棒球捕手訓(xùn)練手記

　　據(jù)國(guó)外相關(guān)機(jī)構(gòu)調(diào)查：打棒球的學(xué)生不僅精力充沛，智商、情商水平更高，更能適應(yīng)未來(lái)社會(huì)的殘酷競(jìng)爭(zhēng)。據(jù)國(guó)外相關(guān)機(jī)構(gòu)調(diào)查：打棒球的學(xué)生不僅精力充沛，智商、情商水平更高，更能適應(yīng)未來(lái)社會(huì)的殘酷競(jìng)爭(zhēng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的棒球捕手訓(xùn)練手記，望大家喜歡。

　　棒球捕手訓(xùn)練手記1、重要性和體會(huì)

　　(1)在九位守場(chǎng)員中，只有捕手的過(guò)置在打者的后方，面向全場(chǎng)，是唯一起能了解打者、跑者、防守陣型的守場(chǎng)員，因此必須具備支配全隊(duì)防守意識(shí)的能力。

　　(2)從捕手至投手堆延伸到二壘及中外野的直線上，是防守戰(zhàn)術(shù)地帶的"骨干"、"中樞"，而捕手位在此線的防守起點(diǎn)和得分終點(diǎn)，所有的行為都發(fā)生在他的面前，為適應(yīng)比賽各局的需要，他可以重新布署和調(diào)動(dòng)，因此，他是守備最活躍的靈魂人物。

　　(3)捕手是整個(gè)團(tuán)隊(duì)的思考機(jī)構(gòu)和決策中心，遇到關(guān)鍵局面或情況危急時(shí)，他會(huì)繞著小圈轉(zhuǎn)、走上前和投手談?wù)劵蚪袝和?，蘊(yùn)釀對(duì)策，然后才下決定，這種決定關(guān)系到球賽的勝負(fù)。

　　(4)捕手側(cè)視時(shí)可以接收到隊(duì)員席內(nèi)教練的暗號(hào)，他也可以偷看對(duì)方三壘上教練的暗號(hào)，因此，擄手可以了解對(duì)方擊打的各種方法和的戰(zhàn)略。

　　(5)投手在一場(chǎng)比賽中能起到70-80%的作用，但沒有接手的積極配合，是起不到這個(gè)作用的。

　　(6)捕手是一位導(dǎo)師、朋友和新投手的指導(dǎo)者，是半個(gè)投手教練。投手教練會(huì)告訴投手如何投球，而捕手在接球時(shí)，能察覺投手的錯(cuò)誤，當(dāng)場(chǎng)可以指正投手。捕手一句冷靜的安慰話，比如：把擊打者想象成只有0.1的安打率，是弱棒，給他你最拿手的球路來(lái)"對(duì)付"他，這樣或許能糾正新投手的緊張程度。

　　(7)捕手與投手同心協(xié)力工作是理想的，各個(gè)方面應(yīng)有相同的想法，比如：對(duì)不同的打擊者要有相同的投球看法。整個(gè)球隊(duì)的團(tuán)結(jié)決定在每一組球員間的相互關(guān)系;一個(gè)捕手對(duì)自己的投手明白程度和對(duì)打擊者優(yōu)缺點(diǎn)的明白程度是同等重要的。

　　(8)捕手應(yīng)是投手最好的搭檔朋友，不管是在場(chǎng)內(nèi)或在場(chǎng)外，除了個(gè)人的沖突外，捕手應(yīng)與同組的投手盡可能地工作生活在一起，增加增強(qiáng)相互信任，這種信任則是贏球的資本。

　　(9)捕手是整隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者，那絕不是懶人的工作。

　　(10)做暗號(hào)要盡量簡(jiǎn)單，不要因?yàn)槎旧嫌信苷咴谕悼茨愕陌堤?hào)，而任意改變暗號(hào)來(lái)迷惑你的投手。時(shí)下有些跑者喜歡偷看暗號(hào)，但并不是一項(xiàng)有利的事，因跑者還是要依賴暗號(hào)，而打者又必須從教練或跑者處得到暗號(hào)，然后才進(jìn)行打擊。打擊者利用自己最佳的判斷力來(lái)決定投手所投的是什么球路，自由去發(fā)揮才是最好的。

