棒球捕手訓(xùn)練手記
棒球捕手訓(xùn)練手記
據(jù)國外相關(guān)機構(gòu)調(diào)查:打棒球的學(xué)生不僅精力充沛,智商、情商水平更高,更能適應(yīng)未來社會的殘酷競爭。據(jù)國外相關(guān)機構(gòu)調(diào)查:打棒球的學(xué)生不僅精力充沛,智商、情商水平更高,更能適應(yīng)未來社會的殘酷競爭。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的棒球捕手訓(xùn)練手記,望大家喜歡。
棒球捕手訓(xùn)練手記1、重要性和體會
(1)在九位守場員中,只有捕手的過置在打者的后方,面向全場,是唯一起能了解打者、跑者、防守陣型的守場員,因此必須具備支配全隊防守意識的能力。
(2)從捕手至投手堆延伸到二壘及中外野的直線上,是防守戰(zhàn)術(shù)地帶的"骨干"、"中樞",而捕手位在此線的防守起點和得分終點,所有的行為都發(fā)生在他的面前,為適應(yīng)比賽各局的需要,他可以重新布署和調(diào)動,因此,他是守備最活躍的靈魂人物。
(3)捕手是整個團隊的思考機構(gòu)和決策中心,遇到關(guān)鍵局面或情況危急時,他會繞著小圈轉(zhuǎn)、走上前和投手談?wù)劵蚪袝和?,蘊釀對策,然后才下決定,這種決定關(guān)系到球賽的勝負(fù)。
(4)捕手側(cè)視時可以接收到隊員席內(nèi)教練的暗號,他也可以偷看對方三壘上教練的暗號,因此,擄手可以了解對方擊打的各種方法和的戰(zhàn)略。
(5)投手在一場比賽中能起到70-80%的作用,但沒有接手的積極配合,是起不到這個作用的。
(6)捕手是一位導(dǎo)師、朋友和新投手的指導(dǎo)者,是半個投手教練。投手教練會告訴投手如何投球,而捕手在接球時,能察覺投手的錯誤,當(dāng)場可以指正投手。捕手一句冷靜的安慰話,比如:把擊打者想象成只有0.1的安打率,是弱棒,給他你最拿手的球路來"對付"他,這樣或許能糾正新投手的緊張程度。
(7)捕手與投手同心協(xié)力工作是理想的,各個方面應(yīng)有相同的想法,比如:對不同的打擊者要有相同的投球看法。整個球隊的團結(jié)決定在每一組球員間的相互關(guān)系;一個捕手對自己的投手明白程度和對打擊者優(yōu)缺點的明白程度是同等重要的。
(8)捕手應(yīng)是投手最好的搭檔朋友,不管是在場內(nèi)或在場外,除了個人的沖突外,捕手應(yīng)與同組的投手盡可能地工作生活在一起,增加增強相互信任,這種信任則是贏球的資本。
(9)捕手是整隊的領(lǐng)導(dǎo)者,那絕不是懶人的工作。
(10)做暗號要盡量簡單,不要因為二壘上有跑者在偷看你的暗號,而任意改變暗號來迷惑你的投手。時下有些跑者喜歡偷看暗號,但并不是一項有利的事,因跑者還是要依賴暗號,而打者又必須從教練或跑者處得到暗號,然后才進行打擊。打擊者利用自己最佳的判斷力來決定投手所投的是什么球路,自由去發(fā)揮才是最好的。
(11)當(dāng)一位捕手是很辛苦的,在高達(dá)36度高溫,你還得穿上各種護具,從頭至尾像瘋子一般不斷的思考,但是能扮演這個角色是偉大的,因為他是場內(nèi)團隊的指揮者。
