biāo)，明確自己要去哪，怎么去，通過(guò)什么任務(wù)去實(shí)現(xiàn)。然后把任務(wù)寫(xiě)在每天的工作清單上，把你的目標(biāo)寫(xiě)在使命描述中。

　　5.生活總是不公平的，不是你想怎樣就是怎樣，所以，你要在干擾來(lái)臨之時(shí)，你要通過(guò)作出正確的選擇，通過(guò)使自己保持一種想要成功的姿態(tài)，你就可以獲得更大的機(jī)會(huì)，去實(shí)現(xiàn)你想要的達(dá)成的目標(biāo)。

　　6.別人不喜歡做的事情，成功人士也不喜歡做。盡管如此，成功人士還是去做了。——格雷《成功學(xué)研究》

　　7.成功的秘訣是學(xué)會(huì)如何利用痛苦和快樂(lè)，而不是讓痛苦和快樂(lè)利用你。做到這一點(diǎn)，你就控制了你自己的人生，做不到，生活就控制了你。

　　8.通過(guò)賴床來(lái)認(rèn)識(shí)拖延。早上鬧鐘一響，立即下床，而不是賴床10分鐘，不然，每天10分鐘*365天約等于60小時(shí)，意味著你多得到了3個(gè)額外的工作日。對(duì)于正在讀書(shū)考試的人而言，三天都是創(chuàng)造奇跡的時(shí)間。

　　9.意識(shí)到時(shí)間空隙，明白一個(gè)時(shí)間段，你可以做兩三件事情。

　　10.成功的時(shí)間管理者，他們是這樣做的：

　　首先，迅速?zèng)Q策——大量的時(shí)間浪費(fèi)來(lái)自優(yōu)柔寡斷。一旦你掌握了你做決定所需要的事實(shí)，便迅速的做出決定。

　　其次，快速閱讀——記住一個(gè)關(guān)鍵，無(wú)論讀什么書(shū)，都不要逐字閱讀，很多作家都是用10個(gè)字，來(lái)表達(dá)5個(gè)字能表達(dá)清楚的事情。

　　最后，提高記憶力。具有良好記憶力的人，可以更高效地展開(kāi)工作。

　　11.提高記憶力的方法：

　　拓展智慧：常常做智力題或者邏輯題

　　B.均衡食物和飲料的攝入量。攝取過(guò)多的食物，血糖會(huì)極速升降，是記憶力降低。

　　C.堅(jiān)持體育鍛煉。因?yàn)榭梢栽黾友毫飨虼竽X

　　D.增加抗氧化劑。維生素和深海魚(yú)油

　　E.學(xué)習(xí)記憶技巧。聯(lián)想和規(guī)律，當(dāng)然還有盡快的復(fù)習(xí)

　　F.獲得充足的睡眠。

　　G.集中精神。

　　H. 把重要的事實(shí)轉(zhuǎn)換成一種可以幫助你記憶的形式。

　　I.不要太看重記憶的技巧。