　　(11)當(dāng)一位捕手是很辛苦的，在高達(dá)36度高溫，你還得穿上各種護(hù)具，從頭至尾像瘋子一般不斷的思考，但是能扮演這個(gè)角色是偉大的，因?yàn)樗菆?chǎng)內(nèi)團(tuán)隊(duì)的指揮者。

　　(12)捕手和投手的關(guān)系很密切，有時(shí)可拍他一下，鼓勵(lì)投好球;有時(shí)可踢他一腳;刺激他一下，使他興奮;有時(shí)一句俏皮話或扮鬼臉，使他在笑中消除緊張或產(chǎn)生悟性。

　　棒球捕手訓(xùn)練手記2.任務(wù)和要求

　　(1)熟悉投手的心理、生理狀態(tài)，技術(shù)特點(diǎn)，球性、體能狀況及其它方面的優(yōu)缺點(diǎn)。

　　(2)根據(jù)打者的優(yōu)缺點(diǎn)，局面情形、投手的臨場(chǎng)狀況、比分等確定配球戰(zhàn)術(shù)，并全力接好投手的每一個(gè)球。

　　(3)防偷和傳殺偷壘者。

　　(4)重點(diǎn)堅(jiān)守得分壘的二壘和死守本壘。

　　(5)指揮全場(chǎng)的防守活動(dòng)，善于鼓動(dòng)全場(chǎng)隊(duì)員的斗志。

　　(6)善于預(yù)測(cè)和處理出現(xiàn)的局面(如搶分、觸擊、小飛球等)。

　　(7)積極補(bǔ)壘、補(bǔ)漏、夾殺。

　　(8)要求接手：人緣好、主將風(fēng)度、聲音寵亮、體形粗壯、手臂爆發(fā)力好、步法靈敏、反應(yīng)快、記憶力強(qiáng)、腦子靈、善于持久戰(zhàn)、責(zé)任感強(qiáng)、有組織和指揮能力、意志堅(jiān)強(qiáng)、斗志旺盛、善于團(tuán)結(jié)和調(diào)動(dòng)隊(duì)員的進(jìn)取心，能吃苦耐勞。

　　棒球捕手訓(xùn)練手記3.捕手的用具

　　必須使用面罩、護(hù)喉、護(hù)擋、護(hù)胸、護(hù)腿、頭盔、護(hù)耳。

　　棒球捕手訓(xùn)練手記4.捕手的守備位置

　　捕手在投手投球出手之前，只許在捕手區(qū)內(nèi)作守備姿勢(shì)，在不影響擊球的情況下，盡量靠近擊球員。

　　棒球捕手訓(xùn)練手記5.捕手的接球準(zhǔn)備姿勢(shì)，以右手傳球?yàn)槔?/strong>

　　(1)壘上無(wú)人時(shí)，有五種姿勢(shì)

　　(1)雙腿全蹲：臀部坐在腳跟或靠近腳跟，雙腳跟提起或不提起均可，兩腳跟距離20-30cm，右手放在背后后。

　　(2)單腿全蹲：臀部坐在一腿的腳跟上，腳跟要提起;另一腿彎曲90度向左或右打開。

　　(3)雙腿跪：雙膝跪在地上，雙膝距離與肩同寬，大小腿相靠或不相靠均可。

　　(4)單腿跪：?jiǎn)瓮鹊南ドw跪在地上，大小腿相靠或不相靠均可，另一腿彎曲90度向左或右打開。

　　(5)曲雙腿臀坐：雙腿打開比肩寬，大小腿相靠，兩腿內(nèi)側(cè)及臀部貼地，兩腳掌各指向體側(cè)。

　　(6)注意點(diǎn)：

　　a.壘上無(wú)人時(shí)，無(wú)論采取何種姿勢(shì)，盡量平均分配你的體重，以求感到舒適輕松，目的是保存體力。

　　b.在二擊時(shí)，要采取雙腿半蹲姿勢(shì)，防止三擊不中漏接和打擊者跑一壘。

　　c.無(wú)論采取何種姿勢(shì)，身體要面向投手，兩眼注視來(lái)球，不眨眼;左手掌張開稍翹起，目的使手套增大，增大投球目標(biāo);左手臂微曲，肘部自然下垂;右手可放在身后或右腿下面，防止球打中。