(12)捕手和投手的關(guān)系很密切,有時可拍他一下,鼓勵投好球;有時可踢他一腳;刺激他一下,使他興奮;有時一句俏皮話或扮鬼臉,使他在笑中消除緊張或產(chǎn)生悟性。
棒球捕手訓(xùn)練手記2.任務(wù)和要求
(1)熟悉投手的心理、生理狀態(tài),技術(shù)特點,球性、體能狀況及其它方面的優(yōu)缺點。
(2)根據(jù)打者的優(yōu)缺點,局面情形、投手的臨場狀況、比分等確定配球戰(zhàn)術(shù),并全力接好投手的每一個球。
(3)防偷和傳殺偷壘者。
(4)重點堅守得分壘的二壘和死守本壘。
(5)指揮全場的防守活動,善于鼓動全場隊員的斗志。
(6)善于預(yù)測和處理出現(xiàn)的局面(如搶分、觸擊、小飛球等)。
(7)積極補壘、補漏、夾殺。
(8)要求接手:人緣好、主將風(fēng)度、聲音寵亮、體形粗壯、手臂爆發(fā)力好、步法靈敏、反應(yīng)快、記憶力強、腦子靈、善于持久戰(zhàn)、責(zé)任感強、有組織和指揮能力、意志堅強、斗志旺盛、善于團結(jié)和調(diào)動隊員的進取心,能吃苦耐勞。
棒球捕手訓(xùn)練手記3.捕手的用具
必須使用面罩、護喉、護擋、護胸、護腿、頭盔、護耳。
棒球捕手訓(xùn)練手記4.捕手的守備位置
捕手在投手投球出手之前,只許在捕手區(qū)內(nèi)作守備姿勢,在不影響擊球的情況下,盡量靠近擊球員。
棒球捕手訓(xùn)練手記5.捕手的接球準(zhǔn)備姿勢,以右手傳球為例
(1)壘上無人時,有五種姿勢
(1)雙腿全蹲:臀部坐在腳跟或靠近腳跟,雙腳跟提起或不提起均可,兩腳跟距離20-30cm,右手放在背后后。
(2)單腿全蹲:臀部坐在一腿的腳跟上,腳跟要提起;另一腿彎曲90度向左或右打開。
(3)雙腿跪:雙膝跪在地上,雙膝距離與肩同寬,大小腿相靠或不相靠均可。
(4)單腿跪:單腿的膝蓋跪在地上,大小腿相靠或不相靠均可,另一腿彎曲90度向左或右打開。
(5)曲雙腿臀坐:雙腿打開比肩寬,大小腿相靠,兩腿內(nèi)側(cè)及臀部貼地,兩腳掌各指向體側(cè)。
(6)注意點:
a.壘上無人時,無論采取何種姿勢,盡量平均分配你的體重,以求感到舒適輕松,目的是保存體力。
b.在二擊時,要采取雙腿半蹲姿勢,防止三擊不中漏接和打擊者跑一壘。
c.無論采取何種姿勢,身體要面向投手,兩眼注視來球,不眨眼;左手掌張開稍翹起,目的使手套增大,增大投球目標(biāo);左手臂微曲,肘部自然下垂;右手可放在身后或右腿下面,防止球打中。
d.手套的最高點應(yīng)在視線的下方。
e.可根據(jù)配球的高低偏向或球變化方向適當(dāng)調(diào)整姿勢的高低或偏向,但要在投手出球時才調(diào)整。
壘上無人,捕手雙腿全蹲接球姿勢。:
壘上無人,擄手單腿全蹲接球姿勢。
(2)壘上有人時,為防偷和殺偷,應(yīng)采取雙腿半蹲姿勢
動作要領(lǐng):
(1)投手球出手之前可采取舒適輕松的全蹲姿勢。
(2)在投手球即將出手時,臀部漸拾起,大小腳彎曲90度左右,腳跟微起,身體前傾重心在前腳掌上,目的是接到球時,快速做出準(zhǔn)備傳殺的步法,也有利于移動接各個方向的來球。
(3)兩腳距離稍比肩寬,左腳稍前于右腳。
(4)右手掌半握拳,食指壓在拇指上面,并貼在手掌的右后方,目的是防止手指受傷,也有利于快速取球和傳殺。
(5)兩臂微曲,兩肘自然下垂。
棒球捕手訓(xùn)練手記6.接投手球方法
(1) 壘上無人,空中球接法。
(1)用手套的深處對正來球(無論是否揮棒),兩眼始終注視來球,絕不眨眼。
(2)球進手套時應(yīng)有清脆聲音,這是空氣壓力造成的。
(3)接球瞬間應(yīng)有稍前伸動作,這有利于緩沖速,防止掉球。
(4)在不妨礙擊球的情況下,盡量靠近擊球員接球,原因是在球進入好球帶就能接住球;若靠后接球,已經(jīng)過好球帶,進入壞球帶才能接住球,易給裁判判壞球。
(5)稍偏的壞球,可在接住球的瞬間移向好球帶,即接高壞球時;手套自然下垂;接低壞球,手套自然上翅;接偏左壞球,手套自然右轉(zhuǎn);接偏右壞球,手套自然向左拉一點。
(6)接偏離較大的壞球,不能為了讓裁判視為好球,而把手大幅度移向好球帶,這對裁判的準(zhǔn)確判決是失禮的舉動,應(yīng)絕對避免。
(7)接變化球,接球點要盡量在好球帶接住,并順著球路緩沖;若球變化出好球帶才接,易給裁判判壞球。
(8)接慢球,要有耐心,不能過早伸手接球,以免被棒子打中受傷和判妨礙。
(2)壘上有人,空中球接法
(1)基本和壘上無人的接法相同。
(2)不同之處是接到球后,馬上作好防偷或傳殺的準(zhǔn)備。
(3)注意點:
a.接球時,手肘不可伸得大開(易被棒打傷),也不可彎曲得太過份(沒有緩沖余地,接球易機械、僵硬)。
b.無論擊球員是否揮棒,身體的正面量對正來球(這是最好的自我保護,因護具都是穿在身體的正面);眼睛不眨眼,手套對正來球,不受揮棒干擾。
c.若投手暴投(如過高或偏左右過大),應(yīng)盡量伸手套找球,以擋住球為主,若抬高身體或移動身體去接球,往往來不及,易漏接。
d.若偏右較大的來球,應(yīng)用反手接球方法。
e.打者擊出擦棒球,不可轉(zhuǎn)體或轉(zhuǎn)頭,否則側(cè)身或太陽穴易造成傷害;
(3)接落地球的方法: .
(1)正面落地球接法
a.雙膝馬上跪下,比肩寬,身體前傾,收腹、含胸、低頭、雙眼找球、手套五指朝下放在大腿內(nèi)側(cè)的空檔處,兩臂內(nèi)收,右手掌放在手套的后面,以防受傷。
b.身體正面要對看來球,并要有抱住球的感覺。
c.關(guān)鍵在于擋住來球,而不是接住球。
(2)兩側(cè)的落地球接法 J。
a.左腳或右腳向來球方向跨出半步,并順勢下跪,單跪或雙跪皆可。
b.身體對正來球,手套放在大腿的空擋處,身體前傾、含胸、低頭、眼看球,以擋住來球為主。
c.若投手暴投,落地點較遠(yuǎn),在下跪同時,盡快伸手套找球,以擋住來球為主,若球是偏右,則用反手接球方法擋住球。
d.注意點
(a)接反彈地球時,重心不要起,要平穩(wěn)順勢下跪,以免膝蓋
受傷。
(b)無論是接何種地球,均以擋住來球為主;身體正對來球,不能側(cè)身擋球,否則球會改變方向
(c)若來球是曲線球,落地后會改變方向,可用側(cè)身擋球,否則會漏接球。
(d)配外角球時,右腳掌可向右調(diào)整l-2個腳掌;配內(nèi)角球則相反,這有利于下跪擋住較偏的落地球。
(e)最好能事先了解地面的反彈性質(zhì)(即硬軟度),這有利于掌握球的反彈情況。
接正面落地球,不能側(cè)身
棒球捕手訓(xùn)練手記7,接擦棒或高飛球的方法
(1)接球點在眼睛的前方,手套五指朝上并盡量張開;右手掌在手套的前方,注意護球。
(2)接球時,盡量面向內(nèi)場,以利傳殺跑者。