　　d.手套的最高點(diǎn)應(yīng)在視線的下方。

　　e.可根據(jù)配球的高低偏向或球變化方向適當(dāng)調(diào)整姿勢(shì)的高低或偏向，但要在投手出球時(shí)才調(diào)整。

　　壘上無(wú)人，捕手雙腿全蹲接球姿勢(shì)。：

　　壘上無(wú)人，擄手單腿全蹲接球姿勢(shì)。

　　(2)壘上有人時(shí)，為防偷和殺偷，應(yīng)采取雙腿半蹲姿勢(shì)

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　(1)投手球出手之前可采取舒適輕松的全蹲姿勢(shì)。

　　(2)在投手球即將出手時(shí)，臀部漸拾起，大小腳彎曲90度左右，腳跟微起，身體前傾重心在前腳掌上，目的是接到球時(shí)，快速做出準(zhǔn)備傳殺的步法，也有利于移動(dòng)接各個(gè)方向的來(lái)球。

　　(3)兩腳距離稍比肩寬，左腳稍前于右腳。

　　(4)右手掌半握拳，食指壓在拇指上面，并貼在手掌的右后方，目的是防止手指受傷，也有利于快速取球和傳殺。

　　(5)兩臂微曲，兩肘自然下垂。

　　棒球捕手訓(xùn)練手記6.接投手球方法

　　(1) 壘上無(wú)人，空中球接法。

　　(1)用手套的深處對(duì)正來(lái)球(無(wú)論是否揮棒)，兩眼始終注視來(lái)球，絕不眨眼。

　　(2)球進(jìn)手套時(shí)應(yīng)有清脆聲音，這是空氣壓力造成的。

　　(3)接球瞬間應(yīng)有稍前伸動(dòng)作，這有利于緩沖速，防止掉球。

　　(4)在不妨礙擊球的情況下，盡量靠近擊球員接球，原因是在球進(jìn)入好球帶就能接住球;若靠后接球，已經(jīng)過(guò)好球帶，進(jìn)入壞球帶才能接住球，易給裁判判壞球。

　　(5)稍偏的壞球，可在接住球的瞬間移向好球帶，即接高壞球時(shí);手套自然下垂;接低壞球，手套自然上翅;接偏左壞球，手套自然右轉(zhuǎn);接偏右壞球，手套自然向左拉一點(diǎn)。

　　(6)接偏離較大的壞球，不能為了讓裁判視為好球，而把手大幅度移向好球帶，這對(duì)裁判的準(zhǔn)確判決是失禮的舉動(dòng)，應(yīng)絕對(duì)避免。

　　(7)接變化球，接球點(diǎn)要盡量在好球帶接住，并順著球路緩沖;若球變化出好球帶才接，易給裁判判壞球。

　　(8)接慢球，要有耐心，不能過(guò)早伸手接球，以免被棒子打中受傷和判妨礙。

　　(2)壘上有人，空中球接法

　　(1)基本和壘上無(wú)人的接法相同。

　　(2)不同之處是接到球后，馬上作好防偷或傳殺的準(zhǔn)備。

　　(3)注意點(diǎn)：

　　a.接球時(shí)，手肘不可伸得大開(易被棒打傷)，也不可彎曲得太過(guò)份(沒有緩沖余地，接球易機(jī)械、僵硬)。

　　b.無(wú)論擊球員是否揮棒，身體的正面量對(duì)正來(lái)球(這是最好的自我保護(hù)，因護(hù)具都是穿在身體的正面);眼睛不眨眼，手套對(duì)正來(lái)球，不受揮棒干擾。

　　c.若投手暴投(如過(guò)高或偏左右過(guò)大)，應(yīng)盡量伸手套找球，以擋住球?yàn)橹?，若抬高身體或移動(dòng)身體去接球，往往來(lái)不及，易漏接。

　　d.若偏右較大的來(lái)球，應(yīng)用反手接球方法。

　　e.打者擊出擦棒球，不可轉(zhuǎn)體或轉(zhuǎn)頭，否則側(cè)身或太陽(yáng)穴易造成傷害;

　　(3)接落地球的方法： .