(3)接住球時,注意緩沖和快速取球。
(4)注意點:
a.盡量在上方接住球,不要用胸前的接球方法,因上方接球時,致使有小失誤,還有第二次補救,若胸前接球則無機會補接。
b.注意掌握擦棒球的旋轉(zhuǎn)方向、路線、風(fēng)向影響等因素。
c.高飛球的方向一般由投手指揮(看投手的指向)。
d.當(dāng)高飛球出現(xiàn)時,要迅速脫去面罩,并快速找球和判斷落點,待看清球后才把面罩丟在球不會落下的地方。
e.注意e字型的特殊高飛球(即直立的魚體路線),球的運行軌跡會變向,因此,要注意轉(zhuǎn)身對準(zhǔn)來球方向并雙手牢牢接住球,因此種球的旋轉(zhuǎn)較快。
(6)在迅速跑向球的落點時,不要邊跑邊兩手前伸,以免影響跑速。 1
(7)接擦棒的小飛球,不要脫掉面罩,要根據(jù)棒聲和經(jīng)驗迅速找球,若落點較遠(yuǎn),要勇敢撲接。
棒球捕手訓(xùn)練手記8,捕手處理觸擊球的方法
(1)一壘方向的觸擊球
(1)接手迅速沿球滾動方向的左側(cè)追球,重心要低,"接近球時,盡量使身體正面與一壘邊線平行,當(dāng)右腳落地點對正球時,兩手象鉗子一樣(右手要主動把球往手套里掃去),把球夾起并快速取球。
(2)傳球時,向一壘方向墊步(也可不墊步)。
(3)傳球方式:肩上傳或側(cè)傳、下手傳,要根據(jù)局面情況、距離的遠(yuǎn)近來定。
(4)傳球目標(biāo):盡量把球傳向一壘的左側(cè),以避開擊跑員;見圖
(2)三壘方向的觸擊球
(1)迅速沿球滾動方向的右側(cè)追球,跑動的重心要低,接近球時,盡量使身體的正面與三壘至本壘的邊線平行,并以雙手夾住球的方式捕捉球,同時,右腳盡量打開,以加快傳球動作。
(2)接住球后,快速取球,左轉(zhuǎn)體向一壘方向墊步傳球。
(3)傳球式:用肩上傳球。
(4)也可迅速沿球滾動方向的左側(cè)追球,接近球時,面向內(nèi)場,右轉(zhuǎn)體和向一壘墊步傳球。
棒球捕手訓(xùn)練手記9,處理漏接傳本壘的方法
(1)用跪接傳方法
(1)當(dāng)球漏接到后擋網(wǎng),要迅速轉(zhuǎn)體追球,接近球的停點時,順勢用右膝下跪和右手抓球,并迅速左轉(zhuǎn)體將球傳出。
(2)注意點:要向球的右側(cè)追球,下跪點要在球停點的右側(cè),便于右抓球和轉(zhuǎn)體;傳球時重心要保持低姿勢,絕不能起立傳。
(2)用坐滑接球和傳球方法。
(1)一般球的停點離本壘不遠(yuǎn)時,可采用坐滑接傳球方法,以爭取時間傳殺。
(2)向球的左側(cè)追球,接近球時,順勢側(cè)身坐滑并左轉(zhuǎn)體呈臥式或使雙眼對著本壘,右手迅速抓球。
(3)傳球方式:臥式傳球,難度較大,要經(jīng)常練,傳球時,左手要撐地。
(4)也可向球的右側(cè)追球,接近球時,順勢坐滑,右手迅速取球,然后左轉(zhuǎn)體呈臥式將球傳出。
棒球捕手訓(xùn)練手記10.捕手向各壘傳殺的方法:以右擊右傳為例
(1)傳球方法
(1) 球進手套之前,臀部要漸抬起,重心壓在前腳掌上,以便起動和爭取時間。
(2)球一進手套,快速移步,右手迅速取球,直接引球到右耳旁;左臂自然屈于胸前,手套對著左肩。
(3)傳球時,右肩向傳球方向下壓,關(guān)鍵在于手臂的鞭打和撥指。