　　(1)正面落地球接法

　　a.雙膝馬上跪下，比肩寬，身體前傾，收腹、含胸、低頭、雙眼找球、手套五指朝下放在大腿內(nèi)側(cè)的空檔處，兩臂內(nèi)收，右手掌放在手套的后面，以防受傷。

　　b.身體正面要對(duì)看來(lái)球，并要有抱住球的感覺。

　　c.關(guān)鍵在于擋住來(lái)球，而不是接住球。

　　(2)兩側(cè)的落地球接法 J。

　　a.左腳或右腳向來(lái)球方向跨出半步，并順勢(shì)下跪，單跪或雙跪皆可。

　　b.身體對(duì)正來(lái)球，手套放在大腿的空擋處，身體前傾、含胸、低頭、眼看球，以擋住來(lái)球?yàn)橹鳌?/p>

　　c.若投手暴投，落地點(diǎn)較遠(yuǎn)，在下跪同時(shí)，盡快伸手套找球，以擋住來(lái)球?yàn)橹?，若球是偏右，則用反手接球方法擋住球。

　　d.注意點(diǎn)

　　(a)接反彈地球時(shí)，重心不要起，要平穩(wěn)順勢(shì)下跪，以免膝蓋

　　受傷。

　　(b)無(wú)論是接何種地球，均以擋住來(lái)球?yàn)橹?身體正對(duì)來(lái)球，不能側(cè)身?yè)跚颍駝t球會(huì)改變方向

　　(c)若來(lái)球是曲線球，落地后會(huì)改變方向，可用側(cè)身?yè)跚?，否則會(huì)漏接球。

　　(d)配外角球時(shí)，右腳掌可向右調(diào)整l-2個(gè)腳掌;配內(nèi)角球則相反，這有利于下跪擋住較偏的落地球。

　　(e)最好能事先了解地面的反彈性質(zhì)(即硬軟度)，這有利于掌握球的反彈情況。

　　接正面落地球，不能側(cè)身

　　棒球捕手訓(xùn)練手記7，接擦棒或高飛球的方法

　　(1)接球點(diǎn)在眼睛的前方，手套五指朝上并盡量張開;右手掌在手套的前方，注意護(hù)球。

　　(2)接球時(shí)，盡量面向內(nèi)場(chǎng)，以利傳殺跑者。

　　(3)接住球時(shí)，注意緩沖和快速取球。

　　(4)注意點(diǎn)：

　　a.盡量在上方接住球，不要用胸前的接球方法，因上方接球時(shí)，致使有小失誤，還有第二次補(bǔ)救，若胸前接球則無(wú)機(jī)會(huì)補(bǔ)接。

　　b.注意掌握擦棒球的旋轉(zhuǎn)方向、路線、風(fēng)向影響等因素。

　　c.高飛球的方向一般由投手指揮(看投手的指向)。

　　d.當(dāng)高飛球出現(xiàn)時(shí)，要迅速脫去面罩，并快速找球和判斷落點(diǎn)，待看清球后才把面罩丟在球不會(huì)落下的地方。

　　e.注意e字型的特殊高飛球(即直立的魚體路線)，球的運(yùn)行軌跡會(huì)變向，因此，要注意轉(zhuǎn)身對(duì)準(zhǔn)來(lái)球方向并雙手牢牢接住球，因此種球的旋轉(zhuǎn)較快。

　　(6)在迅速跑向球的落點(diǎn)時(shí)，不要邊跑邊兩手前伸，以免影響跑速。 1

　　(7)接擦棒的小飛球，不要脫掉面罩，要根據(jù)棒聲和經(jīng)驗(yàn)迅速找球，若落點(diǎn)較遠(yuǎn)，要勇敢撲接。

　　棒球捕手訓(xùn)練手記8，捕手處理觸擊球的方法

　　(1)一壘方向的觸擊球

　　(1)接手迅速沿球滾動(dòng)方向的左側(cè)追球，重心要低，"接近球時(shí)，盡量使身體正面與一壘邊線平行，當(dāng)右腳落地點(diǎn)對(duì)正球時(shí)，兩手象鉗子一樣(右手要主動(dòng)把球往手套里掃去)，把球夾起并快速取球。

　　(2)傳球時(shí)，向一壘方向墊步(也可不墊步)。

　　(3)傳球方式：肩上傳或側(cè)傳、下手傳，要根據(jù)局面情況、距離的遠(yuǎn)近來(lái)定。

　　(4)傳球目標(biāo)：盡量把球傳向一壘的左側(cè)，以避開擊跑員;見圖

　　(2)三壘方向的觸擊球

　　(1)迅速沿球滾動(dòng)方向的右側(cè)追球，跑動(dòng)的重心要低，接近球時(shí)，盡量使身體的正面與三壘至本壘的邊線平行，并以雙手夾住球的方式捕捉球，同時(shí)，右腳盡量打開，以加快傳球動(dòng)作。

　　(2)接住球后，快速取球，左轉(zhuǎn)體向一壘方向墊步傳球。

　　(3)傳球式：用肩上傳球。

　　(4)也可迅速沿球滾動(dòng)方向的左側(cè)追球，接近球時(shí)，面向內(nèi)場(chǎng)，右轉(zhuǎn)體和向一壘墊步傳球。

　　棒球捕手訓(xùn)練手記9，處理漏接傳本壘的方法

　　(1)用跪接傳方法

　　(1)當(dāng)球漏接到后擋網(wǎng)，要迅速轉(zhuǎn)體追球，接近球的停點(diǎn)時(shí)，順勢(shì)用右膝下跪和右手抓球，并迅速左轉(zhuǎn)體將球傳出。

　　(2)注意點(diǎn)：要向球的右側(cè)追球，下跪點(diǎn)要在球停點(diǎn)的右側(cè)，便于右抓球和轉(zhuǎn)體;傳球時(shí)重心要保持低姿勢(shì)，絕不能起立傳。

　　(2)用坐滑接球和傳球方法。

　　(1)一般球的停點(diǎn)離本壘不遠(yuǎn)時(shí)，可采用坐滑接傳球方法，以爭(zhēng)取時(shí)間傳殺。

　　(2)向球的左側(cè)追球，接近球時(shí)，順勢(shì)側(cè)身坐滑并左轉(zhuǎn)體呈臥式或使雙眼對(duì)著本壘，右手迅速抓球。

　　(3)傳球方式：臥式傳球，難度較大，要經(jīng)常練，傳球時(shí)，左手要撐地。

　　(4)也可向球的右側(cè)追球，接近球時(shí)，順勢(shì)坐滑，右手迅速取球，然后左轉(zhuǎn)體呈臥式將球傳出。

　　棒球捕手訓(xùn)練手記10.捕手向各壘傳殺的方法：以右擊右傳為例

　　(1)傳球方法

　　(1) 球進(jìn)手套之前，臀部要漸抬起，重心壓在前腳掌上，以便起動(dòng)和爭(zhēng)取時(shí)間。

　　(2)球一進(jìn)手套，快速移步，右手迅速取球，直接引球到右耳旁;左臂自然屈于胸前，手套對(duì)著左肩。

　　(3)傳球時(shí)，右肩向傳球方向下壓，關(guān)鍵在于手臂的鞭打和撥指。

　　(4)傳球方向和目標(biāo)：向一壘傳，目標(biāo)在壘包的左側(cè);向二壘傳，目標(biāo)在壘包的右側(cè);三壘傳，目標(biāo)在壘包的右側(cè);若二壘或三壘有人，要傳殺該壘的跑者，目標(biāo)應(yīng)在壘包的左側(cè)。(2)向各壘傳殺的步法：以右擊右傳為例。