(4)傳球方向和目標(biāo):向一壘傳,目標(biāo)在壘包的左側(cè);向二壘傳,目標(biāo)在壘包的右側(cè);三壘傳,目標(biāo)在壘包的右側(cè);若二壘或三壘有人,要傳殺該壘的跑者,目標(biāo)應(yīng)在壘包的左側(cè)。(2)向各壘傳殺的步法:以右擊右傳為例。
(1)傳殺一壘步法
a.接正中球的步法:直接右轉(zhuǎn)體,使左肩對著一壘,右腳原地右轉(zhuǎn)(不用墊步),左腳向一壘方向伸踏。
b.接左邊球的步法:左腳向左跨一小步,右腳向左墊一小步,左腳向一壘方向伸踏和傳殺。
c.接右邊球的步法:右腳向右跨出一小步,左腳向一壘方向伸踏。
(2)傳殺二壘步法
a.接正中球步法:直接右轉(zhuǎn)體,重心在右腳,左肩對著二壘,左腳向二壘伸踏;對于左擊者,步法也相同,若力量不夠,右腳可向前墊一步。
b. 接左邊球的步法:基本和傳殺一壘的步法相同,不同之處勢在左伸踏腳指向二壘方向
c.接右邊球的步法:對右擊和左擊的步法皆相同
(3)傳殺三壘步法
a.接正中球的步法:接住球后,右腳用后交叉墊步向三壘伸踏,對左右擊者均適合。
b.接左邊球的步法:左腳向左跨出一小步接球,右腳用后交叉墊步,左腳再向三壘伸踏,對左右擊者均適合。
c.接右邊球的步法:右腳向右跨出一步接球,左腳向三壘伸踏,若接手身體高大,可從擊球員的頭上傳殺三壘,若受擊球員阻擋,可向前或向后多墊一步。對于左右擊者均適用。11.捕手的封殺和觸殺技術(shù)。以右傳為例:
在比賽過程中,若攻方有搶本壘的可能,捕手無球在手不應(yīng)站在壘包上或封壘,若有球在手,則要死守本壘,即把壘包全封住,這是規(guī)則允許的。
(1)封殺技術(shù)
(1)站位:正對來球方向站立,兩腳與肩同寬,若球從三壘方向來,左腳可先踩在本壘的左上角;若球從其余方向來,雙腳先平行開立站在本壘的前面,但離本壘位置不能太遠(yuǎn),接球的同時右腳后撤觸壘,左腳前跨,目的是縮短接球距離,爭取時間傳殺另一跑壘員。
(2) 接完球封殺后,一般快速調(diào)整步子傳殺一壘,
封殺跑壘員時,若來球較偏,無法顧及踏本壘,應(yīng)先接好球,再踏本壘;若接球置離本壘較遠(yuǎn)而跑壘員已接近本壘就采取滑壘和撲壘的動作去觸壘,或采用魚躍的動作觸殺跑壘員,若無法封殺本壘,可就近傳殺另一跑壘員。
(2)觸殺技術(shù)
觸殺技術(shù)要根據(jù)來球方向、接球位置、跑壘員的進壘位位置方式靈活運用。
(1) 站位:接球之前的站位和封殺站位相同,要保持低重心姿勢。
(2) 觸殺動作方法之-:接球后,左腳左轉(zhuǎn)或左跨一步,封住本壘,同時身體左轉(zhuǎn),右膝順勢下脆,右手持球合掌,用手套背觸殺跑壘員的腳;觸殺后,立即收手,作好傳殺另一跑壘員的準(zhǔn)備;注意:觸殺時,左腿的護具、左肩應(yīng)對著跑壘員,以免被撞傷;此觸殺技術(shù)多用于跑壘員從本壘的右側(cè)進壘(如勾或滑壘、反身坐滑等)。
(3)觸殺動作方法之二:接球后,左膝下跪,左小腿打橫貼地全封住本壘(護具盡量對著跑壘員),左肩對著跑壘員,右手持球合掌,用手套背在左腿前方觸殺跑壘員的腳,此觸殺技術(shù)多用對付直接向接手正面搶進本壘的跑壘員。
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