　　(1)傳殺一壘步法

　　a.接正中球的步法：直接右轉(zhuǎn)體，使左肩對(duì)著一壘，右腳原地右轉(zhuǎn)(不用墊步)，左腳向一壘方向伸踏。

　　b.接左邊球的步法：左腳向左跨一小步，右腳向左墊一小步，左腳向一壘方向伸踏和傳殺。

　　c.接右邊球的步法：右腳向右跨出一小步，左腳向一壘方向伸踏。

　　(2)傳殺二壘步法

　　a.接正中球步法：直接右轉(zhuǎn)體，重心在右腳，左肩對(duì)著二壘，左腳向二壘伸踏;對(duì)于左擊者，步法也相同，若力量不夠，右腳可向前墊一步。

　　b. 接左邊球的步法：基本和傳殺一壘的步法相同，不同之處勢(shì)在左伸踏腳指向二壘方向

　　c.接右邊球的步法：對(duì)右擊和左擊的步法皆相同

　　(3)傳殺三壘步法

　　a.接正中球的步法：接住球后，右腳用后交叉墊步向三壘伸踏，對(duì)左右擊者均適合。

　　b.接左邊球的步法：左腳向左跨出一小步接球，右腳用后交叉墊步，左腳再向三壘伸踏，對(duì)左右擊者均適合。

　　c.接右邊球的步法：右腳向右跨出一步接球，左腳向三壘伸踏，若接手身體高大，可從擊球員的頭上傳殺三壘，若受擊球員阻擋，可向前或向后多墊一步。對(duì)于左右擊者均適用。11.捕手的封殺和觸殺技術(shù)。以右傳為例：

　　在比賽過(guò)程中，若攻方有搶本壘的可能，捕手無(wú)球在手不應(yīng)站在壘包上或封壘，若有球在手，則要死守本壘，即把壘包全封住，這是規(guī)則允許的。

　　(1)封殺技術(shù)

　　(1)站位：正對(duì)來(lái)球方向站立，兩腳與肩同寬，若球從三壘方向來(lái)，左腳可先踩在本壘的左上角;若球從其余方向來(lái)，雙腳先平行開立站在本壘的前面，但離本壘位置不能太遠(yuǎn)，接球的同時(shí)右腳后撤觸壘，左腳前跨，目的是縮短接球距離，爭(zhēng)取時(shí)間傳殺另一跑壘員。

　　(2) 接完球封殺后，一般快速調(diào)整步子傳殺一壘，

　　封殺跑壘員時(shí)，若來(lái)球較偏，無(wú)法顧及踏本壘，應(yīng)先接好球，再踏本壘;若接球置離本壘較遠(yuǎn)而跑壘員已接近本壘就采取滑壘和撲壘的動(dòng)作去觸壘，或采用魚躍的動(dòng)作觸殺跑壘員，若無(wú)法封殺本壘，可就近傳殺另一跑壘員。

　　(2)觸殺技術(shù)

　　觸殺技術(shù)要根據(jù)來(lái)球方向、接球位置、跑壘員的進(jìn)壘位位置方式靈活運(yùn)用。

　　(1) 站位：接球之前的站位和封殺站位相同，要保持低重心姿勢(shì)。

　　(2) 觸殺動(dòng)作方法之-：接球后，左腳左轉(zhuǎn)或左跨一步，封住本壘，同時(shí)身體左轉(zhuǎn)，右膝順勢(shì)下脆，右手持球合掌，用手套背觸殺跑壘員的腳;觸殺后，立即收手，作好傳殺另一跑壘員的準(zhǔn)備;注意：觸殺時(shí)，左腿的護(hù)具、左肩應(yīng)對(duì)著跑壘員，以免被撞傷;此觸殺技術(shù)多用于跑壘員從本壘的右側(cè)進(jìn)壘(如勾或滑壘、反身坐滑等)。

　　(3)觸殺動(dòng)作方法之二：接球后，左膝下跪，左小腿打橫貼地全封住本壘(護(hù)具盡量對(duì)著跑壘員)，左肩對(duì)著跑壘員，右手持球合掌，用手套背在左腿前方觸殺跑壘員的腳，此觸殺技術(shù)多用對(duì)付直接向接手正面搶進(jìn)本壘的跑壘員。

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